• Fishsticks, puree en homemade tartaarsaus
    Nutri-Score B

Fishsticks, puree en homemade tartaarsaus

Fishsticks, puree en homemade tartaarsausB
Makkelijk
30-60 min.
4/5
Hogere prijsklasse

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 700 g pladijsfilet
  • 2 eieren
  • 1 grote citroen
  • 100 g panko
  • 100 g bloem
  • druivenpittenolie
  • peper en zout
  • 1 kg grote aardappelen (voor de puree)
  • 100 g boter (voor de puree)
  • geraspte nootmuskaat (voor de puree)
  • peper en zout (voor de puree)
  • 1 eidooier (voor de tartaarsaus)
  • 1/2 citroen (voor de tartaarsaus)
  • 1 el mosterd (voor de tartaarsaus)
  • 2 el kappertjes (voor de tartaarsaus)
  • 8 augurkjes op azijn (voor de tartaarsaus)
  • 2 dl druivenpitolie (voor de tartaarsaus)
  • 4 el verse kruiden naar keuze: peterselie, dragon, dille, bieslook, kervel ... (voor de tartaarsaus)
  • peper en zout (voor de tartaarsaus)
  • 700 g pladijsfilet
  • 2 eieren
  • 1 grote citroen
  • 100 g panko
  • 100 g bloem
  • druivenpittenolie
  • peper en zout
  • 1 kg grote aardappelen (voor de puree)
  • 100 g boter (voor de puree)
  • geraspte nootmuskaat (voor de puree)
  • peper en zout (voor de puree)
  • 1 eidooier (voor de tartaarsaus)
  • 1/2 citroen (voor de tartaarsaus)
  • 1 el mosterd (voor de tartaarsaus)
  • 2 el kappertjes (voor de tartaarsaus)

Begin met koken

: 10 min. + 25 min. kooktijd
  1. 1
    Maak de puree: schil de aardappelen, snijd ze in stukken en kook ze 20 min. In gezouten kokend water. Giet ze af en plet ze met de boter, zout, peper en geraspte nootmuskaat.
  2. 2
    Snijd intussen de pladijsfilets in 4, breng ze op smaak en rol ze door de bloem. Schud de overtollige bloem van de visfilets en haal ze dan door de losgeklopte en gekruide eieren. Wentel ze ten slotte door de panko en zorg ervoor dat het paneermeel goed hecht. Laat de vis in de koelkast rusten.
  3. 3
    Bereid de tartaarsaus: maak een mayonaise in een kom, met de eidooier, de mosterd, het sap van ½ citroen, zout en peper. Voeg geleidelijk aan en al kloppend de olie toe en meng tot een mooi geëmulgeerde saus. Voeg de gehakte augurkjes, de kappertjes en de gehakte kruiden toe. Breng verder op smaak.
  4. 4
    Verwarm 2 dl druivenpitolie in een grote pan en bak er de fishsticks aan 2 kanten in. Laat op keukenpapier uitlekken.
  5. 5
    Dien op met de puree, de saus en partjes citroen. Serveer er een groen slaatje bij of spinazie.
  1. 1
    Maak de puree: schil de aardappelen, snijd ze in stukken en kook ze 20 min. In gezouten kokend water. Giet ze af en plet ze met de boter, zout, peper en geraspte nootmuskaat.
  2. 2
    Snijd intussen de pladijsfilets in 4, breng ze op smaak en rol ze door de bloem. Schud de overtollige bloem van de visfilets en haal ze dan door de losgeklopte en gekruide eieren. Wentel ze ten slotte door de panko en zorg ervoor dat het paneermeel goed hecht. Laat de vis in de koelkast rusten.
  3. 3
    Bereid de tartaarsaus: maak een mayonaise in een kom, met de eidooier, de mosterd, het sap van ½ citroen, zout en peper. Voeg geleidelijk aan en al kloppend de olie toe en meng tot een mooi geëmulgeerde saus. Voeg de gehakte augurkjes, de kappertjes en de gehakte kruiden toe. Breng verder op smaak.
  4. 4
    Verwarm 2 dl druivenpitolie in een grote pan en bak er de fishsticks aan 2 kanten in. Laat op keukenpapier uitlekken.
  5. 5
    Dien op met de puree, de saus en partjes citroen. Serveer er een groen slaatje bij of spinazie.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 884; energie (kCal): 212; vetten (g): 15,1; verzadigde vetten (g): 3,8; koolhydraten (g): 11,2; suikers (g): 0,6; vezels (g): 1; eiwitten (g): 7,6; zout (g): 0,4. Energie (kcal/portie): 1313,98
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 884; energie (kCal): 212; vetten (g): 15,1; verzadigde vetten (g): 3,8; koolhydraten (g): 11,2; suikers (g): 0,6; vezels (g): 1; eiwitten (g): 7,6; zout (g): 0,4. Energie (kcal/portie): 1313,98
Kids
Diner
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Druivenpitolie

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Druivenpitolie
    2 dl

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Pladijsfilet
    4 × +/- 210 gr
  • Delhaize Citroen | 1 st
    1 st
  • Lobo Panko | Broodkruimels
    200 gr
  • Delhaize Bloemige Aardappelen | Primeur
    2 kg
    2de tegen -50%
  • Delhaize Muskaatnoot | Gebroken | Molen
    50 gr
  • Oxfam Peper | Bollen | Zwart | Bio | Fairtrade
    85 gr
    Bio
    • Delhaize Mosterd | Zacht | Squeeze
      300 gr
    • Delhaize Kappertjes | Surfines
      60 gr
    • Delhaize Augurken | Cocktail | Azijn
      110 gr
    • Delhaize Dragon | Verpakt
      20 gr
    • Oxfam Peper | Bollen | Zwart | Bio | Fairtrade
      85 gr
      Bio
      • Reeds in je keuken

      • Delhaize Eieren | Medium | Vrije uitloop
        6 st
      • Delhaize Tarwebloem
        1 kg
      • Oxfam Peper | Bollen | Zwart | Bio | Fairtrade
        85 gr
        Bio
        • Aubel Zachte boter
          500 gr
          -20%

        Totaal:

        +/-€52,02