• Linzensalade met rauwe zalm en limoen
    Nutri-Score A

Linzensalade met rauwe zalm en limoen

Linzensalade met rauwe zalm en limoenA
Makkelijk
30-60 min.
4/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 500 g verse zalmfilet
  • 480 g linzen (uit blik, uitgelekt gewicht)
  • 5 takjes bladpeterselie
  • 5 takjes koriander
  • 5 e.l. olijfolie
  • 1 kl roze peper
  • 3 tomaten
  • 2 limoenen
  • zout
  • 500 g verse zalmfilet
  • 480 g linzen (uit blik, uitgelekt gewicht)
  • 5 takjes bladpeterselie
  • 5 takjes koriander
  • 5 e.l. olijfolie
  • 1 kl roze peper
  • 3 tomaten
  • 2 limoenen
  • zout

Begin met koken

: 20 min (+ marinade 30 min)
  1. 1
    Snijd de zalm in kleine blokjes. Overgiet ze met het sap van de limoenen, voeg de roze peper toe, zout en peper. Meng, dek af en laat 30 min in de koelkast marineren.
  2. 2
    Giet de linzen af en spoel ze onder koud stromend water. Doe ze in een slakom en voeg de ontpitte en in blokjes gesneden tomaten toe, evenals de gehakte kruiden en de olijfolie. Doe er ook de zalmblokjes met de marinade bij, meng en breng op smaak met peper en zout.
  3. 3
    Serveer koel met brood.
  1. 1
    Snijd de zalm in kleine blokjes. Overgiet ze met het sap van de limoenen, voeg de roze peper toe, zout en peper. Meng, dek af en laat 30 min in de koelkast marineren.
  2. 2
    Giet de linzen af en spoel ze onder koud stromend water. Doe ze in een slakom en voeg de ontpitte en in blokjes gesneden tomaten toe, evenals de gehakte kruiden en de olijfolie. Doe er ook de zalmblokjes met de marinade bij, meng en breng op smaak met peper en zout.
  3. 3
    Serveer koel met brood.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 542; energie (kCal): 130; vetten (g): 7,9; verzadigde vetten (g): 1,1; koolhydraten (g): 5,4; suikers (g): 1,3; vezels (g): 2,1; eiwitten (g): 8,3; zout (g): 0,3. Energie (kcal/portie): 540,54
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 542; energie (kCal): 130; vetten (g): 7,9; verzadigde vetten (g): 1,1; koolhydraten (g): 5,4; suikers (g): 1,3; vezels (g): 2,1; eiwitten (g): 8,3; zout (g): 0,3. Energie (kcal/portie): 540,54
Lactose vrij
Diner
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Gabriel Zalmfilet | Belle-vue
    +/- 650 gr
  • Delhaize Linzen | Beluga
    500 gr
  • Delhaize Bladpeterselie | Verpakt
    100 gr
  • Delhaize Koriander | Verpakt
    20 gr
  • Santa Maria Kruiden | Roze peperbollen
    21 gr
  • Delhaize Smaaktrostomaten
    450 gr
  • Delhaize Limoen | 1 st
    1 st
  • Reeds in je keuken

  • Delhaize Olijfolie | Culinaire
    50 cl
  • Delhaize Zout | Cuisine
    1 kg

Totaal:

+/-€40,85