• Sobanoedelslaatje met gemarineerde scampi
    Nutri-Score B

Sobanoedelslaatje met gemarineerde scampi

Sobanoedelslaatje met gemarineerde scampiB
Makkelijk
< 30 min.
4/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 200 g gekookte en gepelde bioscampi
  • 100 g jonge spinaziescheuten
  • 100 g rucola
  • 1/2 bussel lente-uitjes
  • 1 zakje ‘Nori Snack’ Saitaku* (10 g)
  • 300 g sobanoedels
  • 5 cl water
  • 2 theezakjes ‘Clean Matcha Green’ Pukka
  • 4 el sojasaus
  • 4 el mirin
  • 2 kl geroosterde sesamolie (voor wok)
  • 5 el olijfolie
  • 1 bussel koriander
  • 1/2 bot platte peterselie
  • 15 g geroosterde sesamzaadjes
  • 2 biocitroenen
  • 1/2 rode peper
  • peper
  • 200 g gekookte en gepelde bioscampi
  • 100 g jonge spinaziescheuten
  • 100 g rucola
  • 1/2 bussel lente-uitjes
  • 1 zakje ‘Nori Snack’ Saitaku* (10 g)
  • 300 g sobanoedels
  • 5 cl water
  • 2 theezakjes ‘Clean Matcha Green’ Pukka
  • 4 el sojasaus
  • 4 el mirin
  • 2 kl geroosterde sesamolie (voor wok)
  • 5 el olijfolie
  • 1 bussel koriander
  • 1/2 bot platte peterselie
  • 15 g geroosterde sesamzaadjes

Begin met koken

: 20 min. + 1 u marineertijd
  1. 1
    Doe de fijngeraspte zeste en het sap van 1 citroen in een grote kom. Meng met de helft van de gehakte lente-uitjes (wit + lichtgroen deel), 4 el olijfolie, de helft van de gehakte koriander, de fijngehakte rode peper en zout. Open de theezakjes en strooi de inhoud in de kom. Roer er de scampi onder, dek de kom af en laat 1 u in de koelkast rusten.
  2. 2
    Kook de noedels volgens de instructies op de verpakking.
  3. 3
    Doe de jonge spinazieblaadjes in de beker van de mixer (of van de blender). Mix ze met de peterselie, het water, het sap van 1 citroen, 1 kl geroosterde sesamolie en de mirin tot een homogene coulis. Breng verder op smaak.
  4. 4
    Giet de gekookte noedels af en spoel ze onder koud water. Meng de noedels met de rest van de geroosterde sesamolie, de rest van de olijfolie en de sojasaus. Roer er de scampi onder, samen hun marinade, de rucola, de rest van de korianderplukjes en de rest van de fijngesnipperde lente-uitjes. Bestrooi met de licht verkruimelde norivellen en de sesamzaadjes.
  5. 5
    Dien koel op en geef er de saus apart bij.
  1. 1
    Doe de fijngeraspte zeste en het sap van 1 citroen in een grote kom. Meng met de helft van de gehakte lente-uitjes (wit + lichtgroen deel), 4 el olijfolie, de helft van de gehakte koriander, de fijngehakte rode peper en zout. Open de theezakjes en strooi de inhoud in de kom. Roer er de scampi onder, dek de kom af en laat 1 u in de koelkast rusten.
  2. 2
    Kook de noedels volgens de instructies op de verpakking.
  3. 3
    Doe de jonge spinazieblaadjes in de beker van de mixer (of van de blender). Mix ze met de peterselie, het water, het sap van 1 citroen, 1 kl geroosterde sesamolie en de mirin tot een homogene coulis. Breng verder op smaak.
  4. 4
    Giet de gekookte noedels af en spoel ze onder koud water. Meng de noedels met de rest van de geroosterde sesamolie, de rest van de olijfolie en de sojasaus. Roer er de scampi onder, samen hun marinade, de rucola, de rest van de korianderplukjes en de rest van de fijngesnipperde lente-uitjes. Bestrooi met de licht verkruimelde norivellen en de sesamzaadjes.
  5. 5
    Dien koel op en geef er de saus apart bij.
Energie: 503 kcal
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Aziatisch
Lactose vrij
Lente
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • 365 Roze garnalen | Gepeld
    200 gr
  • Delhaize Spinazie | Bio
    100 gr
    Bio
    • Delhaize Rucola
      100 gr
    • Delhaize Jonge uien | Bussel
      1 st
    • Saitaku Sushi nori
      14 gr
    • Soubry Mie | Chinese
      2 × 250 gr
      3+3 gratis
    • Clipper Thee | Groen | Twist | Matcha turmeric |Bio | Ft
      20 x 1,8 gr
    • Delhaize Saus | Soja | Bio
      14,5 cl
      Bio
      • Saitaku Mirin seasoning
        150 gr
      • Delhaize Sesamolie | Zuiver | Bio
        50 cl
        Bio
        • Santa Maria Kruiden | Koriander | Blaadjes
          10 gr
        • Delhaize Bladpeterselie | Verpakt
          100 gr
        • Saitaku Sesamzaad | Geroosterde
          95 gr
        • Delhaize Citroen | 1 st
          1 st
        • Delhaize Rode pepers | Verpakt
          50 gr
        • Reeds in je keuken

        • Contrex Mineraalwater | Niet bruisend | PET
          6 x 1,5 l
          -10% voor 4 Online
        • Delhaize Olijfolie | Extra vierge | Spanje
          50 cl
        • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Korrels
          50 gr

        Totaal:

        €47,62