Laden
OverslaanRecipe Details Page
  • Trio van dips: Dip met witte bonen, spinazie, citroen en komijn
    Nutri-Score A

Trio van dips: Dip met witte bonen, spinazie, citroen en komijn

Trio van dips: Dip met witte bonen, spinazie, citroen en komijnA
Makkelijk
< 30 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 300 g jonge spinazie
  • 1 citroen
  • 240 g witte reuzebonen uit blik
  • 1 kl olijfolie
  • 2 takjes verse tijm
  • 1/2 kl komijnpoeder
  • 1 snuifje piment d'espelette
  • peper en zout
  • 300 g jonge spinazie
  • 1 citroen
  • 240 g witte reuzebonen uit blik
  • 1 kl olijfolie
  • 2 takjes verse tijm
  • 1/2 kl komijnpoeder
  • 1 snuifje piment d'espelette
  • peper en zout

Begin met koken

: 15 min
  1. 1
    Stoom de spinazie 5 min, laat schrikken onder koud water en wring met de vingers uit. Mix de spinazie samen met 1 el geraspte citroenzeste, het citroensap, de witte bonen (gespoeld en uitgelekt) en de rest van de ingrediënten.
  1. 1
    Stoom de spinazie 5 min, laat schrikken onder koud water en wring met de vingers uit. Mix de spinazie samen met 1 el geraspte citroenzeste, het citroensap, de witte bonen (gespoeld en uitgelekt) en de rest van de ingrediënten.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 249; energie (kCal): 59; vetten (g): 1,3; verzadigde vetten (g): 0,2; koolhydraten (g): 6; suikers (g): 0,7; vezels (g): 4; eiwitten (g): 3,9; zout (g): 0,3. Energie (kcal/portie): 88,62
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 249; energie (kCal): 59; vetten (g): 1,3; verzadigde vetten (g): 0,2; koolhydraten (g): 6; suikers (g): 0,7; vezels (g): 4; eiwitten (g): 3,9; zout (g): 0,3. Energie (kcal/portie): 88,62
Vegan
Aperitief
Bijgerechten

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Citroenen
    500 gr

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Piment d'espelette
    1 snuifje

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Spinazie | Bio
    300 gr
    Bio
    • Delhaize Witte bonen | Reuze
      240 gr
    • Bertolli Olijfolie | Classico
      75 cl
      -25%
    • Santa Maria Kruiden | Tijm
      15 gr
      -10% voor 3
    • Santa Maria Kruiden | Komijn
      33 gr
      -10% voor 3
    • Reeds in je keuken

    • Santa Maria Kruiden | Peper | Mix
      41 gr
      -10% voor 3

    Totaal:

    €23,87