Laden
  • Veggie club sandwich
    Nutri-Score A

Veggie club sandwich

Veggie club sandwichA
Makkelijk
< 30 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
1 portie
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 1/2 kleine bio-aubergine
  • 1/2 kleine biocourgette
  • 1 biotomaat
  • 10 g rucola bio
  • 4 dikke sneetjes brood ‘biovolkorenbol’
  • 100 g bolletjes mozzarella di bufala Garofalo DOP
  • 4 el biotomatendip Delhaize
  • 2 el bioguacamole
  • 2 el bio olijfolie
  • peper
  • 1/2 kleine bio-aubergine
  • 1/2 kleine biocourgette
  • 1 biotomaat
  • 10 g rucola bio
  • 4 dikke sneetjes brood ‘biovolkorenbol’
  • 100 g bolletjes mozzarella di bufala Garofalo DOP
  • 4 el biotomatendip Delhaize
  • 2 el bioguacamole
  • 2 el bio olijfolie
  • peper

Begin met koken

: 10 min.
  1. 1
    Snijd de aubergine en de courgette met de mandoline in fijne lange plakjes. Smeer ze lichtjes in met olie en gril ze kort aan de 2 kanten. Kruid met peper en zout.
  2. 2
    Snijd de tomaat in schijfjes. Maak de sandwich: besmeer het brood met de tomatendip en de guacamole en beleg het, naar eigen smaak, afwisselend met alle ingrediënten. Gooi restjes geroosterde of gegrilde groenten
  1. 1
    Snijd de aubergine en de courgette met de mandoline in fijne lange plakjes. Smeer ze lichtjes in met olie en gril ze kort aan de 2 kanten. Kruid met peper en zout.
  2. 2
    Snijd de tomaat in schijfjes. Maak de sandwich: besmeer het brood met de tomatendip en de guacamole en beleg het, naar eigen smaak, afwisselend met alle ingrediënten. Gooi restjes geroosterde of gegrilde groenten
Per 100 g: Energie: 172 kcal - Vetten: 11,3 g - Koolhydraten: 10,8 g - Vezels: 2,6 g - Eiwitten: 5,9 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 172 kcal - Vetten: 11,3 g - Koolhydraten: 10,8 g - Vezels: 2,6 g - Eiwitten: 5,9 g
Brunch
Lente
Lunch

Ingrediënten voor 1 persoon

Toon:

  • Delhaize Aubergine
    1 st
  • Delhaize Courgette
    1 st
  • Delhaize Smaaktrostomaten
    450 gr
  • Delhaize Rucola | Rode biet
    75 gr
  • Schär Broodjes | Glutenvrij
    350 gr
    2de tegen -50%
  • Delhaize Mozzarella
    125 gr
    -30%
  • Delhaize Kaas pesto | Dip
    90 gr
  • Delhaize Guacamole | Gekruid
    200 gr
  • Reeds in je keuken

  • Delhaize Olijfolie | Culinaire
    50 cl
  • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
    38 gr

Totaal:

€20,50

Deze recepten kan je ook leuk vinden