Laden
  • Haverpannenkoeken met kurkuma en exotish fruit
    Nutri-Score C

Haverpannenkoeken met kurkuma en exotish fruit

door Line Couvreur
Haverpannenkoeken met kurkuma en exotish fruitC
Makkelijk
> 60 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
6 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 4 eieren
  • 1 avocado
  • 1/2 mango
  • 1/2 granaatappel
  • 2 passievruchten
  • 6 takjes munt
  • 160 g havervlokken
  • 5 dl volle melk
  • 2 dl room met 35% v.g.
  • 6 el fijne kristalsuiker
  • 30 g boter
  • 1,5 el kurkuma (optioneel)
  • 4 eieren
  • 1 avocado
  • 1/2 mango
  • 1/2 granaatappel
  • 2 passievruchten
  • 6 takjes munt
  • 160 g havervlokken
  • 5 dl volle melk
  • 2 dl room met 35% v.g.
  • 6 el fijne kristalsuiker
  • 30 g boter
  • 1,5 el kurkuma (optioneel)

Begin met koken

: 15 min. + 15 min. kooktijd (+ 30 min. rusttijd)
  1. 1
    Breek de eieren in een blender of in de beker van de mixer. Mix ze fijn met de melk, de havervlokken, 3 el fijne suiker en de kurkuma naar eigen smaak. Laat 30 min. rusten.
  2. 2
    Snijd het vruchtvlees van de mango en de avocado in blokjes. Snijd de granaatappel in 2 en klop er met een pollepel (of iets anders) de pitjes uit boven een slakom.
  3. 3
    Klop de room stijf met de rest van de suiker.
  4. 4
    Bak de pannenkoeken zoals gewoonlijk (6 stuks) met een klontje boter, maar op een matig vuurtje. Garneer ze met de fruitblokjes, de granaatappelpitjes, slagroom, passievruchtenpulp en enkele muntblaadjes. Serveer als vieruurtje of als dessert.
  1. 1
    Breek de eieren in een blender of in de beker van de mixer. Mix ze fijn met de melk, de havervlokken, 3 el fijne suiker en de kurkuma naar eigen smaak. Laat 30 min. rusten.
  2. 2
    Snijd het vruchtvlees van de mango en de avocado in blokjes. Snijd de granaatappel in 2 en klop er met een pollepel (of iets anders) de pitjes uit boven een slakom.
  3. 3
    Klop de room stijf met de rest van de suiker.
  4. 4
    Bak de pannenkoeken zoals gewoonlijk (6 stuks) met een klontje boter, maar op een matig vuurtje. Garneer ze met de fruitblokjes, de granaatappelpitjes, slagroom, passievruchtenpulp en enkele muntblaadjes. Serveer als vieruurtje of als dessert.
Per 100g: Energie: 186 kcal - Vetten: 12,3 g - Koolhydraten: 12 g - Vezels: 1,7 g - Eiwitten: 5,7 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g: Energie: 186 kcal - Vetten: 12,3 g - Koolhydraten: 12 g - Vezels: 1,7 g - Eiwitten: 5,7 g
Frans
Vegetarisch
Winter
Dessert

Ingrediënten voor 6 personen

Toon:

  • Delhaize Eieren | Bruine | Medium
    4 st
  • Delhaize Avocado eetklaar
    1 st
  • Delhaize Mango
    350 gr
  • Delhaize Granaatappel | Per stuk | Cat1
    1 st
  • Delhaize Passievruchten | Verpakt per 6
    6 st
  • Delhaize Munt | Verpakt
    20 gr
  • Delhaize Havermoutvlokken | Bio
    500 gr
    -30%
    Bio
    • Fairebel Melk | Volle
      6 x 1 l
      2=gratis levering
    • Delhaize Room | Zuur | 15 % V.G.
      200 gr
    • Delhaize Suiker | Fijn | Kristal
      1 kg
    • Paysan Breton Boter | Gezouten
      125 gr
    • Delhaize Kruiden | Kurkuma
      40 gr

    Totaal:

    €33,40