Havermoutpannenkoeken

Makkelijk

< 30 min.

4/5

Ingrediënten voorPorties

4 porties

150 g havermoutvlokken
2 eieren
2 el echte boter
2,5 dl plantaardige melk (vb. amandel-, soja- of havermelk)
1 zout
1 kl kaneel
4 el ahornsiroop
50 g walnoten
50 g pecannoten
10 g kokosschilfers

150 g havermoutvlokken
2 eieren
2 el echte boter
2,5 dl plantaardige melk (vb. amandel-, soja- of havermelk)
1 zout
1 kl kaneel
4 el ahornsiroop
50 g walnoten
50 g pecannoten
10 g kokosschilfers

Begin met koken

: 20 min

Mix de havermoutvlokken tot meel met je mixer of in een keukenmachine.

Doe het havermoutmeel in een mengschaal en voeg de eieren, de kaneel en het zout toe. Leng het deeg geleidelijk aan met melk zodat je geen klontertjes krijgt. Meng goed tot een homogeen lopend beslag.

Zet een pan op het vuur met de boter en bak er de pannenkoekjes in.

Serveer met de noten en de kokosschilfers, giet er wat ahornsiroop over en bestuif met kaneel.

Mix de havermoutvlokken tot meel met je mixer of in een keukenmachine.

Zet een pan op het vuur met de boter en bak er de pannenkoekjes in.

Serveer met de noten en de kokosschilfers, giet er wat ahornsiroop over en bestuif met kaneel.

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 1365; energie (kCal): 328; vetten (g): 23,4; verzadigde vetten (g): 9,9; koolhydraten (g): 20,1; suikers (g): 6,1; vezels (g): 3,6; eiwitten (g): 7,5; zout (g): 0,1. Energie (kcal/portie): 563,18

Wat is de Nutri-Score?

Disclaimer Nutri-Score

De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.