Door de invoering van herbruikbare plooiboxenis de beschikbaarheid van de tijdslots tijdelijk beperkt. We danken u voor uw begrip.Meer weten

Terugroeping product:«Depo-Ei CV» mogelijke aanwezigheid van SalmonellaMeer info >

Recept zoekresultatenFlexi-wings van bloemkool
Delhaize logo
  • Flexi-wings van bloemkool
    B

Flexi-wings van bloemkool

door Line Couvreur
Flexi-wings van bloemkoolB
Makkelijk
> 60 min.
4/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
8 porties
  • 1 kleine bloemkool
  • 2 lente-uitjes
  • 2 takjes peterselie
  • 2 takjes koriander
  • 1,5 dl plant-based amandeldrink
  • 100 g panko
  • 3 volle el bloem
  • 8 el barbecuesaus
  • 150 g vegan mayonaise
  • 2 kl paprikapoeder
  • chilipoeder
  • 1 el olijfolie
  • zout
  • 1 kleine bloemkool
  • 2 lente-uitjes
  • 2 takjes peterselie
  • 2 takjes koriander
  • 1,5 dl plant-based amandeldrink
  • 100 g panko
  • 3 volle el bloem
  • 8 el barbecuesaus
  • 150 g vegan mayonaise
  • 2 kl paprikapoeder
  • chilipoeder
  • 1 el olijfolie
  • zout

Begin met koken

: 20 min. + 40 min. kooktijd
1
Verwarm de oven voor op 175°C. Meng de bloem, de amandeldrink, de helft van de barbecuesaus, de paprika, de olijfolie en chilipoeder naar eigen smaak met een klopper. Kruid eventueel met zout.
2
Verdeel de bloemkool in roosjes, rol ze door het deeg en vervolgens door de panko. Bedek een ovenplaat met bakpapier en leg er de bloemkoolroosjes één voor één op. Schuif 20 min. in de oven.
3
Smeer de bloemkoolwings rondom in met de rest van de barbecuesaus en bak ze nog 20 min. in de oven.
4
Meng de mayonaise, de gesnipperde lente-uitjes en de gehakte kruiden. Serveer deze saus bij de bloemkoolwings.
1
Verwarm de oven voor op 175°C. Meng de bloem, de amandeldrink, de helft van de barbecuesaus, de paprika, de olijfolie en chilipoeder naar eigen smaak met een klopper. Kruid eventueel met zout.
2
Verdeel de bloemkool in roosjes, rol ze door het deeg en vervolgens door de panko. Bedek een ovenplaat met bakpapier en leg er de bloemkoolroosjes één voor één op. Schuif 20 min. in de oven.
3
Smeer de bloemkoolwings rondom in met de rest van de barbecuesaus en bak ze nog 20 min. in de oven.
4
Meng de mayonaise, de gesnipperde lente-uitjes en de gehakte kruiden. Serveer deze saus bij de bloemkoolwings.
Nutritionele informatie
B
Per 100g: Energie: 154 kcal - Vetten: 11,5 g - Koolhydraten: 9,5 g - Vezels: 1,6 g - Eiwitten: 2,5 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g: Energie: 154 kcal - Vetten: 11,5 g - Koolhydraten: 9,5 g - Vezels: 1,6 g - Eiwitten: 2,5 g
Amerikaans
Vegetarisch
Veggie - minder dan 3€
Herfst
Hapjes

Ingrediënten voor 8 personen

Toon:

Aubergine | Bio
Delhaize Aubergine | Bio
1 st
Bio
    1
    79
    Witte uien | Netje
    Delhaize Witte uien | Netje
    400 gr
    1
    99
    Bladpeterselie | Verpakt
    Delhaize Bladpeterselie | Verpakt
    100 gr
    1
    49
    Koriander | Verpakt
    Delhaize Koriander | Verpakt
    20 gr
    1
    55
    Amandel | Suikervrij | Bio
    Delhaize Amandel | Suikervrij | Bio
    1 l
    Bio
      2
      35
      Panko | Broodkruimels
      Lobo Panko | Broodkruimels
      200 gr
      2
      69
      Tarwebloem
      Delhaize Tarwebloem
      1 kg
      • little-lione.external.82792960.svg
      0
      39
      Saus | Barbecue | Squeeze
      Heinz Saus | Barbecue | Squeeze
      40 cl
      3
      79
      Mayonaise | Squeeze
      Saitaku Mayonaise | Squeeze
      160 gr
      5
      39
      Kruiden | Paprika | Sterk
      Santa Maria Kruiden | Paprika | Sterk
      37 gr
      3
      29
      Kruiden | Chili Con Carne
      Delhaize Kruiden | Chili Con Carne
      53 gr
      1
      59

      Reeds in je keuken

      Olijfolie | Culinaire
      Delhaize Olijfolie | Culinaire
      50 cl
      5
      39
      Zout | Cuisine
      Delhaize Zout | Cuisine
      1 kg
      • little-lione.external.82792960.svg
      0
      35
      Totaal:
      €26,31