• Aardappelsoep met gerookte forel en rucolaolie
    Nutri-Score B

Aardappelsoep met gerookte forel en rucolaolie

Aardappelsoep met gerookte forel en rucolaolieB
Makkelijk
30-60 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 2 preiwitten
  • 1 ui
  • 500 g bloemige aardappelen
  • 50 g boter
  • 1 l water
  • 1 blaadje laurier
  • 3 takjes tijm
  • 1 blokje groentebouillon
  • 1,3 dl slaolie
  • 50 g rucola
  • 1/2 teentje knoflook
  • 250 g gerookte forelfilets
  • basilicum Pistou
  • 2 preiwitten
  • 1 ui
  • 500 g bloemige aardappelen
  • 50 g boter
  • 1 l water
  • 1 blaadje laurier
  • 3 takjes tijm
  • 1 blokje groentebouillon
  • 1,3 dl slaolie
  • 50 g rucola
  • 1/2 teentje knoflook
  • 250 g gerookte forelfilets
  • basilicum Pistou

Begin met koken

: 15 min. + 20 min. kooktijd
  1. 1
    Snipper de preiwitten en hak de ui. Schil de bloemige aardappelen en snijd ze in kleine blokjes. Fruit alles 5 min. op een vrij hoog vuur in een kookpot met gesmolten boter. Voeg het water, de laurier, de geriste takjes tijm en het verkruimelde groentebouillonblokje toe. Breng aan de kook.
  2. 2
    Kruid met peper en zout en laat 20 min. sudderen. Mix de slaolie fijn met de rucola en het gehakte knoflook. Kruid met peper en zout. Verwijder het laurierblaadje, voeg boter toe en mix. Breng verder op smaak.
  3. 3
    Verkruimel de gerookte forelfilets en verdeel ze over de borden. Overgiet de vis met de hete soep, voeg een scheutje rucolaolie toe en werk af met basilicum Pistou. Dien heel warm op en geef er brood bij.
  1. 1
    Snipper de preiwitten en hak de ui. Schil de bloemige aardappelen en snijd ze in kleine blokjes. Fruit alles 5 min. op een vrij hoog vuur in een kookpot met gesmolten boter. Voeg het water, de laurier, de geriste takjes tijm en het verkruimelde groentebouillonblokje toe. Breng aan de kook.
  2. 2
    Kruid met peper en zout en laat 20 min. sudderen. Mix de slaolie fijn met de rucola en het gehakte knoflook. Kruid met peper en zout. Verwijder het laurierblaadje, voeg boter toe en mix. Breng verder op smaak.
  3. 3
    Verkruimel de gerookte forelfilets en verdeel ze over de borden. Overgiet de vis met de hete soep, voeg een scheutje rucolaolie toe en werk af met basilicum Pistou. Dien heel warm op en geef er brood bij.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 403; energie (kCal): 97; vetten (g): 7,6; verzadigde vetten (g): 1,8; koolhydraten (g): 3,9; suikers (g): 0,6; vezels (g): 0,8; eiwitten (g): 3,3; zout (g): 0,4. Energie (kcal/portie): 547,56
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 403; energie (kCal): 97; vetten (g): 7,6; verzadigde vetten (g): 1,8; koolhydraten (g): 3,9; suikers (g): 0,6; vezels (g): 0,8; eiwitten (g): 3,3; zout (g): 0,4. Energie (kcal/portie): 547,56
Voorgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Prei | Fijngesneden
    300 gr
  • Delhaize Aardappel | Bloemig 1kg
    1 kg
  • Paysan Breton Boter | Gezouten
    125 gr
  • Delhaize Laurierblaadjes
    15 gr
  • Delhaize Tijm | Verpakt
    20 gr
  • Knorr Bouillon Original | Groenten | 12 Bouillonblokjes
    120 gr
  • Becel Slaolie | Omega 3 | 10x8ml
    50 cl
    2de tegen -40%
  • Delhaize Rucola | Rode biet
    75 gr
  • Gabriel Zalmforel | Gerookt
    2 × 150 gr
  • Santa Maria Kruiden | Basilicum
    10 gr
  • Reeds in je keuken

  • Delhaize Witte uien | Netje
    400 gr
  • Spa Mineraalwater | Niet bruisend | Sportdop | PET
    6 x 33 cl
  • Delhaize Lookbol | Netje
    75 gr

Totaal:

€31,97