• Baron van kabeljauw met kreeftensaus en wortelen uit de oven
    Nutri-Score B

Baron van kabeljauw met kreeftensaus en wortelen uit de oven

Baron van kabeljauw met kreeftensaus en wortelen uit de ovenB
Makkelijk
< 30 min.
3/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 700 g Baron van kabeljauw
  • 1 bussel wortelen
  • 2 sjalotten
  • 2 bussels basilicum
  • 4 takjes tijm
  • 2 takjes rozemarijn
  • 2 takjes oregano
  • 100 g gepelde pistachenoten
  • 100 g parmigiano
  • 1 dl room
  • 2 dl droge witte wijn
  • 4 dl kreeftfond
  • 40 g bloem
  • olijfolie
  • 30 g boter
  • peper
  • 700 g Baron van kabeljauw
  • 1 bussel wortelen
  • 2 sjalotten
  • 2 bussels basilicum
  • 4 takjes tijm
  • 2 takjes rozemarijn
  • 2 takjes oregano
  • 100 g gepelde pistachenoten
  • 100 g parmigiano
  • 1 dl room
  • 2 dl droge witte wijn
  • 4 dl kreeftfond
  • 40 g bloem
  • olijfolie
  • 30 g boter

Begin met koken

: 30 min.
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 220°C en bedek de ovenplaat met bakpapier. Borstel de wortelen, snijd de dikste in 2 (in de lengte) en schik ze op de ovenplaat. Besprenkel ze met 2 el olijfolie, bestrooi met de tijm, de rozemarijn en de oregano. Schuif ze 20 min. in de oven.
  2. 2
    Hak de sjalotten en fruit ze 5 min. op een zacht vuurtje, met 2 el olijfolie. Besprenkel ze met de witte wijn en laat op een vrij hoog vuur bijna volledig inkoken. Voeg de kreeftenfond toe en laat voor de helft inkoken. Giet de bereiding door een puntzeef, voeg de room toe en verwarm de saus op een heel zacht vuurtje. Breng verder op smaak.
  3. 3
    Hak de pistachenoten in de elektrische hakmolen tot grof poeder. Houd de helft van het wortelloof apart en verwijder de dikste stengels. Voeg de rest in de hakmolen toe, samen met het basilicum en 1,5 dl olijfolie. Mix alles fijn, giet de pesto in een kom en meng er de parmigiano onder.
  4. 4
    Snijd de kabeljauw in 4 stukken en haal ze door de bloem. Tik er de overtollige bloem af en bak ze 3 min. per kant op een matig vuurtje goudbruin, in een grote braadpan met de gesmolten boter. Kruid met peper en zout.
  5. 5
    Mix de saus kort met een staafmixer zodat ze lichtjes schuimt. Serveer ze op de vis met de wortelen en de pesto. Werk af met enkele plukjes wortelloof.
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 220°C en bedek de ovenplaat met bakpapier. Borstel de wortelen, snijd de dikste in 2 (in de lengte) en schik ze op de ovenplaat. Besprenkel ze met 2 el olijfolie, bestrooi met de tijm, de rozemarijn en de oregano. Schuif ze 20 min. in de oven.
  2. 2
    Hak de sjalotten en fruit ze 5 min. op een zacht vuurtje, met 2 el olijfolie. Besprenkel ze met de witte wijn en laat op een vrij hoog vuur bijna volledig inkoken. Voeg de kreeftenfond toe en laat voor de helft inkoken. Giet de bereiding door een puntzeef, voeg de room toe en verwarm de saus op een heel zacht vuurtje. Breng verder op smaak.
  3. 3
    Hak de pistachenoten in de elektrische hakmolen tot grof poeder. Houd de helft van het wortelloof apart en verwijder de dikste stengels. Voeg de rest in de hakmolen toe, samen met het basilicum en 1,5 dl olijfolie. Mix alles fijn, giet de pesto in een kom en meng er de parmigiano onder.
  4. 4
    Snijd de kabeljauw in 4 stukken en haal ze door de bloem. Tik er de overtollige bloem af en bak ze 3 min. per kant op een matig vuurtje goudbruin, in een grote braadpan met de gesmolten boter. Kruid met peper en zout.
  5. 5
    Mix de saus kort met een staafmixer zodat ze lichtjes schuimt. Serveer ze op de vis met de wortelen en de pesto. Werk af met enkele plukjes wortelloof.
Voor 100g van het bereide recept: Energie: Energie: 936 kcal • Vetten: 73 g • Koolhydraten: 19 g • Vezels: 7 g • Eiwitten: 49 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Voor 100g van het bereide recept: Energie: Energie: 936 kcal • Vetten: 73 g • Koolhydraten: 19 g • Vezels: 7 g • Eiwitten: 49 g
Herfst
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Bisque | Kreeft & grijze garnalen
    400 gr

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Kabeljauwfilet | IJsland
    3 × +/- 330 gr
    2de tegen -40%
  • Delhaize Wortelen | Bos | Verpakt
    1 st
  • Delhaize Sjalot | Ui | Netje
    500 gr
  • Santa Maria Kruiden | Basilicum
    10 gr
  • Delhaize Tijm | Verpakt
    20 gr
  • Delhaize Rozemarijn | Verpakt
    20 gr
  • Santa Maria Kruiden | Oregano
    5 gr
  • Delhaize Pistachenoten | Bio
    200 gr
    Bio
    • Delhaize Parmigiano reggiano | BOB
      100 gr
    • Delhaize Room | Zuur | 15 % V.G.
      200 gr
    • Edenvine 0 % | alcoholvrije wijn | Chardonnay | Wit
      75 cl
      2 = -25% | 3 = -30%
    • Delhaize Olijfolie | Culinaire
      50 cl
    • Paysan Breton Boter | Gezouten
      125 gr
    • Reeds in je keuken

    • Delhaize Tarwebloem
      1 kg
    • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
      38 gr

    Totaal:

    +/-€65,42