• Macaroni met bloemkoolcarbonara
    Nutri-Score C

Macaroni met bloemkoolcarbonara

door Jeroen De Pauw
Macaroni met bloemkoolcarbonaraC
Makkelijk
< 30 min.
4/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 200 g gerookte spekblokjes
  • 2 eierdooiers
  • 1 kg bloemkool
  • 350 g macaroni
  • 50 g geraspte parmezaan
  • 80 g boter
  • 2 blokjes groentebouillon
  • gemalen nootmuskaat
  • peper
  • zout
  • 200 g gerookte spekblokjes
  • 2 eierdooiers
  • 1 kg bloemkool
  • 350 g macaroni
  • 50 g geraspte parmezaan
  • 80 g boter
  • 2 blokjes groentebouillon
  • gemalen nootmuskaat
  • peper
  • zout

Begin met koken

: 30 min.
  1. 1
    Snijd de bloemkool in stukken, doe ze in een kookpot en overgiet ze met water tot ze net bedekt zijn. Voeg de verkruimelde bouillonblokjes toe en breng aan de kook. Laat 20 min. op een vrij hoog vuur koken, zonder deksel.
  2. 2
    Kook de macaroni volgens de instructies op de verpakking.
  3. 3
    Bak de spekblokjes in een antiaanbakpan zonder vetstof, eerst op een zacht vuurtje en verhoog het vuur zodra het vet begint te smelten.
  4. 4
    Giet de gare bloemkool af en mix hem fijn. Voeg de boter in stukken toe en meng met een klopper. Roer er de eidooiers onder en breng verder op smaak. Vergeet de nootmuskaat niet!
  5. 5
    Meng de uitgelekte macaroni met de saus en de (ook uitgelekte) spekblokjes. Serveer gewoon met geraspte parmigiano of giet in een ovenschaal, bestrooi met een beetje parmigiano en bak onder de grill van de oven goudbruin.
  1. 1
    Snijd de bloemkool in stukken, doe ze in een kookpot en overgiet ze met water tot ze net bedekt zijn. Voeg de verkruimelde bouillonblokjes toe en breng aan de kook. Laat 20 min. op een vrij hoog vuur koken, zonder deksel.
  2. 2
    Kook de macaroni volgens de instructies op de verpakking.
  3. 3
    Bak de spekblokjes in een antiaanbakpan zonder vetstof, eerst op een zacht vuurtje en verhoog het vuur zodra het vet begint te smelten.
  4. 4
    Giet de gare bloemkool af en mix hem fijn. Voeg de boter in stukken toe en meng met een klopper. Roer er de eidooiers onder en breng verder op smaak. Vergeet de nootmuskaat niet!
  5. 5
    Meng de uitgelekte macaroni met de saus en de (ook uitgelekte) spekblokjes. Serveer gewoon met geraspte parmigiano of giet in een ovenschaal, bestrooi met een beetje parmigiano en bak onder de grill van de oven goudbruin.
Per 100 g: Energie: 176 kcal - Vetten: 9,3 g - Koolhydraten: 14,6 g - Vezels: 2,3 g - Eiwitten: 7,5 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 176 kcal - Vetten: 9,3 g - Koolhydraten: 14,6 g - Vezels: 2,3 g - Eiwitten: 7,5 g
Italiaans
Viande - moins de 3€
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Spekreepjes | Gerookt
    200 gr
  • Delhaize Bloemkool
    1 st
  • Delhaize Macaroni | Eieren
    350 gr
  • Pamesello Pamesello | Geraspt
    2 × 40 gr
  • Balade Zachte boter | Opgeklopt
    130 gr
    1+1 gratis
  • Knorr Bouillon Original | Groenten | 12 Bouillonblokjes
    120 gr
  • Santa Maria Kruiden | Muskaatnoot | Gemalen
    35 gr
    2de tegen -60%
  • Reeds in je keuken

  • Delhaize Eieren | Bruine | Medium
    4 st
  • Santa Maria Kruiden | Peper | Mix
    41 gr
    2de tegen -60%
  • Santa Maria Kruiden | Zout | Berg | Molen
    140 gr
    2de tegen -60%

Totaal:

€20,50