Overslaan
  • Hemelse spaghettisoep
    Nutri-Score B

Hemelse spaghettisoep

Hemelse spaghettisoepB
Makkelijk
30-60 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
6 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 500 g gekruid varken-rundsgehakt
  • 2 wortelen
  • 2 uien
  • 200 g erwten (diepgevroren)
  • 100 g extrafijne sperziebonen (diepvries)
  • 400 g rode bonen (uit blik)
  • 680 g passata
  • 2 aardappelen alle gebruik
  • 140 g tomatenconcentraat
  • 100 g spaghetti
  • 1 klein kopje paneermeel
  • 2 kippenbouillonblokjes
  • 2 groentebouillonblokjes
  • 2 el olijfolie
  • 2 kl oregano
  • knoflookpoeder
  • peper
  • zout
  • 500 g gekruid varken-rundsgehakt
  • 2 wortelen
  • 2 uien
  • 200 g erwten (diepgevroren)
  • 100 g extrafijne sperziebonen (diepvries)
  • 400 g rode bonen (uit blik)
  • 680 g passata
  • 2 aardappelen alle gebruik
  • 140 g tomatenconcentraat
  • 100 g spaghetti
  • 1 klein kopje paneermeel
  • 2 kippenbouillonblokjes
  • 2 groentebouillonblokjes
  • 2 el olijfolie
  • 2 kl oregano

Begin met koken

: 20 min. + 10 min. kooktijd
  1. 1
    Breng de passata, 2 l water en de verkruimelde bouillonblokjes in een grote kookpot aan de kook. Voeg de gehakte uien toe, samen met de wortelen en de aardappelen in stukken. Laat 10 min. sudderen.
  2. 2
    Meng intussen het gehakt met het paneermeel, knoflookpoeder naar eigen smaak, het tomatenconcentraat en de oregano. Rol kleine balletjes, bak ze op een vrij hoog vuur goudbruin in een braadpan met de olijfolie en laat ze op keukenpapier uitlekken.
  3. 3
    Breek de spaghetti in stukken en voeg ze toe in de kookpot, samen met de erwtjes, de gespoelde en uitgelekte rode bonen, de sperziebonen in stukken en de balletjes. Breng opnieuw aan de kook en laat 10 min. pruttelen.
  4. 4
    Breng verder op smaak en dien heel warm op, in grote kommen.
  1. 1
    Breng de passata, 2 l water en de verkruimelde bouillonblokjes in een grote kookpot aan de kook. Voeg de gehakte uien toe, samen met de wortelen en de aardappelen in stukken. Laat 10 min. sudderen.
  2. 2
    Meng intussen het gehakt met het paneermeel, knoflookpoeder naar eigen smaak, het tomatenconcentraat en de oregano. Rol kleine balletjes, bak ze op een vrij hoog vuur goudbruin in een braadpan met de olijfolie en laat ze op keukenpapier uitlekken.
  3. 3
    Breek de spaghetti in stukken en voeg ze toe in de kookpot, samen met de erwtjes, de gespoelde en uitgelekte rode bonen, de sperziebonen in stukken en de balletjes. Breng opnieuw aan de kook en laat 10 min. pruttelen.
  4. 4
    Breng verder op smaak en dien heel warm op, in grote kommen.
Per 100 g: Energie: 126 kcal - Vetten: 4,7 g - Koolhydraten: 12,9 g - Vezels: 2,3 g - Eiwitten: 6,6 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 126 kcal - Vetten: 4,7 g - Koolhydraten: 12,9 g - Vezels: 2,3 g - Eiwitten: 6,6 g
Lactose vrij
Viande - moins de 3€
Lunch

Ingrediënten voor 6 personen

Toon:

  • Delhaize Gehaktbereiding | Varken-Rund
    1 kg
    1+1 gratis
  • Delhaize Wortelen
    1 kg
    2+1 gratis
  • Delhaize Doperwten | Extra fijn | Bio | Bokaal
    220 gr
    Bio
    • Delhaize Bonen | Extra fijn | Verpakt
      200 gr
    • Bonduelle Bonen | Red | Chili
      400 gr
    • Delhaize Passata | Rustica | Bio
      680 gr
      Bio
      • Delhaize Tomaten | Concentraat | Bio
        140 gr
        Bio
        • Soubry Pasta | Spaghetti | Volkoren
          500 gr
          4+2 gratis
        • Anco Paneermeel
          200 gr
        • Maggi Gevogeltefond
          110 gr
          2+1 gratis
        • Knorr Bouillon Original | Groenten | 12 Bouillonblokjes
          120 gr
        • Santa Maria Kruiden | Oregano
          5 gr
        • Delhaize Kruiden | Look | Granulaat
          50 gr
        • Reeds in je keuken

        • Delhaize Witte uien | Netje
          400 gr
        • Delhaize Olijfolie | Culinaire
          50 cl
        • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
          38 gr
        • Delhaize Zout | Cuisine
          1 kg

        Totaal:

        €33,63