OverslaanRecipe Details Page
  • Kikkererwtenragout met tomaat, piquillo’s en gekonfijte uien
    Nutri-Score A

Kikkererwtenragout met tomaat, piquillo’s en gekonfijte uien

Kikkererwtenragout met tomaat, piquillo’s en gekonfijte uienA
Makkelijk
> 60 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 5 bio rode uien
  • 3 biowortelen
  • 2 biopastinaken
  • 1/4 knolselder
  • 800 g gepelde tomatenblokjes (2 blikken)
  • 240 g kikkererwten
  • 1 el ruwe rietsuiker
  • 2 el balsamicoazijn
  • 7 el olijfolie
  • 4 takjes tijm
  • 3 el ras-el-hanout
  • peper
  • 5 bio rode uien
  • 3 biowortelen
  • 2 biopastinaken
  • 1/4 knolselder
  • 800 g gepelde tomatenblokjes (2 blikken)
  • 240 g kikkererwten
  • 1 el ruwe rietsuiker
  • 2 el balsamicoazijn
  • 7 el olijfolie
  • 4 takjes tijm
  • 3 el ras-el-hanout
  • peper

Begin met koken

: 1,40 u. (+ 12 u. weektijd)
  1. 1
    Laat de kikkererwten 1 dag op voorhand in een grote hoeveelheid koud water weken. Laat ze de volgende dag uitlekken en kook ze volgens de instructies op de verpakking (1.30 u).
  2. 2
    Verwarm de oven voor op 200°C. Pel de rode uien en snijd ze naargelang hun grootte in 6 of 8 partjes. Meng ze met 1 el olijfolie, de azijn, de suiker en de helft van de tijm. Bedek de ovenplaat met bakpapier en schik er de uien op de ene helft van de plaat. Snijd de ongeschilde wortelen overlangs in 2 en dan nog eens in 2. Snijd de ongeschilde pastinaken in 8. Schil de knolselder en snijd hem in blokjes. Schik alle groenten naast de uien op de ovenplaat en smeer in ze met 2 el olijfolie. Schuif 25 min. in de oven.
  3. 3
    Fruit de ras el hanout 1 min. in een kleine stoofpan, met 2 el olijfolie. Voeg de tomaten, de piquillo’s, peper en zout toe. Laat 10 min. op een zacht vuurtje pruttelen.
  4. 4
    Doe de kikkererwten en de uien in een grote stoofpan, met de rest van de tijm en 2 el olijfolie. Fruit 2 min., kruid met peper en zout. Voeg de tomatensaus samen met de gegrilde groenten toe en breng verder op smaak. Serveer met brood.
  1. 1
    Laat de kikkererwten 1 dag op voorhand in een grote hoeveelheid koud water weken. Laat ze de volgende dag uitlekken en kook ze volgens de instructies op de verpakking (1.30 u).
  2. 2
    Verwarm de oven voor op 200°C. Pel de rode uien en snijd ze naargelang hun grootte in 6 of 8 partjes. Meng ze met 1 el olijfolie, de azijn, de suiker en de helft van de tijm. Bedek de ovenplaat met bakpapier en schik er de uien op de ene helft van de plaat. Snijd de ongeschilde wortelen overlangs in 2 en dan nog eens in 2. Snijd de ongeschilde pastinaken in 8. Schil de knolselder en snijd hem in blokjes. Schik alle groenten naast de uien op de ovenplaat en smeer in ze met 2 el olijfolie. Schuif 25 min. in de oven.
  3. 3
    Fruit de ras el hanout 1 min. in een kleine stoofpan, met 2 el olijfolie. Voeg de tomaten, de piquillo’s, peper en zout toe. Laat 10 min. op een zacht vuurtje pruttelen.
  4. 4
    Doe de kikkererwten en de uien in een grote stoofpan, met de rest van de tijm en 2 el olijfolie. Fruit 2 min., kruid met peper en zout. Voeg de tomatensaus samen met de gegrilde groenten toe en breng verder op smaak. Serveer met brood.
Per portie: Energie: 509 kcal - Vetten: 17 g - Koolhydraten: 62 g - Vezels: 20 g - Eiwitten: 15 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per portie: Energie: 509 kcal - Vetten: 17 g - Koolhydraten: 62 g - Vezels: 20 g - Eiwitten: 15 g
Vegan
Hoofdgerecht
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Rode uien | Verpakt | Bio
    500 gr
    Bio
    • Delhaize Wortelen | Bos | Verpakt
      1 st
      2de tegen -50%
    • Delhaize Pastinaak | Geschoond
      300 gr
    • Delhaize Knolselder | Cat1
      1 st
    • Elvea Tomaten | Gepeld | Heel
      2 x 400 gr
    • Delhaize Kikkererwten
      240 gr
    • Tienen-Tirlemont Cassonade
      500 gr
      2de tegen -40%
    • Delhaize Tijm | Verpakt
      20 gr
    • Santa Maria Santa Maria | Ras El Hanout
      35 gr
    • Reeds in je keuken

    • Delhaize Azijn | Balsamico | Modena
      25 cl
    • Delhaize Olijfolie | Culinaire
      50 cl
    • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
      38 gr

    Totaal:

    €18,07