• Smoothie bowl met verse vruchten en notengranola
    Nutri-Score A

Smoothie bowl met verse vruchten en notengranola

door Line Couvreur
Smoothie bowl met verse vruchten en notengranolaA
Makkelijk
> 60 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 1/2 avocado
  • 2 bananen
  • 450 g aardbeien
  • 50 g frambozen
  • 1 kiwi
  • 1/2 citroen
  • 120 g cashewnoten
  • 120 g amandelschilfers
  • 30 g pijnboompitten
  • 50 g agavestroop
  • 2 el agavesiroop
  • 1/2 avocado
  • 2 bananen
  • 450 g aardbeien
  • 50 g frambozen
  • 1 kiwi
  • 1/2 citroen
  • 120 g cashewnoten
  • 120 g amandelschilfers
  • 30 g pijnboompitten
  • 50 g agavestroop
  • 2 el agavesiroop

Begin met koken

: 15 min. + 20 min. kooktijd (+ afkoeltijd)
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 160°C. Meng de cashewnoten, de amandelen, de pijnboompitten en 50 g agavesiroop. Bedek een ovenplaat met bakpapier en verdeel er de bereiding over. Bak 20 min. goudbruin in de oven en meng halverwege de baktijd. Laat afkoelen.
  2. 2
    Snijd 400 g aardbeien en de bananen in stukken. Mix ze fijn met 2 el agavesiroop en 2 el citroensap. Verdeel over 4 kommen en werk af met de rest van de aardbeien, de kiwi en de avocado in plakjes en de frambozen.
  3. 3
    Bestrooi elke kom met 2 el granola en serveer.
  4. 4
    Tip: Er blijft sowieso granola over: je kunt hem in elk geval op voorhand maken en in een bokaal bewaren voor de volgende dagen.
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 160°C. Meng de cashewnoten, de amandelen, de pijnboompitten en 50 g agavesiroop. Bedek een ovenplaat met bakpapier en verdeel er de bereiding over. Bak 20 min. goudbruin in de oven en meng halverwege de baktijd. Laat afkoelen.
  2. 2
    Snijd 400 g aardbeien en de bananen in stukken. Mix ze fijn met 2 el agavesiroop en 2 el citroensap. Verdeel over 4 kommen en werk af met de rest van de aardbeien, de kiwi en de avocado in plakjes en de frambozen.
  3. 3
    Bestrooi elke kom met 2 el granola en serveer.
  4. 4
    Tip: Er blijft sowieso granola over: je kunt hem in elk geval op voorhand maken en in een bokaal bewaren voor de volgende dagen.
Per 100 g: Energie: 197 kcal - Vetten: 12.7 g - Koolhydraten: 14.5 g - Vezels: 3.8 g - Eiwitten: 4.6 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 197 kcal - Vetten: 12.7 g - Koolhydraten: 14.5 g - Vezels: 3.8 g - Eiwitten: 4.6 g
Vegan
Veggie - moins de 3€
Ontbijt

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Avocado
    1 st

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Aardbei
    450 g

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Bananen | BIO
    850 gr
    Bio
    • Delhaize Frambozen
      125 gr
      2+1 gratis
    • Delhaize Kiwi | Geel | 4st | Bio
      4 st
      Bio
      • Delhaize Citroen | 1 st
        1 st
      • Delhaize Cashewnoten | Gezouten
        175 gr
      • Vahiné Amandelen | Schilfers
        125 gr
      • Delhaize Pijnboompitten
        200 gr
      • Sunny Via Agave | Siroop | Bio
        500 gr
        2de tegen -50%
        Bio

        Totaal:

        €34,36