Overslaan
Delhaize logo

Welkom

Naar mijn profiel
0

GRATIS COLLECT deze week 🛒🚗Geniet van gratis collect met de code COLFREE!> Profiteer ervan! <

Recept zoekresultatenKruidig wokgerecht met rijst en tofu
Delhaize logo
  • Kruidig wokgerecht met rijst en tofu
    B

Kruidig wokgerecht met rijst en tofu

Moeilijkheid

Makkelijk

Duur

< 30 min.

Budget

€

Score

Nog niet beoordeeld
Vegetarisch
Moederdag,Veggie - minder dan 3€
Hoofdgerecht
Kruidig wokgerecht met rijst en tofuB

Ingrediënten voor 4 Porties

4 Porties
  • 400 g Chinese wokgroenten
  • 4 el Chinese wokolie
  • 4 eieren
  • 4 el conimex ketjap marinade
  • 2 lente-uitjes
  • 200 g basmatirijst
  • 2 el sojasaus
  • 1/2 kl sambal
  • 400 g tofu

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Wok | Chilipeper | Rood

Delhaize

Wok | Chilipeper | Rood

400 gr

€2,49

Zonnebloemolie | Bio

Delhaize

Zonnebloemolie | Bio

50 cl

Bio

€3,19

Eieren | Medium | Vrije uitloop

Delhaize

Eieren | Medium | Vrije uitloop

6 st

Kleine Leeuw, kleine prijs

€2,09

Saus | Soja | Tamari

Saitaku

Saus | Soja | Tamari

150 gr

€3,75

Jonge uien | Bussel | Cat1

Delhaize

Jonge uien | Bussel | Cat1

1 st

€1,19

Rijst | Basmati | Kookbuiltje

Bosto

Rijst | Basmati | Kookbuiltje

4 x 75 gr

€2,25

Sambal | oelek | 200 g

Conimex

Sambal | oelek | 200 g

200 gr

€1,99

Tofu | Zijde | Vegan | Bio

Delhaize

Tofu | Zijde | Vegan | Bio

2 × 300 gr

Bio

€5,78

Totaal:
€22,73

Begin met koken

Bereidingstijd: 20 min

  1. Snijd de tofu in blokjes, overgiet ze met de kepjap marinade en de sambal, meng en laat rusten.
  2. Laat de rijst 10 min garen in een grote hoeveelheid kokend water.
  3. Verwarm ondertussen 2 el olie in een wok, giet er de losgeklopte eieren in en laat ze al roerend stollen. Schep ze uit de wok.
  4. Voeg 2 el olie in de wok toe en bak er de groenten al roerend op vrij hoog vuur in aan gedurende 5 min, voeg dan de tofu met de marinade toe. Roer 2 min, doe er dan de uitgelekte rijst en de gehakte eieren bij.
  5. Roer op vrij hoog vuur en voeg sojasaus naar eigen smaak toe.
  6. Serveer meteen, bestrooid met de gehakte lente-uitjes.

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 531; energie (kCal): 127; vetten (g): 5,3; verzadigde vetten (g): 1,1; koolhydraten (g): 13,4; suikers (g): 3,6; vezels (g): 1,4; eiwitten (g): 5,9; zout (g): 0,5. Energie (kcal/portie): 582,42
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.
Nutritionele informatieB
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 531; energie (kCal): 127; vetten (g): 5,3; verzadigde vetten (g): 1,1; koolhydraten (g): 13,4; suikers (g): 3,6; vezels (g): 1,4; eiwitten (g): 5,9; zout (g): 0,5. Energie (kcal/portie): 582,42
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.
Score
Nog niet beoordeeld
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Aziatisch
Vegetarisch
Moederdag,Veggie - minder dan 3€
Diner
Hoofdgerecht
  • Kruidig wokgerecht met rijst en tofu
    B

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Wok | Chilipeper | Rood

Delhaize

Wok | Chilipeper | Rood

400 gr

€2,49

Zonnebloemolie | Bio

Delhaize

Zonnebloemolie | Bio

50 cl

Bio

€3,19

Eieren | Medium | Vrije uitloop

Delhaize

Eieren | Medium | Vrije uitloop

6 st

Kleine Leeuw, kleine prijs

€2,09

Saus | Soja | Tamari

Saitaku

Saus | Soja | Tamari

150 gr

€3,75

Jonge uien | Bussel | Cat1

Delhaize

Jonge uien | Bussel | Cat1

1 st

€1,19

Rijst | Basmati | Kookbuiltje

Bosto

Rijst | Basmati | Kookbuiltje

4 x 75 gr

€2,25

Sambal | oelek | 200 g

Conimex

Sambal | oelek | 200 g

200 gr

€1,99

Tofu | Zijde | Vegan | Bio

Delhaize

Tofu | Zijde | Vegan | Bio

2 × 300 gr

Bio

€5,78

Totaal:
€22,73