OverslaanRecipe Details Page
  • Watermeloensalade met rode vruchten, venkel en feta
    Nutri-Score A

Watermeloensalade met rode vruchten, venkel en feta

Watermeloensalade met rode vruchten, venkel en fetaA
Makkelijk
< 30 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 1 venkel
  • 1 komkommer
  • 250 g rodevruchtenmengeling
  • 1 bussel lente-ui
  • 300 g feta
  • 1/2 bussel oregano
  • 1/2 citroen bio (voor de dressing)
  • 2 el frambozencoulis (voor de dressing)
  • 2 el aardbeiencoulis (voor de dressing)
  • 2 el balsamicoazijn (Dressing)
  • 4 els olijfolie (voor de dressing)
  • 2 kl geroosterde sesamwokolie (dressing)
  • 1/2 watermeloen (+- 1,5 kg)
  • 4 takjes oregano (voor de dressing)
  • 1 kl sesamzaad
  • zout en peper (voor de dressing)
  • 1 venkel
  • 1 komkommer
  • 250 g rodevruchtenmengeling
  • 1 bussel lente-ui
  • 300 g feta
  • 1/2 bussel oregano
  • 1/2 citroen bio (voor de dressing)
  • 2 el frambozencoulis (voor de dressing)
  • 2 el aardbeiencoulis (voor de dressing)
  • 2 el balsamicoazijn (Dressing)
  • 4 els olijfolie (voor de dressing)
  • 2 kl geroosterde sesamwokolie (dressing)
  • 1/2 watermeloen (+- 1,5 kg)
  • 4 takjes oregano (voor de dressing)
  • 1 kl sesamzaad

Begin met koken

: 20 min.
  1. 1
    Maak de vinaigrette: pluk de blaadjes van de oregano. Rasp 1 grote kl citroenzeste en pers 2 el sap. Meng goed met alle andere ingrediënten voor de dressing.
  2. 2
    Snijd de venkelknol en de komkommer met de mandoline of een aardappelmesje in fijne plakjes. Snijd de feta in blokjes en de watermeloen in sneetjes. Snijd de lente-uitjes in fijne staafjes. Serveer alles in een schaal, met de rode vruchten en de geriste oregano. Besprenkel met de rodevruchtendressing en dien koel op. Geef er brood bij.
  1. 1
    Maak de vinaigrette: pluk de blaadjes van de oregano. Rasp 1 grote kl citroenzeste en pers 2 el sap. Meng goed met alle andere ingrediënten voor de dressing.
  2. 2
    Snijd de venkelknol en de komkommer met de mandoline of een aardappelmesje in fijne plakjes. Snijd de feta in blokjes en de watermeloen in sneetjes. Snijd de lente-uitjes in fijne staafjes. Serveer alles in een schaal, met de rode vruchten en de geriste oregano. Besprenkel met de rodevruchtendressing en dien koel op. Geef er brood bij.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 483; energie (kCal): 116; vetten (g): 7,6; verzadigde vetten (g): 2,7; koolhydraten (g): 5,8; suikers (g): 4,5; vezels (g): 4,1; eiwitten (g): 3,9; zout (g): 0,5. Energie (kcal/portie): 558,08
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 483; energie (kCal): 116; vetten (g): 7,6; verzadigde vetten (g): 2,7; koolhydraten (g): 5,8; suikers (g): 4,5; vezels (g): 4,1; eiwitten (g): 3,9; zout (g): 0,5. Energie (kcal/portie): 558,08
Vegetarisch
Brunch
Zomer
Lunch

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Watermeloen
    1/2

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Venkel
    500 gr
  • Delhaize Komkommer
    1 st
  • Delhaize Bosvruchten
    250 gr
  • Delhaize Witte uien | Netje
    400 gr
  • Dilea Feta | Zonder lactose
    2 × 150 gr
    2de tegen -50%
  • Santa Maria Kruiden | Oregano
    30 gr
  • Delhaize Citroen | 1 st
    1 st
  • Ponthier Coulis | Framboos | 80% fruit
    250 gr
  • Ponthier Coulis | Framboos | 80% fruit
    250 gr
  • Delhaize Azijn | Balsamico | Modena
    25 cl
  • Filippo Berio Olijfolie | Extra vierge
    50 cl
    2de tegen -50%
  • Delhaize Sesamolie | Zuiver | Bio
    50 cl
    Bio
    • Saitaku Sesamzaad | Geroosterde
      95 gr
    • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
      38 gr

    Totaal:

    €64,61