OverslaanRecipe Details Page
  • Gazpacho van komkommer met Griekse yoghurt
    Nutri-Score A

Gazpacho van komkommer met Griekse yoghurt

Gazpacho van komkommer met Griekse yoghurtA
Makkelijk
< 30 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 2 komkommers
  • 1 citroen bio (sap en zeste)
  • 1/2 granaatappel
  • 15 g verse dille
  • 15 g verse munt
  • 15 g verse koriander
  • 120 g Griekse natuuryoghurt
  • 50 g feta
  • 5 cl olijfolie extra zuiver
  • 1 snufje Espelettepeper
  • 2 komkommers
  • 1 citroen bio (sap en zeste)
  • 1/2 granaatappel
  • 15 g verse dille
  • 15 g verse munt
  • 15 g verse koriander
  • 120 g Griekse natuuryoghurt
  • 50 g feta
  • 5 cl olijfolie extra zuiver
  • 1 snufje Espelettepeper

Begin met koken

: 15 min
  1. 1
    Schil en snijd de komkommer in 2 en snijd hem in kleine stukjes. Houd enkele blokjes apart voor de afwerking. Voeg een beetje water toe indien nodig en kruid eventueel bij met zout en Espelettepeper.
  2. 2
    Pluk de blaadjes van de kruiden en bewaar enkele blaadjes voor de afwerking. Mix de komkommer en de kruiden met het citroensap, de zeste en de olijfolie. Voeg de yoghurt erbij en klop met de hand verder zodat je een homogene soep krijgt. Zet koel weg.
  3. 3
    Haal de pitjes uit de granaatappel door voorzichtig met een houten lepel op de onderkant van de granaatappel te kloppen. Verbrokkel de feta.
  4. 4
    Versier de kommen soep met de feta, blokjes komkommer, granaatappelpitten, kruiden en werk af met een streepje olijfolie, een snufje zout en een snufje Espelettepeper.
  1. 1
    Schil en snijd de komkommer in 2 en snijd hem in kleine stukjes. Houd enkele blokjes apart voor de afwerking. Voeg een beetje water toe indien nodig en kruid eventueel bij met zout en Espelettepeper.
  2. 2
    Pluk de blaadjes van de kruiden en bewaar enkele blaadjes voor de afwerking. Mix de komkommer en de kruiden met het citroensap, de zeste en de olijfolie. Voeg de yoghurt erbij en klop met de hand verder zodat je een homogene soep krijgt. Zet koel weg.
  3. 3
    Haal de pitjes uit de granaatappel door voorzichtig met een houten lepel op de onderkant van de granaatappel te kloppen. Verbrokkel de feta.
  4. 4
    Versier de kommen soep met de feta, blokjes komkommer, granaatappelpitten, kruiden en werk af met een streepje olijfolie, een snufje zout en een snufje Espelettepeper.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 321; energie (kCal): 77; vetten (g): 6,1; verzadigde vetten (g): 1,9; koolhydraten (g): 3,4; suikers (g): 2,1; vezels (g): 1,1; eiwitten (g): 1,7; zout (g): 0,1. Energie (kcal/portie): 228,23
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 321; energie (kCal): 77; vetten (g): 6,1; verzadigde vetten (g): 1,9; koolhydraten (g): 3,4; suikers (g): 2,1; vezels (g): 1,1; eiwitten (g): 1,7; zout (g): 0,1. Energie (kcal/portie): 228,23
Spaans
Vegetarisch
Moederdag
Overig
Lente
Voorgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Piment d'espelette
    1 snufje

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Komkommer
    1 st
  • Delhaize Citroen | 1 st
    1 st
  • Delhaize Granaatappel | Per stuk | Cat1
    1 st
  • Delhaize Dille | Verpakt
    20 gr
  • Delhaize Munt | Verpakt
    20 gr
  • Delhaize Koriander | Verpakt
    20 gr
  • Oikos Yoghurt | Natuur | 0% | Griekse wijze
    2 x 145 gr
    -20% voor 3
  • Delhaize Feta | Bio
    150 gr
    Bio
    • Delhaize Olijfolie | Culinaire
      50 cl

    Totaal:

    €18,69