Recept zoekresultatenPreisoep met spinazie en gerookte makreel
Delhaize logo
  • Preisoep met spinazie en gerookte makreel
    C

Preisoep met spinazie en gerookte makreel

Moeilijkheid

Makkelijk

Duur

< 30 min.

Budget

Score

5 op 5
Gluten vrij
Moederdag,Romantisch diner
Lunch
Preisoep met spinazie en gerookte makreelC

Ingrediënten voor 4 Porties

4 Porties
  • 2 tiges preistengels
  • 100 g gerookte makreelfilets
  • 100 g verse spinazieblaadjes
  • 1 ui
  • 1 aardappel
  • 4 el zure room
  • 1,5 dl water
  • 2 groentebouillonblokjes
  • 2 el olijfolie
  • 2 takjes verse tijm
  • 1 blaadje laurier
  • 10 g bieslook

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Prei | Fijngesneden

Delhaize

Prei | Fijngesneden

300 gr

€1,79

Makreelhaasje | Gerookt | Graatloos

Delhaize

Makreelhaasje | Gerookt | Graatloos

+/- 150 gr

+/-€4,20

Spinazie | Bio

Delhaize

Spinazie | Bio

100 gr

Bio

€2,19

Gele uien | Netje

Delhaize

Gele uien | Netje

500 gr

€1,99

Aardappel | Vastkokend 1kg

Delhaize

Aardappel | Vastkokend 1kg

1 kg

€2,79

Room | Zuur | Isigny

Taste of Inspirations

Room | Zuur | Isigny

20 cl

€2,25

Bouillon | Groenten | Vetarm

365

Bouillon | Groenten | Vetarm

120 gr

Kleine Leeuw, kleine prijs

€0,45

Kruiden | Tijm

Santa Maria

Kruiden | Tijm

15 gr

€2,75

Kruiden | Laurierblaadjes

Santa Maria

Kruiden | Laurierblaadjes

2 × 4 gr

€4,18

Kruiden | Bieslook

Santa Maria

Kruiden | Bieslook

2 gr

€2,95

Reeds in je keuken

Mineraalwater | Niet bruisend | PET

Vittel

Mineraalwater | Niet bruisend | PET

8 x 33 cl

€5,79

Olijfolie | Extra vierge

Delhaize

Olijfolie | Extra vierge

50 cl

€4,95

Totaal:
+/-€25,54

Begin met koken

Bereidingstijd: 10 min. + 20 min. kooktijd

  1. Snipper de ui fijn en fruit in olijfolie. Schil de aardappel. Snijd de preistengels en de aardappel in blokjes en voeg toe aan de ui. Laat enkele minuten sudderen. Bevochtig met het water en voeg de groentebouillonblokjes, het laurierblaadje en de tijm toe. Laat 15 min. koken. Laat de spinazieblaadjes nog 5 min meekoken. Haal de laurier en de tijm uit de pot en mix tot een gladde soep.
  2. Verdeel de soep in kommen, leg er een stuk makreel op en werk af met een lepeltje zure room en fijngehakte bieslook.

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 541; energie (kCal): 130; vetten (g): 9; verzadigde vetten (g): 2,6; koolhydraten (g): 8,4; suikers (g): 0,9; vezels (g): 1,5; eiwitten (g): 3,9; zout (g): 1,1. Energie (kcal/portie): 266,76
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.
Nutritionele informatieC
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 541; energie (kCal): 130; vetten (g): 9; verzadigde vetten (g): 2,6; koolhydraten (g): 8,4; suikers (g): 0,9; vezels (g): 1,5; eiwitten (g): 3,9; zout (g): 1,1. Energie (kcal/portie): 266,76
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.
Score
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Gluten vrij
Moederdag,Romantisch diner
Overig
Herfst,Winter
Lunch
  • Preisoep met spinazie en gerookte makreel
    C

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Prei | Fijngesneden

Delhaize

Prei | Fijngesneden

300 gr

€1,79

Makreelhaasje | Gerookt | Graatloos

Delhaize

Makreelhaasje | Gerookt | Graatloos

+/- 150 gr

+/-€4,20

Spinazie | Bio

Delhaize

Spinazie | Bio

100 gr

Bio

€2,19

Gele uien | Netje

Delhaize

Gele uien | Netje

500 gr

€1,99

Aardappel | Vastkokend 1kg

Delhaize

Aardappel | Vastkokend 1kg

1 kg

€2,79

Room | Zuur | Isigny

Taste of Inspirations

Room | Zuur | Isigny

20 cl

€2,25

Bouillon | Groenten | Vetarm

365

Bouillon | Groenten | Vetarm

120 gr

Kleine Leeuw, kleine prijs

€0,45

Kruiden | Tijm

Santa Maria

Kruiden | Tijm

15 gr

€2,75

Kruiden | Laurierblaadjes

Santa Maria

Kruiden | Laurierblaadjes

2 × 4 gr

€4,18

Kruiden | Bieslook

Santa Maria

Kruiden | Bieslook

2 gr

€2,95

Reeds in je keuken

Mineraalwater | Niet bruisend | PET

Vittel

Mineraalwater | Niet bruisend | PET

8 x 33 cl

€5,79

Olijfolie | Extra vierge

Delhaize

Olijfolie | Extra vierge

50 cl

€4,95

Totaal:
+/-€25,54