Overslaan
Recept zoekresultaten
Recept zoekresultaten
  • Spaghetti met sardienen
    Nutri-Score A

Spaghetti met sardienen

Spaghetti met sardienenA
Makkelijk
< 30 min.
4/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
Aamelden / registreren
  • cayennepeper
  • 3 tomaten
  • 1 el gedroogde oregano
  • 50 g groene olijven, ontpit
  • 2 el kappertjes
  • 1 teentje knoflook
  • peper
  • 2 e.l. olijfolie
  • 160 g sardines in olijfolie, zonder vel en graten
  • 2 sjalotten
  • 500 g spaghetti
  • 70 g tomatenpuree
  • 4 takjes verse basilicum
  • 1 dl water
  • cayennepeper
  • 3 tomaten
  • 1 el gedroogde oregano
  • 50 g groene olijven, ontpit
  • 2 el kappertjes
  • 1 teentje knoflook
  • peper
  • 2 e.l. olijfolie
  • 160 g sardines in olijfolie, zonder vel en graten
  • 2 sjalotten
  • 500 g spaghetti
  • 70 g tomatenpuree
  • 4 takjes verse basilicum
  • 1 dl water

Begin met koken

30 min.
  1. 1
    Fruit de gehakte sjalotten en de geperste knoflook in de olijfolie in een steelpan op heel zacht vuur.
  2. 2
    Pel en ontpit ondertussen de tomaten en snij het vruchtvlees in blokjes. Doe ze bij in de steelpan, voeg cayennepeper en oregano toe, roer 1 min., doe er dan het water en de tomatenpuree bij. Laat 15 min. sudderen op een heel zacht vuur.
  3. 3
    Kook ondertussen de spaghetti “al dente”.
  4. 4
    Giet de sardines af en verkruimel ze grof. Doe ze bij in de saus, evenals de gehalveerde olijven en de goed uitgelekte kappertjes. Meng en breng op smaak met peper en zout. Laat nog 2 min. sudderen.
  5. 5
    Giet de gare spaghetti af en serveer deze meteen met de saus. Werk de borden af met basilicum.
  1. 1
    Fruit de gehakte sjalotten en de geperste knoflook in de olijfolie in een steelpan op heel zacht vuur.
  2. 2
    Pel en ontpit ondertussen de tomaten en snij het vruchtvlees in blokjes. Doe ze bij in de steelpan, voeg cayennepeper en oregano toe, roer 1 min., doe er dan het water en de tomatenpuree bij. Laat 15 min. sudderen op een heel zacht vuur.
  3. 3
    Kook ondertussen de spaghetti “al dente”.
  4. 4
    Giet de sardines af en verkruimel ze grof. Doe ze bij in de saus, evenals de gehalveerde olijven en de goed uitgelekte kappertjes. Meng en breng op smaak met peper en zout. Laat nog 2 min. sudderen.
  5. 5
    Giet de gare spaghetti af en serveer deze meteen met de saus. Werk de borden af met basilicum.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 555; energie (kCal): 132; vetten (g): 3,1; verzadigde vetten (g): 0,6; koolhydraten (g): 18,3; suikers (g): 1,9; vezels (g): 1,4; eiwitten (g): 4,8; zout (g): 0,2. Energie (kcal/portie): 725,87
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 555; energie (kCal): 132; vetten (g): 3,1; verzadigde vetten (g): 0,6; koolhydraten (g): 18,3; suikers (g): 1,9; vezels (g): 1,4; eiwitten (g): 4,8; zout (g): 0,2. Energie (kcal/portie): 725,87
Italiaans
Lactose vrij
Kids
Diner
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Groene olijf
    50 g

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Kruiden | Peper | Cayenne | Gemalen
    40 gr
  • Delhaize Smaaktrostomaten
    450 gr
  • Santa Maria Kruiden | Oregano
    5 gr
  • Delhaize Kappertjes | Surfines
    60 gr
  • Delhaize Lookbol | Netje
    75 gr
  • Cocagne Sardienen | Olijfolie
    2 × 125 gr
  • Delhaize Sjalot | Ui | Netje
    500 gr
  • Bertagni Spaghetti
    500 gr
    2de tegen -50%
  • Cirio Tomatenpuree | Dubbel geconcentreerd
    4 x 70 gr
  • Delhaize Basilicum | Verpakt
    20 gr

    • Reeds in je keuken

  • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
    38 gr
  • Delhaize Olijfolie | Culinaire
    50 cl
  • Contrex Mineraalwater | Niet bruisend | PET
    6 x 1,5 l
    -10% voor 4 Online

Totaal:

€26,83

Deze recepten kan je ook leuk vinden