Soep van zoete aardappel met feta en waterkersolie
Makkelijk, 30-60 min.
Gegrilde dorade royal met Griekse salade
Makkelijk
30-60 min.
0/5
Ingrediënten voorPorties
4 porties
- 4 dorades royales
- 2 tomaten
- 1 komkommer
- 2 kl gedroogde oregano
- 1/2 ui
- 1 teentje knoflook
- 3 e.l. olijfolie
- 200 g feta
- 2 el witte wijnazijn
- 1 citroen
- 4 dorades royales
- 2 tomaten
- 1 komkommer
- 2 kl gedroogde oregano
- 1/2 ui
- 1 teentje knoflook
- 3 e.l. olijfolie
- 200 g feta
- 2 el witte wijnazijn
- 1 citroen
Begin met koken
: 25 min + gaartijd 25 min
1
Verwarm de oven voor op 180 °C. Schil de komkommer(s), verwijder de zaadjes en snijd in blokjes. Snijd ook de tomaten in blokjes,en snipper de ui(en) en pers de knoflook. Doe de groenten in een kom en voeg er de olijfolie en wittewijnazijn bij. Brokkel de feta erover en kruid met peper en zout.
2
Leg de vis in een ovenschaal en kruid eveneens met peper en zout. Schik er enkele schijfjes citroen op en gaar in de oven gedurende 25 min.
3
Serveer met de Griekse salade.
1
Verwarm de oven voor op 180 °C. Schil de komkommer(s), verwijder de zaadjes en snijd in blokjes. Snijd ook de tomaten in blokjes,en snipper de ui(en) en pers de knoflook. Doe de groenten in een kom en voeg er de olijfolie en wittewijnazijn bij. Brokkel de feta erover en kruid met peper en zout.
2
Leg de vis in een ovenschaal en kruid eveneens met peper en zout. Schik er enkele schijfjes citroen op en gaar in de oven gedurende 25 min.
3
Serveer met de Griekse salade.
Nutritionele informatie
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 464; energie (kCal): 111; vetten (g): 7,6; verzadigde vetten (g): 2,9; koolhydraten (g): 2,3; suikers (g): 1,4; vezels (g): 0,9; eiwitten (g): 8; zout (g): 0,4. Energie (kcal/portie): 407,59
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.Score
Nog niet beoordeeld
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Nutritionele informatie
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 464; energie (kCal): 111; vetten (g): 7,6; verzadigde vetten (g): 2,9; koolhydraten (g): 2,3; suikers (g): 1,4; vezels (g): 0,9; eiwitten (g): 8; zout (g): 0,4. Energie (kcal/portie): 407,59
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.Grieks
Gluten vrij
Diner
Hoofdgerecht
Ingrediënten voor 4 personen
Toon:
Delhaize
Goudbrasem
+/- 415 gr
+/-€7,67
Delhaize
Tomaten | Kumato | Verpakt
400 gr
€3,19
Delhaize
Komkommer
1 st
€0,99
Santa Maria
Kruiden | Oregano
30 gr
€5,75
Delhaize
Gele uien | Netje
500 gr
€1,99
Euro Fresh Food
Original | Greek Feta
200 gr
€2,59
Delhaize
Natuurazijn
1,5 l
€0,52
Delhaize
Citroen | 1 st
1 st
€0,69
Reeds in je keuken
Delhaize
Lookbol | Netje
75 gr
€1,79
Delhaize
Olijfolie | Extra vierge
50 cl
€4,95
