• Burgers met in karnemelk gemarineerde kip
    Nutri-Score B

Burgers met in karnemelk gemarineerde kip

Burgers met in karnemelk gemarineerde kipB
Makkelijk
> 60 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
8 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 600 g kippenboutfilets
  • 1/4 rode kool
  • 1/4 witte kool
  • 1/2 bussel lente-ui
  • 1/4 bussel bladpeterselie
  • 1/2 bussel dragon
  • 3 takjes tijm
  • 8 biohamburgerbroodjes
  • 200 g bloem
  • 400 ml biokarnemelk
  • 250 g volle natuuryoghurt
  • 2 el kappertjes
  • 8 kleine augurken op azijn
  • 4 el mayonaise
  • 1,3 dl frituurolie
  • 1 el Espelettepeper
  • 1 el gerookte paprika
  • 1 kl gemalen komijn
  • 1 kl gedroogde oregano
  • peper
  • zout
  • 600 g kippenboutfilets
  • 1/4 rode kool
  • 1/4 witte kool
  • 1/2 bussel lente-ui
  • 1/4 bussel bladpeterselie
  • 1/2 bussel dragon
  • 3 takjes tijm
  • 8 biohamburgerbroodjes
  • 200 g bloem
  • 400 ml biokarnemelk
  • 250 g volle natuuryoghurt
  • 2 el kappertjes
  • 8 kleine augurken op azijn
  • 4 el mayonaise
  • 1,3 dl frituurolie

Begin met koken

: 35 min. + 12 u marineertijd
  1. 1
    Meng de karnemelk met de geriste tijm, de Espelettepeper, de paprika, de komijn, de oregano en zout. Snijd de kippenboutfilets in 2 als het dikke exemplaren zijn (je hebt in totaal 8 stuks nodig) en bestrijk ze langs alle kanten met marinade. Dek af en laat in de koelkast rusten: liefst de hele nacht, zodat ze lekker mals zijn, maarreken minstens 30 min.
  2. 2
    Verwarm de oven voor op 180°C en warm de frituurolie in een braadpan op. Neem de kippenstukken uit de marinade en laat ze zo weinig mogelijk uitlekken. Haal ze door de bloem en bak ze 2 à 3 min. per kant goudbruin, in de hete (maar niet dampende) olie. Bekleed een ovenplaat met bakpapier, verdeel er de stukken kip over en bak ze nog 15 min. in de oven. Open de hamburgerbroodjes en gril deze intussen ook lichtjes in de oven.
  3. 3
    Meng de yoghurt met de mayonaise. Roer er de kappertjes en de grofgehakte augurken onder, samen met de fijngehakte lente-uitjes, peterselie en dragon. Kruid met peper en zout.
  4. 4
    Snipper de rode en de witte kool met de mandoline fijn.
  5. 5
    Garneer de broodjes met de saus, de gefrituurde kip en een beetje kool. Geef er eventueel zoeteaardappelfrietjes bij.
  6. 6
    Tip: Meng de rest van de gesnipperde kool met een beetje saus tot een slaatje en serveer als bijgerecht.
  1. 1
    Meng de karnemelk met de geriste tijm, de Espelettepeper, de paprika, de komijn, de oregano en zout. Snijd de kippenboutfilets in 2 als het dikke exemplaren zijn (je hebt in totaal 8 stuks nodig) en bestrijk ze langs alle kanten met marinade. Dek af en laat in de koelkast rusten: liefst de hele nacht, zodat ze lekker mals zijn, maarreken minstens 30 min.
  2. 2
    Verwarm de oven voor op 180°C en warm de frituurolie in een braadpan op. Neem de kippenstukken uit de marinade en laat ze zo weinig mogelijk uitlekken. Haal ze door de bloem en bak ze 2 à 3 min. per kant goudbruin, in de hete (maar niet dampende) olie. Bekleed een ovenplaat met bakpapier, verdeel er de stukken kip over en bak ze nog 15 min. in de oven. Open de hamburgerbroodjes en gril deze intussen ook lichtjes in de oven.
  3. 3
    Meng de yoghurt met de mayonaise. Roer er de kappertjes en de grofgehakte augurken onder, samen met de fijngehakte lente-uitjes, peterselie en dragon. Kruid met peper en zout.
  4. 4
    Snipper de rode en de witte kool met de mandoline fijn.
  5. 5
    Garneer de broodjes met de saus, de gefrituurde kip en een beetje kool. Geef er eventueel zoeteaardappelfrietjes bij.
  6. 6
    Tip: Meng de rest van de gesnipperde kool met een beetje saus tot een slaatje en serveer als bijgerecht.
Per 100 g: Energie: 173 kcal - Vetten: 9.7 g - Koolhydraten: 13 g - Vezels: 1.9 g - Eiwitten: 7.7 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 173 kcal - Vetten: 9.7 g - Koolhydraten: 13 g - Vezels: 1.9 g - Eiwitten: 7.7 g
Viande - moins de 3€
Snack

Ingrediënten voor 8 personen

Toon:

  • Piment d'espelette
    1 el

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Rode kool
    1 st
  • Delhaize Gesneden | Witte kool
    250 gr
  • Delhaize Jonge uien | Bussel
    1 st
  • Santa Maria Kruiden | Peterselie
    8 gr
    2de tegen -60%
  • Santa Maria Kruiden | Dragon
    7 gr
    2de tegen -60%
  • Santa Maria Kruiden | Tijm
    15 gr
    2de tegen -60%
  • Harrys Maxi burger
    510 gr
  • Campina Melk | 0% V.G.
    6 x 1 l
    2de tegen -50%
  • Yoplait Skyr | Natuur
    4 x 100 gr
    2de tegen -50%
  • Delhaize Kappertjes | Surfines
    60 gr
  • Delhaize Augurken | Cocktail | Azijn
    110 gr
  • Vandemoortele Olie | Frituur | Fijn
    2 l
    - €5 voor 2
  • Santa Maria Kruiden | Paprika | Sterk
    37 gr
    2de tegen -60%
  • Santa Maria Kruiden | Komijn
    33 gr
    2de tegen -60%
  • Santa Maria Kruiden | Oregano
    5 gr
    2de tegen -60%
  • Reeds in je keuken

  • Delhaize Tarwebloem
    1 kg
  • Delhaize Mayonnaise | Eieren
    30 cl
  • Santa Maria Kruiden | Peper | Mix
    41 gr
    2de tegen -60%
  • Santa Maria Kruiden | Zout | Berg | Molen
    140 gr
    2de tegen -60%

Totaal:

€50,15