Recept zoekresultatenRauwkostsalade met garnalen en geitenkaassaus
Delhaize logo
  • Rauwkostsalade met garnalen en geitenkaassaus
    A

Rauwkostsalade met garnalen en geitenkaassaus

Rauwkostsalade met garnalen en geitenkaassausA
Makkelijk
< 30 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
  • 200 g roze garnalen bio
  • 1/4 rode kool
  • 1/2 spitskool
  • 2 avocado's
  • 1/2 komkommer
  • 250 g kerstomaten
  • 1/2 granaatappel
  • 15 g purpere radijsscheuten
  • 15 g preischeuten
  • 1 el citroensap
  • 4 el geroosterde zaadjes (gamma Super Food)
  • 125 g verse geitenkaas Le Larry
  • 1 kl olijfolie
  • peper
  • 2 dl water
  • 200 g roze garnalen bio
  • 1/4 rode kool
  • 1/2 spitskool
  • 2 avocado's
  • 1/2 komkommer
  • 250 g kerstomaten
  • 1/2 granaatappel
  • 15 g purpere radijsscheuten
  • 15 g preischeuten
  • 1 el citroensap
  • 4 el geroosterde zaadjes (gamma Super Food)
  • 125 g verse geitenkaas Le Larry
  • 1 kl olijfolie
  • peper
  • 2 dl water

Begin met koken

: 15 min.
1
Los de geitenkaas op met het water. Voeg de olijfolie en het citroensap toe. Breng verder op smaak.
2
Snijd de kerstomaten in 2 en de avocado’s in 4. Haal de pitjes uit de granaatappel. Snipper de 2 kolen met de mandoline fijn. Snijd de komkommer met een schilmesje in lange plakjes.
3
Verdeel het geheel over de borden, voeg de 2 soorten scheuten toe en bestrooi met zaadjes. Besprenkel met geitenkaassaus en serveer.
1
Los de geitenkaas op met het water. Voeg de olijfolie en het citroensap toe. Breng verder op smaak.
2
Snijd de kerstomaten in 2 en de avocado’s in 4. Haal de pitjes uit de granaatappel. Snipper de 2 kolen met de mandoline fijn. Snijd de komkommer met een schilmesje in lange plakjes.
3
Verdeel het geheel over de borden, voeg de 2 soorten scheuten toe en bestrooi met zaadjes. Besprenkel met geitenkaassaus en serveer.
Nutritionele informatie
A
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 396; energie (kCal): 95; vetten (g): 6,7; verzadigde vetten (g): 1,8; koolhydraten (g): 3,3; suikers (g): 2,1; vezels (g): 2; eiwitten (g): 4,5; zout (g): 0,3. Energie (kcal/portie): 448,3
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 396; energie (kCal): 95; vetten (g): 6,7; verzadigde vetten (g): 1,8; koolhydraten (g): 3,3; suikers (g): 2,1; vezels (g): 2; eiwitten (g): 4,5; zout (g): 0,3. Energie (kcal/portie): 448,3
Gluten vrij
Picknick,Brunch
Lunch

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Granaatappel

Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

Roze garnalen | Gepelde
365 Roze garnalen | Gepelde
200 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
4
99
Rode kool | Stukjes appel
Hak Rode kool | Stukjes appel
180 gr
1
49
Gesneden | Witte kool
Delhaize Gesneden | Witte kool
250 gr
0
89
Avocado
Delhaize Avocado
1 st
1
45
Komkommer
Delhaize Komkommer
1 st
0
89
Kerstomaten | Rood
Delhaize Kerstomaten | Rood
250 gr
3 voor €5
3 voor €5
1
99
Rode radijzen | Bussel
Delhaize Rode radijzen | Bussel
1 st
  • little-lione.external.82792960.svg
1
09
Prei | Fijngesneden
Delhaize Prei | Fijngesneden
300 gr
1
69
Citroensap | Vitamin C
Limmi Citroensap | Vitamin C
12 cl
1
25
Mix van lijnzaad | Gojibessen | Bio
RAW Organic Food Mix van lijnzaad | Gojibessen | Bio
250 gr
Bio
    2
    39
    Geitenkaas | Belegen | Mini portie
    Delhaize Geitenkaas | Belegen | Mini portie
    +/- 130 gr
    +/-€
    3
    00

    Reeds in je keuken

    Olijfolie | Culinaire
    Delhaize Olijfolie | Culinaire
    50 cl
    • little-lione.external.82792960.svg
    4
    99
    Kruiden | Peper | Wit | Gemalen
    Delhaize Kruiden | Peper | Wit | Gemalen
    45 gr
    1
    29
    Mineraalwater | Niet bruisend | PET fles
    Chaudfontaine Mineraalwater | Niet bruisend | PET fles
    6 x 1,5 l
    2 = -25% | 3 = -33%
    5
    89
    Totaal:
    +/-€21,12