• Gelakte zoete aardappelwedges met yoghurtsaus
    Nutri-Score C

Gelakte zoete aardappelwedges met yoghurtsaus

door Line Couvreur
Gelakte zoete aardappelwedges met yoghurtsausC
Makkelijk
< 30 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 450 g zoete aardappelen
  • 5 takjes tijm
  • 2 takjes basilicum
  • 40 g Grana Padano
  • 250 g volle natuuryoghurt
  • 2 el light sojasaus
  • 1 el honing
  • 1,5 el olijfolie
  • Espelettepeper
  • zout
  • 450 g zoete aardappelen
  • 5 takjes tijm
  • 2 takjes basilicum
  • 40 g Grana Padano
  • 250 g volle natuuryoghurt
  • 2 el light sojasaus
  • 1 el honing
  • 1,5 el olijfolie
  • Espelettepeper
  • zout

Begin met koken

: 10 min. + 15 min. baktijd
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 180°C. Was de ongeschilde zoete aardappelen, snijd ze in kleine partjes en schep ze in een slakom. Voeg de geriste tijm toe, 30 g grana padano, de sojasaus, de honing, 1 el olijfolie en 1 snufje Espelettepeper. Kruid heel lichtjes met zout en meng goed.
  2. 2
    Bedek een ovenplaat met bakpapier en verdeel er de wedges over. Schraap de rest van de marinade uit de slakom en smeer er de wedges mee in. Bak ze 15 min. goudbruin in de oven.
  3. 3
    Meng de yoghurt met het gehakte basilicum, ½ el olijfolie, Espelettepeper naar eigen smaak en zout.
  4. 4
    Bestrooi de wedges met de rest van de grana padano en dien ze warm op bij het aperitief, met de yoghurtsaus om te dippen.
  5. 5
    Tip: Geef je wedges een oriëntaals toetsje: meng naar eigen smaak ook komijn, koriander en kaneel onder de marinade.
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 180°C. Was de ongeschilde zoete aardappelen, snijd ze in kleine partjes en schep ze in een slakom. Voeg de geriste tijm toe, 30 g grana padano, de sojasaus, de honing, 1 el olijfolie en 1 snufje Espelettepeper. Kruid heel lichtjes met zout en meng goed.
  2. 2
    Bedek een ovenplaat met bakpapier en verdeel er de wedges over. Schraap de rest van de marinade uit de slakom en smeer er de wedges mee in. Bak ze 15 min. goudbruin in de oven.
  3. 3
    Meng de yoghurt met het gehakte basilicum, ½ el olijfolie, Espelettepeper naar eigen smaak en zout.
  4. 4
    Bestrooi de wedges met de rest van de grana padano en dien ze warm op bij het aperitief, met de yoghurtsaus om te dippen.
  5. 5
    Tip: Geef je wedges een oriëntaals toetsje: meng naar eigen smaak ook komijn, koriander en kaneel onder de marinade.
Per 100 g: Energie: 113 kcal - Vetten: 5.8 g - Koolhydraten: 10 g - Vezels: 1.9 g - Eiwitten: 4.4 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 113 kcal - Vetten: 5.8 g - Koolhydraten: 10 g - Vezels: 1.9 g - Eiwitten: 4.4 g
Vegetarisch
Veggie - moins de 3€
Bijgerechten

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Zoete | Aardappelen
    1 kg

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Piment d'espelette

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Tijm | Verpakt
    20 gr
  • Santa Maria Kruiden | Basilicum
    10 gr
  • Delhaize Grana padano | BOB
    100 gr
  • Delhaize Yoghurt | Natuur | Schapenmelk
    2 x 125 gr
  • Kikkoman Saus | Soja | Minder zout
    15 cl
    2+1 gratis
  • Miel l'Apiculteur Honing | Lavendel | Frankrijk
    250 gr
    2de tegen -50%
  • Reeds in je keuken

  • Delhaize Olijfolie | Culinaire
    50 cl
  • Delhaize Zout | Cuisine
    1 kg

Totaal:

€21,48