Meatloaf
Makkelijk, 30-60 min.
Gepaneerde kip met speculaas en appelsalade
Makkelijk
< 30 min.
5/5
Ingrediënten voor
Ingrediënten 4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
- 4 kipfilets
- 2 eieren
- 55 g Fairtrade speculaaskoekjes
- 50 g paneermeel
- 80 g bloem (op een bord)
- 4 keer een handvol veldsla
- 6 el frituurolie
- 80 g rozijnen
- 2 appels
- peper
- 4 kipfilets
- 2 eieren
- 55 g Fairtrade speculaaskoekjes
- 50 g paneermeel
- 80 g bloem (op een bord)
- 4 keer een handvol veldsla
- 6 el frituurolie
- 80 g rozijnen
- 2 appels
- peper
Begin met koken
: 25 min.
- 1Verkruimel de speculaaskoekjes en meng met het paneermeel.
- 2Klop de eieren los, kruid met peper en zout.
- 3Snij de dikke kant van de kipfilets lichtjes in en gebruik een vleeshamer of deegrol om de filets plat te drukken. Kruid ze met peper en zout, haal ze door de bloem. Klop er de overtollige bloem af, wentel ze dan in de losgeklopte eieren en vervolgens in het paneermeel met de speculaas. Zet in de koelkast en laat rusten terwijl je de salade bereidt.
- 4Doe de honing en de azijn in een kom en klop los met de garde. Voeg peper, zout, olie en mosterd toe, roer goed. Verdeel de veldsla over de borden, voeg de in plakjes gesneden appels en de rozijnen toe.
- 5Verwarm de helft van de frituurolie in een grote braadpan en bak er de kipfilets aan één kant goudbruin in op een matig vur. Draai ze om, voeg de rest van de frituurolie toe en bak de andere kant goudbruin. Laat ze op keukenpapier uitlekkken.
- 6Leg de kipfilets op de borden en serveer meteen.
- 1Verkruimel de speculaaskoekjes en meng met het paneermeel.
- 2Klop de eieren los, kruid met peper en zout.
- 3Snij de dikke kant van de kipfilets lichtjes in en gebruik een vleeshamer of deegrol om de filets plat te drukken. Kruid ze met peper en zout, haal ze door de bloem. Klop er de overtollige bloem af, wentel ze dan in de losgeklopte eieren en vervolgens in het paneermeel met de speculaas. Zet in de koelkast en laat rusten terwijl je de salade bereidt.
- 4Doe de honing en de azijn in een kom en klop los met de garde. Voeg peper, zout, olie en mosterd toe, roer goed. Verdeel de veldsla over de borden, voeg de in plakjes gesneden appels en de rozijnen toe.
- 5Verwarm de helft van de frituurolie in een grote braadpan en bak er de kipfilets aan één kant goudbruin in op een matig vur. Draai ze om, voeg de rest van de frituurolie toe en bak de andere kant goudbruin. Laat ze op keukenpapier uitlekkken.
- 6Leg de kipfilets op de borden en serveer meteen.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 817; energie (kCal): 194; vetten (g): 7,2; verzadigde vetten (g): 1,5; koolhydraten (g): 16,1; suikers (g): 6,1; vezels (g): 1,6; eiwitten (g): 16; zout (g): 0,2. Energie (kcal/portie): 558,33
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.Score
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Nutritionele informatie
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 817; energie (kCal): 194; vetten (g): 7,2; verzadigde vetten (g): 1,5; koolhydraten (g): 16,1; suikers (g): 6,1; vezels (g): 1,6; eiwitten (g): 16; zout (g): 0,2. Energie (kcal/portie): 558,33
Sinterklaas
Diner
Hoofdgerecht
Ingrediënten voor 4 personen
Toon:
- Delhaize Filet | Kip600 gr80
- Delhaize Eieren | Bruine | Medium4 st99
- Jules Destrooper Speculooskoekjes | Chocolade100 gr25
- Anco Bloem | Fijngebak1 kg4+2 gratis15
- Delhaize Veldsla45 gr99
- Vandemoortele Olie | Frituur | Minder geuren2 l- €4 voor 215
- Vahiné Gedroogde rozijnen125 gr69
- Delhaize Appels | Jonagold | Verpakt | Bio850 gr
99 - Anco Paneermeel200 gr67
- Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen38 gr19
