OverslaanRecipe Details Page
  • Marokkaans gekruide Lamsfilet, saus met koriander en harissa
    Nutri-Score A

Marokkaans gekruide Lamsfilet, saus met koriander en harissa

Marokkaans gekruide Lamsfilet, saus met koriander en harissaA
Makkelijk
< 30 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 1 kl harissa in tube
  • 3 el gehakte koriander
  • 1 teentje knoflook
  • 1 snuifje kaneelpoeder
  • 1 kl komijnpoeder
  • 600 g lamsfilet
  • 5 cl citroensap
  • 10 cl olijfolie
  • peper
  • 1 kl harissa in tube
  • 3 el gehakte koriander
  • 1 teentje knoflook
  • 1 snuifje kaneelpoeder
  • 1 kl komijnpoeder
  • 600 g lamsfilet
  • 5 cl citroensap
  • 10 cl olijfolie
  • peper

Begin met koken

15 min. + 20 min. watchttijd
  1. 1
    Doe de koriander, de komijn, het kaneel, de olie, het citroensap en peper en zout in de beker van de mixer. Mix tot een homogene saus.
  2. 2
    Giet 1/3 van deze saus in een schaal en wentel er de lamsfilets goed in, dek af en laat 20 min. op kamertemperatuur rusten.
  3. 3
    Doe de harissa bij de rest van de saus en zet opzij.
  4. 4
    Verwarm de grill of een braadpan met dikke bodem voor en laat de filets 4 minuten aan elke kant roosteren, tot ze rosé gebakken zijn. Laat ze 1 min. rusten, snij ze dan schuin in dikke plakken.
  5. 5
    Dien de filets meteen op met de saus. Serveer met couscous en een salade van tomaten en rode ui.
  1. 1
    Doe de koriander, de komijn, het kaneel, de olie, het citroensap en peper en zout in de beker van de mixer. Mix tot een homogene saus.
  2. 2
    Giet 1/3 van deze saus in een schaal en wentel er de lamsfilets goed in, dek af en laat 20 min. op kamertemperatuur rusten.
  3. 3
    Doe de harissa bij de rest van de saus en zet opzij.
  4. 4
    Verwarm de grill of een braadpan met dikke bodem voor en laat de filets 4 minuten aan elke kant roosteren, tot ze rosé gebakken zijn. Laat ze 1 min. rusten, snij ze dan schuin in dikke plakken.
  5. 5
    Dien de filets meteen op met de saus. Serveer met couscous en een salade van tomaten en rode ui.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 811; energie (kCal): 195; vetten (g): 14,1; verzadigde vetten (g): 2,1; koolhydraten (g): 1,8; suikers (g): 0,4; vezels (g): 1; eiwitten (g): 15,3; zout (g): 0,2. Energie (kcal/portie): 393,51
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 811; energie (kCal): 195; vetten (g): 14,1; verzadigde vetten (g): 2,1; koolhydraten (g): 1,8; suikers (g): 0,4; vezels (g): 1; eiwitten (g): 15,3; zout (g): 0,2. Energie (kcal/portie): 393,51
Orientaals
Gluten vrij
Pasen
Diner
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Lam
    600 g

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • La Flamme Harissa
    70 gr
  • Delhaize Koriander | Verpakt
    20 gr
  • Delhaize Kruiden | Kaneel | Gemalen | Bio
    42 gr
    Bio
    • Delhaize Kruiden | Komijn | Gemalen | Bio
      37 gr
      Bio
      • Limmi Citroensap | Vitamin C
        12 cl
      • Reeds in je keuken

      • Delhaize Lookbol | Netje
        75 gr
      • Filippo Berio Olijfolie | Extra vierge
        50 cl
        2de tegen -50%
      • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
        38 gr

      Totaal:

      €7,44