• Penne met bloemkoolcarbonara
    Nutri-Score B

Penne met bloemkoolcarbonara

Penne met bloemkoolcarbonaraB
Makkelijk
< 30 min.
4/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 200 g gerookte spekreepjes
  • 600 g bloemkool
  • 200 g fijne bevroren doperwten
  • 400 g penne Ziti
  • 150 g geraspte emmental
  • 6 dl volle melk
  • 1 el olijfolie
  • 1 gevogeltebouillon blokje
  • peper
  • zout
  • 200 g gerookte spekreepjes
  • 600 g bloemkool
  • 200 g fijne bevroren doperwten
  • 400 g penne Ziti
  • 150 g geraspte emmental
  • 6 dl volle melk
  • 1 el olijfolie
  • 1 gevogeltebouillon blokje
  • peper
  • zout

Begin met koken

: 25 min.
  1. 1
    Snijd de bloemkoolroosjes en -steeltjes in kleine stukjes (je hebt ± 500 g nodig). Breng ze met de melk en het verkruimelde bouillonblokje zachtjes aan de kook in een kookpot, zet het deksel op de pan en laat 15 min. sudderen.
  2. 2
    Bak de spekreepjes in een braadpan met de olijfolie.
  3. 3
    Kook de penne volgens de instructies op de verpakking. Voeg op het einde van de kooktijd de diepgevroren erwtjes toe en giet af.
  4. 4
    Haal de kookpot met de bloemkool van het vuur, voeg ⅓ van de geraspte emmental toe en mix fijn tot een smeuïge saus. Breng verder op smaak.
  5. 5
    Meng de saus met de penne en de erwtjes. Voeg de uitgelekte spekreepjes toe en serveer met de rest van de geraspte emmental.
  1. 1
    Snijd de bloemkoolroosjes en -steeltjes in kleine stukjes (je hebt ± 500 g nodig). Breng ze met de melk en het verkruimelde bouillonblokje zachtjes aan de kook in een kookpot, zet het deksel op de pan en laat 15 min. sudderen.
  2. 2
    Bak de spekreepjes in een braadpan met de olijfolie.
  3. 3
    Kook de penne volgens de instructies op de verpakking. Voeg op het einde van de kooktijd de diepgevroren erwtjes toe en giet af.
  4. 4
    Haal de kookpot met de bloemkool van het vuur, voeg ⅓ van de geraspte emmental toe en mix fijn tot een smeuïge saus. Breng verder op smaak.
  5. 5
    Meng de saus met de penne en de erwtjes. Voeg de uitgelekte spekreepjes toe en serveer met de rest van de geraspte emmental.
Per 100 g: Energie: 153 kcal - Vetten: 6,1 g - Koolhydraten: 16,5 g - Vezels: 1,9 g - Eiwitten: 7,7 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 153 kcal - Vetten: 6,1 g - Koolhydraten: 16,5 g - Vezels: 1,9 g - Eiwitten: 7,7 g
Viande - moins de 3€
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Spekreepjes | Gerookt
    200 gr
  • Delhaize Bloemkool | Bio
    800 gr
    Bio
    • Delhaize Doperwten | Extra fijn | Bio | Bokaal
      220 gr
      Bio
      • Bertagni Penne
        500 gr
      • Delhaize Emmental | Geraspt
        150 gr
      • Delhaize Melk | Volle
        6 x 50 cl
      • Reeds in je keuken

      • Delhaize Olijfolie | Culinaire
        50 cl
      • Delhaize Gevogelte | Fond | Licht
        22 cl
      • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
        38 gr
      • Delhaize Zout | Cuisine
        1 kg

      Totaal:

      €17,86