Laden
  • Groentequiche
    Nutri-Score C

Groentequiche

GroentequicheC
Makkelijk
30-60 min.
4/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 4 eieren
  • 1 broccoli
  • 150 g spinazie
  • 150 g witte champignons
  • 80 g diepgevroren erwtjes
  • 1 sjalot
  • 1 plak bladerdeeg
  • 2 dl lichte room
  • 100 g gemalen gruyère
  • 2 el olijfolie
  • 1/2 kl nootmuskaat
  • peper en zout
  • 4 eieren
  • 1 broccoli
  • 150 g spinazie
  • 150 g witte champignons
  • 80 g diepgevroren erwtjes
  • 1 sjalot
  • 1 plak bladerdeeg
  • 2 dl lichte room
  • 100 g gemalen gruyère
  • 2 el olijfolie
  • 1/2 kl nootmuskaat
  • peper en zout

Begin met koken

: 20 min. + 30 min. baktijd
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 180°C. Snipper de champignons en de sjalot fijn. Fruit ze 10 min. op een matig vuurtje in een sauteerpan met de olijfolie. Voeg de spinazie toe en laat ze al roerend slinken. Kruid met peper en zout.
  2. 2
    Verdeel intussen de broccoli in roosjes, kook ze 5 min. in kokend gezouten water en laat ze goed uitlekken.
  3. 3
    Meng de eieren met de room, de nootmuskaat, peper en zout. Voeg de geraspte gruyère, de erwtjes en de gekookte groenten toe.
  4. 4
    Bekleed een taartvorm met het bladerdeeg, verdeel er de groentebereiding egaal over en schuif 30 min. in de oven.
  5. 5
    Dien warm of koud op en geef er een slaatje bij.
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 180°C. Snipper de champignons en de sjalot fijn. Fruit ze 10 min. op een matig vuurtje in een sauteerpan met de olijfolie. Voeg de spinazie toe en laat ze al roerend slinken. Kruid met peper en zout.
  2. 2
    Verdeel intussen de broccoli in roosjes, kook ze 5 min. in kokend gezouten water en laat ze goed uitlekken.
  3. 3
    Meng de eieren met de room, de nootmuskaat, peper en zout. Voeg de geraspte gruyère, de erwtjes en de gekookte groenten toe.
  4. 4
    Bekleed een taartvorm met het bladerdeeg, verdeel er de groentebereiding egaal over en schuif 30 min. in de oven.
  5. 5
    Dien warm of koud op en geef er een slaatje bij.
Energie: 571 kcal
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Frans
Vegetarisch
Picknick
Lunch

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Eieren | Bruine | Medium
    4 st
  • Delhaize Broccoli
    1 st
  • Delhaize Jonge spinazieblaadjes
    200 gr
  • Delhaize Witte champignons | Belgisch
    250 gr
  • Hak Doperwten | Extra fijn | Bokaal
    130 gr
  • Delhaize Sjalotten | Verpakt | Bio
    500 gr
    Bio
    • Herta Bladerdeeg
      230 gr
      2de tegen -50%
    • Delhaize Room | Zuur | 15 % V.G.
      200 gr
    • Delhaize Gruyère | Geraspt
      150 gr
    • Delhaize Olijfolie | Culinaire
      50 cl
    • Delhaize Muskaatnoot | Gebroken | Molen
      50 gr
    • Reeds in je keuken

    • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
      38 gr

    Totaal:

    €30,01