OverslaanRecipe Details Page
  • Bloemkool in kruidenkorst
    Nutri-Score A

Bloemkool in kruidenkorst

door Seppe Nobels
Bloemkool in kruidenkorstA
Makkelijk
> 60 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 1 bloemkool
  • 2 l groentebouillon
  • 1 el mosterd op grootmoeders wijze
  • 2 el Belgische mosterd
  • 100 g kervel, gesnipperd
  • 100 g bladpeterselie, gesnipperd
  • 4 sneden zuurdesembrood
  • 5 el volle yoghurt
  • 2 el tahin
  • het sap van 1 citroen
  • 1 el sesamzaadjes
  • 1 kl gerookte-paprikapoeder
  • 1 el gedroogde tijm
  • peper
  • fleur de sel
  • 1 kl pikante saus (sriracha, Spaanse pimentsaus of sambal oelek)
  • 1 bloemkool
  • 2 l groentebouillon
  • 1 el mosterd op grootmoeders wijze
  • 2 el Belgische mosterd
  • 100 g kervel, gesnipperd
  • 100 g bladpeterselie, gesnipperd
  • 4 sneden zuurdesembrood
  • 5 el volle yoghurt
  • 2 el tahin
  • het sap van 1 citroen
  • 1 el sesamzaadjes
  • 1 kl gerookte-paprikapoeder
  • 1 el gedroogde tijm
  • peper
  • fleur de sel

Begin met koken

: 25 min. + 40 min. kooktijd
  1. 1
    Haal de bladeren van de bloemkool, maar laat ze heel. Breng de bouillon aan de kook. Gaar de bloemkool in 10 minuten beetgaar in de bouillon. Leg de bloemkool op een bakplaat.
  2. 2
    Meng de mosterd met de kervel en de peterselie. Smeer de bloemkool helemaal in met het mengsel.
  3. 3
    Verwarm de oven voor op 160 °C.
  4. 4
    Laat het brood 20 minuten drogen in de voorverwarmde oven. Maal het fijn in de blender. Strooi het broodkruim over de bloemkool en bak 40 minuten in de voorverwarmde oven tot de bloemkool goudbruin is.
  5. 5
    Meng de yoghurt met de tahin en het citroensap. Doe het mengsel in een schaal. Rooster het sesamzaad zonder vetstof in een pan met antiaanbaklaag.
  6. 6
    Leg de bloemkool op de yoghurt met tahin en bestrooi met het gerookte-paprikapoeder, het sesamzaad, de blaadjes tijm, peper uit de molen en fleur de sel. Werk af met wat pikante saus.
  1. 1
    Haal de bladeren van de bloemkool, maar laat ze heel. Breng de bouillon aan de kook. Gaar de bloemkool in 10 minuten beetgaar in de bouillon. Leg de bloemkool op een bakplaat.
  2. 2
    Meng de mosterd met de kervel en de peterselie. Smeer de bloemkool helemaal in met het mengsel.
  3. 3
    Verwarm de oven voor op 160 °C.
  4. 4
    Laat het brood 20 minuten drogen in de voorverwarmde oven. Maal het fijn in de blender. Strooi het broodkruim over de bloemkool en bak 40 minuten in de voorverwarmde oven tot de bloemkool goudbruin is.
  5. 5
    Meng de yoghurt met de tahin en het citroensap. Doe het mengsel in een schaal. Rooster het sesamzaad zonder vetstof in een pan met antiaanbaklaag.
  6. 6
    Leg de bloemkool op de yoghurt met tahin en bestrooi met het gerookte-paprikapoeder, het sesamzaad, de blaadjes tijm, peper uit de molen en fleur de sel. Werk af met wat pikante saus.
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Vegetarisch
Romantisch diner
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Tahini
    2 el

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Santa Maria Kruiden | Paprika | Sterk
    37 gr

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Bloemkool | Bio
    800 gr
    Bio
    • Knorr Bouillon Original | Groenten | 12 Bouillonblokjes
      120 gr
    • Maille Mosterd | Oude wijze
      360 gr
    • Delhaize Mosterd | Ciderazijn | Bio
      200 gr
      Bio
      • Iglo Kervel
        100 gr
      • Delhaize Bladpeterselie | Verpakt
        100 gr
      • Boerkens Brood | Witgrof
        600 gr
        1+1 gratis Online
      • Dilea Yoghurt | Natuur | Niet gesuikerd
        4 x 125 gr
        2de tegen -50%
      • Delhaize Citroen | 1 st
        1 st
      • Saitaku Sesamzaad | Geroosterde
        95 gr
      • Delhaize Tijmblaadjes
        20 gr
      • Delhaize Fleur de sel | Guerande
        125 gr
      • La Flamme Harissa
        70 gr
      • Reeds in je keuken

      • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
        38 gr

      Totaal:

      €36,36