Recept zoekresultatenRundvleesreepjes met couscous
Delhaize logo
  • Rundvleesreepjes met couscous

Rundvleesreepjes met couscous

Rundvleesreepjes met couscous
Makkelijk
30-60 min.
4/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
  • 600 g gepelde biefstuk
  • 320 g wortelen
  • 1 el tomatenconcentraat
  • 1 kl gemalen komijn
  • 400 g courgettes
  • 1/2 kl kurkuma
  • 1 kl paprikapoeder
  • 1 kl gemalen koriander
  • 3 e.l. olijfolie
  • 1 el geraspte citroenschil
  • 250 g couscous
  • een beetje harissa (tube)
  • 100 g jonge spinazieblaadjes
  • 1 vetarm rundbouillonblokje
  • zout
  • peper
  • 600 g gepelde biefstuk
  • 320 g wortelen
  • 1 el tomatenconcentraat
  • 1 kl gemalen komijn
  • 400 g courgettes
  • 1/2 kl kurkuma
  • 1 kl paprikapoeder
  • 1 kl gemalen koriander
  • 3 e.l. olijfolie
  • 1 el geraspte citroenschil
  • 250 g couscous
  • een beetje harissa (tube)
  • 100 g jonge spinazieblaadjes
  • 1 vetarm rundbouillonblokje
  • zout

Begin met koken

1
Meng 2 eetlepels olijfolie met de koriander, de komijn, het paprikapoeder en de citroenschil. Snij het vlees in fijne reepjes en meng het onder het marinade. Dek af en laat 30 min. rusten op kamertemperatuur.
2
Schraap de wortelen en snij ze in fijne schijfjes. Schil de courgettes niet, halveer ze in de lengte en snij ze dan in schijfjes.
3
Doe het vlees in een wok en roerbak het op een vrij hoog vuur tot het lichtbruin gebakken is. Neem het vlees uit de pan, doe 1 eetlepel olijfolie in de wok en roerbak de groenten op een middelhoog vuur, meng geregeld.
4
Breng, ondertussen, 30 cl water met zout en kurkuma aan de kook. Doe er de couscous in en laat wellen.
5
Giet 50 cl water in een steelpan, voeg het tomatenconcentraat toe, de harissa en het verkruimelde bouillonblokje. Breng langzaam aan de kook.
6
Schep het vlees terug in de wok bij de groenten, voeg de spinazie toe en roerbak alles nog 2 min. Kruid licht met peper en zout.
7
Roer met een vork de couscouskorrels los.
8
Dien meteen op in diepe borden: begin met de couscous, schep er het vlees/groentemengsel op en voeg, naar eigen smaak, wat bouillon toe.
1
Meng 2 eetlepels olijfolie met de koriander, de komijn, het paprikapoeder en de citroenschil. Snij het vlees in fijne reepjes en meng het onder het marinade. Dek af en laat 30 min. rusten op kamertemperatuur.
2
Schraap de wortelen en snij ze in fijne schijfjes. Schil de courgettes niet, halveer ze in de lengte en snij ze dan in schijfjes.
3
Doe het vlees in een wok en roerbak het op een vrij hoog vuur tot het lichtbruin gebakken is. Neem het vlees uit de pan, doe 1 eetlepel olijfolie in de wok en roerbak de groenten op een middelhoog vuur, meng geregeld.
4
Breng, ondertussen, 30 cl water met zout en kurkuma aan de kook. Doe er de couscous in en laat wellen.
5
Giet 50 cl water in een steelpan, voeg het tomatenconcentraat toe, de harissa en het verkruimelde bouillonblokje. Breng langzaam aan de kook.
6
Schep het vlees terug in de wok bij de groenten, voeg de spinazie toe en roerbak alles nog 2 min. Kruid licht met peper en zout.
7
Roer met een vork de couscouskorrels los.
8
Dien meteen op in diepe borden: begin met de couscous, schep er het vlees/groentemengsel op en voeg, naar eigen smaak, wat bouillon toe.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Orientaals
Lactose vrij
Diner
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

koriander graan

Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

Butchers Burger | Bio
Delhaize Butchers Burger | Bio
2 × +/- 300 gr
Bio
    +/-€
    6
    18
    Wortelen | Bos | Verpakt
    Delhaize Wortelen | Bos | Verpakt
    1 st
    2
    19
    Tomaten | Puree
    Delhaize Tomaten | Puree
    3 x 70 gr
    • little-lione.external.82792960.svg
    1
    09
    Kruiden | Komijn
    Santa Maria Kruiden | Komijn
    33 gr
    2de tegen -40%
    3
    49
    Courgette
    Delhaize Courgette
    1 st
    0
    99
    Kruiden | Kurkuma | Gemalen
    Santa Maria Kruiden | Kurkuma | Gemalen
    35 gr
    2de tegen -40%
    3
    49
    Kruiden | Paprika | Gerookt
    Santa Maria Kruiden | Paprika | Gerookt
    37 gr
    2de tegen -40%
    3
    35
    Citroen | 1 st
    Delhaize Citroen | 1 st
    1 st
    0
    69
    Couscous | Parel | Spelt
    Soubry Couscous | Parel | Spelt
    500 gr
    5 zegels voor 5
    3
    99
    Kruiden | Piment voor harissa
    Santa Maria Kruiden | Piment voor harissa
    27 gr
    2de tegen -40%
    3
    29
    Spinazie | Bio
    Delhaize Spinazie | Bio
    100 gr
    Bio
      2
      19
      Bouillon | Rund | Vetarm
      365 Bouillon | Rund | Vetarm
      120 gr
      • little-lione.external.82792960.svg
      0
      46

      Reeds in je keuken

      Olijfolie | Extra vierge | Bio
      Delhaize Olijfolie | Extra vierge | Bio
      50 cl
      2de tegen -50%
      Bio
      • little-lione.external.82792960.svg
      6
      99
      Kruiden | Zout | Berg | Molen
      Santa Maria Kruiden | Zout | Berg | Molen
      140 gr
      2de tegen -40%
      5
      75
      Kruiden | Peper | Smaakvol
      Santa Maria Kruiden | Peper | Smaakvol
      35 gr
      2de tegen -40%
      4
      25
      Totaal:
      +/-€37,58