Griekse pastasalade

Makkelijk

< 30 min.

3/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten

1 portie

80 g Griekse pasta
2 el olijfolie
1 el wijnazijn
80 g feta
100 g kerstomaten
30 g schilfers van grana padano
100 g komkommers

80 g Griekse pasta
2 el olijfolie
1 el wijnazijn
80 g feta
100 g kerstomaten
30 g schilfers van grana padano
100 g komkommers

Begin met koken

: 20 min.

Kook de Griekse pasta 10 à 12 min. in een grote hoeveelheid gezouten kokend water (roer in het begin regelmatig om te vermijden dat ze aan de bodem blijven plakken). Giet af en spoel onder koud water.

Voeg olijfolie toe, samen met wijnazijn, komkommer in blokjes, feta in blokjes, gehalveerde kerstomaten, grana padanoschilfers en gehakte basilicum. Kruid met zout en peper en meng.

Sluit de lunchbox en bewaar in de koelkast of in een koeltas

Voeg olijfolie toe, samen met wijnazijn, komkommer in blokjes, feta in blokjes, gehalveerde kerstomaten, grana padanoschilfers en gehakte basilicum. Kruid met zout en peper en meng.

Sluit de lunchbox en bewaar in de koelkast of in een koeltas

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 625; energie (kCal): 150; vetten (g): 8,9; verzadigde vetten (g): 3,4; koolhydraten (g): 11,1; suikers (g): 1,4; vezels (g): ; eiwitten (g): 5,7; zout (g): 0,4. Energie (kcal/portie): 889,5

Wat is de Nutri-Score?

Disclaimer Nutri-Score

De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.