• Griekse salade
    Nutri-Score B

Griekse salade

Griekse saladeB
Makkelijk
< 30 min.
3/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 500 g tomaten
  • 200 g feta
  • 10 g verse oregano
  • 50 g zwarte olijven
  • 5 cl olijfolie extra zuiver
  • 2 cl wijnazijn
  • 1 komkommer
  • 2 rode uien
  • 1/2 limoen (het sap)
  • peper
  • 500 g tomaten
  • 200 g feta
  • 10 g verse oregano
  • 50 g zwarte olijven
  • 5 cl olijfolie extra zuiver
  • 2 cl wijnazijn
  • 1 komkommer
  • 2 rode uien
  • 1/2 limoen (het sap)
  • peper

Begin met koken

: 15 min
  1. 1
    Snijd de tomaten in kwartjes.
  2. 2
    Schil de komkommer en snijd overlangs in 2. Verwijder de pitjes met een lepeltje en snijd de komkommer in fijne sneetjes. Pel en snijd de rode uien in fijne ringen en laat weken in water zodat de smaak minder sterk wordt.
  3. 3
    Maak de vinaigrette door de olijfolie, de wijnazijn, het citroensap en de oregano te mengen. Kruid met peper en zout.
  4. 4
    Snijd de feta in blokjes, meng alle ingrediënten van deze salade in een schaal en overgiet met de vinaigrette.
  1. 1
    Snijd de tomaten in kwartjes.
  2. 2
    Schil de komkommer en snijd overlangs in 2. Verwijder de pitjes met een lepeltje en snijd de komkommer in fijne sneetjes. Pel en snijd de rode uien in fijne ringen en laat weken in water zodat de smaak minder sterk wordt.
  3. 3
    Maak de vinaigrette door de olijfolie, de wijnazijn, het citroensap en de oregano te mengen. Kruid met peper en zout.
  4. 4
    Snijd de feta in blokjes, meng alle ingrediënten van deze salade in een schaal en overgiet met de vinaigrette.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 383; energie (kCal): 92; vetten (g): 7; verzadigde vetten (g): 2,6; koolhydraten (g): 3,7; suikers (g): 2,3; vezels (g): 1,3; eiwitten (g): 2,9; zout (g): 0,5. Energie (kcal/portie): 325,13
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 383; energie (kCal): 92; vetten (g): 7; verzadigde vetten (g): 2,6; koolhydraten (g): 3,7; suikers (g): 2,3; vezels (g): 1,3; eiwitten (g): 2,9; zout (g): 0,5. Energie (kcal/portie): 325,13
Grieks
Vegetarisch
Diner
Lente
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Tomaten | San Marzano
    500 gr
  • Salakis Schapenkaas
    200 gr
  • Santa Maria Kruiden | Oregano
    30 gr
  • Delhaize Zwarte olijf
    130 gr
  • Delhaize Olijfolie | Culinaire
    50 cl
  • Delhaize Komkommer
    1 st
  • Delhaize Rode uien | Netje
    400 gr
  • Delhaize Limoen | 1 st
    1 st
  • Reeds in je keuken

  • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
    38 gr

Totaal:

€25,18