• Stoemp van aardappel en kabeljauw met spruiten
    Nutri-Score A

Stoemp van aardappel en kabeljauw met spruiten

door Seppe Nobels
Stoemp van aardappel en kabeljauw met spruitenA
Makkelijk
30-60 min.
4/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 600 g spruitjes
  • 600 g aardappelen
  • 600 g kabeljauwfilet, zonder vel of graten
  • 5 dl melk
  • 5 dl karnemelk
  • 3 tenen knoflook, gekneusd
  • 4 takjes tijm
  • 1 steeltje citroengras
  • 2 blaadjes laurier
  • peper
  • zout
  • 1/2 bussel bieslook, gesnipperd
  • 2 el knoflookolie
  • 600 g spruitjes
  • 600 g aardappelen
  • 600 g kabeljauwfilet, zonder vel of graten
  • 5 dl melk
  • 5 dl karnemelk
  • 3 tenen knoflook, gekneusd
  • 4 takjes tijm
  • 1 steeltje citroengras
  • 2 blaadjes laurier
  • peper
  • zout
  • 1/2 bussel bieslook, gesnipperd
  • 2 el knoflookolie

Begin met koken

: 20 min. + 20 min. kooktijd
  1. 1
    Maak de spruiten schoon. Haal er de buitenste blaadjes af en houd apart. Halveer de kern.
  2. 2
    Schil de aardappelen en snijd ze in stukken. Snijd de kabeljauw in stukken. Breng de melk en de karnemelk aan de kook met de knoflook, de tijm, het citroengras en de laurier. Kook er de aardappelen, de spruiten en de kabeljauw in gaar.
  3. 3
    Blancheer de apart gehouden spruitenblaadjes in gezouten water en leg ze in ijswater.
  4. 4
    Haal de knoflook, de tijm, het citroengras en de laurier uit de pot. Plet niet te fijn met een pureestamper. Breng op smaak met peper en zout.
  5. 5
    Werk de stoemp af met de spruitenblaadjes, het bieslook en enkele druppels knoflookolie.
  1. 1
    Maak de spruiten schoon. Haal er de buitenste blaadjes af en houd apart. Halveer de kern.
  2. 2
    Schil de aardappelen en snijd ze in stukken. Snijd de kabeljauw in stukken. Breng de melk en de karnemelk aan de kook met de knoflook, de tijm, het citroengras en de laurier. Kook er de aardappelen, de spruiten en de kabeljauw in gaar.
  3. 3
    Blancheer de apart gehouden spruitenblaadjes in gezouten water en leg ze in ijswater.
  4. 4
    Haal de knoflook, de tijm, het citroengras en de laurier uit de pot. Plet niet te fijn met een pureestamper. Breng op smaak met peper en zout.
  5. 5
    Werk de stoemp af met de spruitenblaadjes, het bieslook en enkele druppels knoflookolie.
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Belgisch
Gluten vrij
Moederdag
Herfst
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Karnemelk
    5 dl

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Spruiten | Geschoond
    2 × 500 gr
  • Delhaize Aardappel | Vastkokend 1kg
    1 kg
  • Delhaize Kabeljauwfilet | IJsland
    2 × +/- 330 gr
    2de tegen -40%
  • Delhaize Lookbol | Netje
    75 gr
  • Delhaize Tijm | Verpakt
    20 gr
  • Delhaize Citroengras | Verpakt
    75 gr
  • Santa Maria Kruiden | Laurierblaadjes
    2 × 4 gr
  • Delhaize Bieslook | Verpakt
    20 gr
  • Taste of Inspirations Olijfolie | Pepers
    20 cl
  • Reeds in je keuken

  • Delhaize Karnemelk | Bio
    1 l
    Bio
    • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
      38 gr
    • Delhaize Zout | Cuisine
      1 kg

    Totaal:

    +/-€42,58