OverslaanRecipe Details Page
  • Ceviche van tong met fijne groentjes
    Nutri-Score A

Ceviche van tong met fijne groentjes

door Jeroen De Pauw
Ceviche van tong met fijne groentjesA
Makkelijk
30-60 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 480 g tongfilets
  • 100 g sluimererwten
  • 50 g groene-aspergepunten
  • 1/2 bussel koriander
  • 4 takjes dille
  • 6 el olijfolie
  • 1 tomaat
  • 4 radijzen
  • 1 lente-uitje
  • 1/2 rode peper
  • 2 biolimoenen
  • peper
  • zout
  • 480 g tongfilets
  • 100 g sluimererwten
  • 50 g groene-aspergepunten
  • 1/2 bussel koriander
  • 4 takjes dille
  • 6 el olijfolie
  • 1 tomaat
  • 4 radijzen
  • 1 lente-uitje
  • 1/2 rode peper
  • 2 biolimoenen
  • peper
  • zout

Begin met koken

: 20 min. (+ 10 min. rusttijd)
  1. 1
    Snijd de sluimererwten en de asperges in kleine stukjes (‘brunoise’ voor de profs). Dompel ze 2 min. in een kleine kookpot kokend gezouten water. Giet ze af en laat ze in ijskoud water schrikken.
  2. 2
    Snijd de tongfilets in kleine stukken en doe ze in een slakom. Snijd de ontpitte tomaat en de radijzen in kleine blokjes. Hak het lente-uitje, de ontpitte rode peper en de koriander fijn. Schep alles in een slakom, samen met de uitgelekte groentjes, de fijngeraspte zeste van 1 limoen, 5 el olijfolie, peper en zout. Meng, dek af en laat 10 min. op kamertemperatuur rusten (of zet in de koelkast en haal er de ceviche 15 min. voor het opdienen uit).
  3. 3
    Voeg het limoensap (van de geraspte limoen) net voor het opdienen toe. Dresseer de ceviche op de borden en besprenkel met een scheutje olijfolie. Werk af met dille en limoenpartjes. Geef er krokant brood bij: overheerlijk!
  1. 1
    Snijd de sluimererwten en de asperges in kleine stukjes (‘brunoise’ voor de profs). Dompel ze 2 min. in een kleine kookpot kokend gezouten water. Giet ze af en laat ze in ijskoud water schrikken.
  2. 2
    Snijd de tongfilets in kleine stukken en doe ze in een slakom. Snijd de ontpitte tomaat en de radijzen in kleine blokjes. Hak het lente-uitje, de ontpitte rode peper en de koriander fijn. Schep alles in een slakom, samen met de uitgelekte groentjes, de fijngeraspte zeste van 1 limoen, 5 el olijfolie, peper en zout. Meng, dek af en laat 10 min. op kamertemperatuur rusten (of zet in de koelkast en haal er de ceviche 15 min. voor het opdienen uit).
  3. 3
    Voeg het limoensap (van de geraspte limoen) net voor het opdienen toe. Dresseer de ceviche op de borden en besprenkel met een scheutje olijfolie. Werk af met dille en limoenpartjes. Geef er krokant brood bij: overheerlijk!
Per 100 g: Energie: 120 kcal - Vetten: 8 g - Koolhydraten: 1,7 g - Vezels: 1 g - Eiwitten: 9,8 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 120 kcal - Vetten: 8 g - Koolhydraten: 1,7 g - Vezels: 1 g - Eiwitten: 9,8 g
Belgisch
Lactose vrij
Lente
Voorgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Tongscharfilet | Zonder vel
    3 × +/- 190 gr
  • Delhaize Peulen
    200 gr
  • Delhaize Groene asperges | Mini
    110 gr
  • Santa Maria Kruiden | Koriander | Blaadjes
    10 gr
  • Delhaize Dille | Verpakt
    20 gr
  • Delhaize Smaaktrostomaten
    450 gr
  • Delhaize Rode radijzen | Bussel
    1 st
  • Delhaize Witte uien | Netje
    400 gr
  • Delhaize Rode pepers | Verpakt
    50 gr
  • Delhaize Limoen | 1 st
    1 st
  • Reeds in je keuken

  • Delhaize Olijfolie | Extra vierge | Spanje
    50 cl
  • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
    38 gr
  • Delhaize Zout | Cuisine
    1 kg

Totaal:

+/-€54,02