• Scampibrochettes en rijstsalade met kruiden
    Nutri-Score A

Scampibrochettes en rijstsalade met kruiden

door Line Couvreur
Scampibrochettes en rijstsalade met kruidenA
Makkelijk
30-60 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 450 g gepelde en ontdarmde garnaalstaarten (Large)
  • 2 uien
  • 1 citroen
  • 1/2 sinaasappel
  • 1/2 bussel bladpeterselie
  • 1/2 bussel dragon
  • 1/2 bussel bieslook
  • 1/2 bussel dille
  • 2 takjes tijm
  • 240 g basmatirijst
  • 2 el honing
  • 8 el olijfolie
  • 1 kl kurkuma
  • 1/2 kl Espelette-piment
  • peper
  • zout
  • 450 g gepelde en ontdarmde garnaalstaarten (Large)
  • 2 uien
  • 1 citroen
  • 1/2 sinaasappel
  • 1/2 bussel bladpeterselie
  • 1/2 bussel dragon
  • 1/2 bussel bieslook
  • 1/2 bussel dille
  • 2 takjes tijm
  • 240 g basmatirijst
  • 2 el honing
  • 8 el olijfolie
  • 1 kl kurkuma
  • 1/2 kl Espelette-piment
  • peper

Begin met koken

: 40 min. + 5 min. kooktijd
  1. 1
    Meng de honing en het sap van de halve sinaasappel in een karaf. Voeg de kurkuma, de Espelettepeper, zout, peper en 4 el olijfolie toe. Giet de helft van dit mengsel in een schaal en voeg de geriste tijm toe. Meng er de ontdooide garnalen onder en laat 30 min. in de koelkast marineren. Giet het sap van de citroen bij de rest van de dressing en houd apart.
  2. 2
    Fruit intussen de gesnipperde uien op een heel zacht vuurtje, in een braadpan met 2 el olijfolie. Verhoog het vuur zodra ze geslonken zijn, om ze te kleuren.
  3. 3
    Kook de rijst volgens de instructies op de verpakking. Giet hem af en spoel hem onder koud water.
  4. 4
    Trek de dragon en de peterselie in blaadjes. Hak de bieslook fijn en pluk de dille. Meng alles met de rijst, de uien en een beetje dressing (uit de karaf).
  5. 5
    Rijg de garnalen op satéstokjes en gril ze op een matig vuurtje, in een braadpan met 2 el olijfolie. Serveer met de rijstsalade en zet de rest van de dressing apart op tafel.
  6. 6
    Tip: Vervang de kurkuma en de Espelettepeper door gerookte paprika en oregano, of door komijn en koriander.
  1. 1
    Meng de honing en het sap van de halve sinaasappel in een karaf. Voeg de kurkuma, de Espelettepeper, zout, peper en 4 el olijfolie toe. Giet de helft van dit mengsel in een schaal en voeg de geriste tijm toe. Meng er de ontdooide garnalen onder en laat 30 min. in de koelkast marineren. Giet het sap van de citroen bij de rest van de dressing en houd apart.
  2. 2
    Fruit intussen de gesnipperde uien op een heel zacht vuurtje, in een braadpan met 2 el olijfolie. Verhoog het vuur zodra ze geslonken zijn, om ze te kleuren.
  3. 3
    Kook de rijst volgens de instructies op de verpakking. Giet hem af en spoel hem onder koud water.
  4. 4
    Trek de dragon en de peterselie in blaadjes. Hak de bieslook fijn en pluk de dille. Meng alles met de rijst, de uien en een beetje dressing (uit de karaf).
  5. 5
    Rijg de garnalen op satéstokjes en gril ze op een matig vuurtje, in een braadpan met 2 el olijfolie. Serveer met de rijstsalade en zet de rest van de dressing apart op tafel.
  6. 6
    Tip: Vervang de kurkuma en de Espelettepeper door gerookte paprika en oregano, of door komijn en koriander.
Per 100 g: Energie : 146 kcal - Vetten: 6,3 g - Koolhydraten: 15 g - Vezels: 0,9 g - Eiwitten: 7 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie : 146 kcal - Vetten: 6,3 g - Koolhydraten: 15 g - Vezels: 0,9 g - Eiwitten: 7 g
Gluten vrij
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Piment d'espelette
    1/2 kl

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Roze garnalen | Gepeld
    3 × 200 gr
  • Delhaize Witte uien | Netje
    400 gr
  • Delhaize Citroen | 1 st
    1 st
  • Delhaize Eetsinaasappels 4 stuks | Bio
    1 kg
    Bio
    • Delhaize Bladpeterselie | Verpakt
      100 gr
    • Delhaize Dragon | Verpakt
      20 gr
    • Delhaize Bieslook | Verpakt
      20 gr
    • Delhaize Dille | Verpakt
      20 gr
    • Delhaize Tijm | Verpakt
      20 gr
    • Bosto Rijst | Basmati | Kookbuiltje
      4 x 75 gr
    • Delhaize Honing | Bloemen | Vloeibaar | Squeeze
      350 gr
    • Delhaize Kruiden | Kurkuma
      40 gr
    • Reeds in je keuken

    • Bertolli Olijfolie | Classico
      75 cl
      2de tegen -50%
    • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
      38 gr
    • Delhaize Zeezout | Fijn | Jodium
      125 gr

    Totaal:

    €36,42