Witloof met heilbot en wittewijnsaus
Gemiddeld, < 30 min.
Gegratineerde penne met palmharten en garnalen
Makkelijk
30-60 min.
3/5
Ingrediënten voor
Ingrediënten 4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
- 250 g Fairtrade palmharten (uit bokaal)
- 250 g middelgrote roze garnalen
- 350 g penne rigate
- 30 cl melk
- 40 g boter
- 40 g bloem
- 3 el geraspte parmigiano
- 3 el gehakte bieslook (facultatief)
- 19 cl visfond (uit bokaal)
- 250 g Fairtrade palmharten (uit bokaal)
- 250 g middelgrote roze garnalen
- 350 g penne rigate
- 30 cl melk
- 40 g boter
- 40 g bloem
- 3 el geraspte parmigiano
- 3 el gehakte bieslook (facultatief)
- 19 cl visfond (uit bokaal)
Begin met koken
: 40 min.
- 1Verwarm de oven voor op th. 6 – 180°C.
- 2Kook de pasta 2 min. minder dan aangegeven op de verpakking. Giet af en spoel onder koud water.
- 3Laat de boter ondertussen smelten in een steelpan, bestrooi met bloem en roer 1 min. met de garde. Voeg geleidelijk aan en al roerend de visfond toe, giet er dan de melk bij. Laat enkele minuten op zacht vuur indikken, breng op smaak met peper en zout en voeg de bieslook toe.
- 4Meng de pasta met 2/3 van de saus, de garnalen en de uitgelekte en in ringen gesneden palmharten. Doe alles in een ovenschotel, giet er de resterende saus over, bestrooi met parmezaan en laat 20 min. in de oven gratineren.
- 5Serveer warm met een salade.
- 1Verwarm de oven voor op th. 6 – 180°C.
- 2Kook de pasta 2 min. minder dan aangegeven op de verpakking. Giet af en spoel onder koud water.
- 3Laat de boter ondertussen smelten in een steelpan, bestrooi met bloem en roer 1 min. met de garde. Voeg geleidelijk aan en al roerend de visfond toe, giet er dan de melk bij. Laat enkele minuten op zacht vuur indikken, breng op smaak met peper en zout en voeg de bieslook toe.
- 4Meng de pasta met 2/3 van de saus, de garnalen en de uitgelekte en in ringen gesneden palmharten. Doe alles in een ovenschotel, giet er de resterende saus over, bestrooi met parmezaan en laat 20 min. in de oven gratineren.
- 5Serveer warm met een salade.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 484; energie (kCal): 115; vetten (g): 3; verzadigde vetten (g): 1,7; koolhydraten (g): 15,1; suikers (g): 1,2; vezels (g): ; eiwitten (g): 6,5; zout (g): 0,2. Energie (kcal/portie): 579,83
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.Score
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Nutritionele informatie
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 484; energie (kCal): 115; vetten (g): 3; verzadigde vetten (g): 1,7; koolhydraten (g): 15,1; suikers (g): 1,2; vezels (g): ; eiwitten (g): 6,5; zout (g): 0,2. Energie (kcal/portie): 579,83
Italiaans
Diner
Hoofdgerecht
Ingrediënten voor 4 personen
Toon:
- Oxfam Palmharten | Fairtrade250 gr49
- 365 Roze garnalen | Gepeld2 × 200 gr99
- Panzani Pasta | Penne500 gr2de tegen -50%25
- Delhaize Karnemelk | Bio1 l
95 - Delhaize Parmigiano reggiano | BOB100 gr85
- Delhaize Bieslook | Verpakt20 gr49
- Knorr Finesse Bouillon | Vis | 12 Bouillonblokjes12 x 10 gr09
- Balade Zachte boter | Opgeklopt130 gr1+1 gratis Online45
- Delhaize Tarwebloem1 kg35
