Laden
  • Rauwkostsalade met garnalen en geitenkaassaus
    Nutri-Score A

Rauwkostsalade met garnalen en geitenkaassaus

Rauwkostsalade met garnalen en geitenkaassausA
Makkelijk
< 30 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 200 g roze garnalen bio
  • 1/4 rode kool
  • 1/2 spitskool
  • 2 avocado's
  • 1/2 komkommer
  • 250 g kerstomaten
  • 1/2 granaatappel
  • 15 g purpere radijsscheuten
  • 15 g preischeuten
  • 1 el citroensap
  • 4 el geroosterde zaadjes (gamma Super Food)
  • 125 g verse geitenkaas Le Larry
  • 1 kl olijfolie
  • peper
  • 2 dl water
  • 200 g roze garnalen bio
  • 1/4 rode kool
  • 1/2 spitskool
  • 2 avocado's
  • 1/2 komkommer
  • 250 g kerstomaten
  • 1/2 granaatappel
  • 15 g purpere radijsscheuten
  • 15 g preischeuten
  • 1 el citroensap
  • 4 el geroosterde zaadjes (gamma Super Food)
  • 125 g verse geitenkaas Le Larry
  • 1 kl olijfolie
  • peper
  • 2 dl water

Begin met koken

: 15 min.
  1. 1
    Los de geitenkaas op met het water. Voeg de olijfolie en het citroensap toe. Breng verder op smaak.
  2. 2
    Snijd de kerstomaten in 2 en de avocado’s in 4. Haal de pitjes uit de granaatappel. Snipper de 2 kolen met de mandoline fijn. Snijd de komkommer met een schilmesje in lange plakjes.
  3. 3
    Verdeel het geheel over de borden, voeg de 2 soorten scheuten toe en bestrooi met zaadjes. Besprenkel met geitenkaassaus en serveer.
  1. 1
    Los de geitenkaas op met het water. Voeg de olijfolie en het citroensap toe. Breng verder op smaak.
  2. 2
    Snijd de kerstomaten in 2 en de avocado’s in 4. Haal de pitjes uit de granaatappel. Snipper de 2 kolen met de mandoline fijn. Snijd de komkommer met een schilmesje in lange plakjes.
  3. 3
    Verdeel het geheel over de borden, voeg de 2 soorten scheuten toe en bestrooi met zaadjes. Besprenkel met geitenkaassaus en serveer.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 396; energie (kCal): 95; vetten (g): 6,7; verzadigde vetten (g): 1,8; koolhydraten (g): 3,3; suikers (g): 2,1; vezels (g): 2; eiwitten (g): 4,5; zout (g): 0,3. Energie (kcal/portie): 448,3
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 396; energie (kCal): 95; vetten (g): 6,7; verzadigde vetten (g): 1,8; koolhydraten (g): 3,3; suikers (g): 2,1; vezels (g): 2; eiwitten (g): 4,5; zout (g): 0,3. Energie (kcal/portie): 448,3
Gluten vrij
Picknick
Lunch

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Zaden
    4 el

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • 365 Roze garnalen | Gepeld
    200 gr
  • Delhaize Rode kool
    1 st
  • Delhaize Gesneden | Witte kool
    250 gr
  • Delhaize Avocado eetklaar
    1 st
  • Delhaize Komkommer | Bio
    1 st
    Bio
    • Delhaize Kerstomaten
      250 gr
    • Delhaize Granaatappel | Per stuk | Cat1
      1 st
    • Delhaize Aperogroente | Radijs 230g
      230 gr
      3+1 gratis
    • Delhaize Preibundel
      1 st
    • Limmi Citroensap | Vitamin C
      12 cl
    • Delhaize Geitenkaas | Belegen | Mini portie
      +/- 130 gr
    • Reeds in je keuken

    • Delhaize Olijfolie | Culinaire
      50 cl
    • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
      38 gr
    • Vittel Mineraalwater | Niet bruisend | PET
      6 x 1,5 l
      2de tegen -50%

    Totaal:

    +/-€22,68