Laden
  • Gegrilde mais en bloemkoolcreme met knoflooke
    Nutri-Score B

Gegrilde mais en bloemkoolcreme met knoflooke

Gegrilde mais en bloemkoolcreme met knoflookeB
Makkelijk
< 30 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
8 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 1 bloemkool
  • 3 teentjes knoflook
  • 1 l melk
  • 10 maïskolven
  • 2 takjes rozemarijn
  • 1 rode peper
  • 80 g gezouten boter
  • gerookte paprika
  • 50 g gebakken uitjes
  • 1 bakje tuinkers
  • 1 bloemkool
  • 3 teentjes knoflook
  • 1 l melk
  • 10 maïskolven
  • 2 takjes rozemarijn
  • 1 rode peper
  • 80 g gezouten boter
  • gerookte paprika
  • 50 g gebakken uitjes
  • 1 bakje tuinkers

Begin met koken

: 25 min.
  1. 1
    Verdeel de bloemkool in roosjes en kook ze 8 à 10 min. in gezouten kokende melk met ¾ gepelde en gehalveerde teentjes knoflook (voeg indien nodig water toe). Giet af, maar houd een beetje kookmelk apart.
  2. 2
    Snijd de maiskolven in 3. Snipper de rest van de knoflook en de rode peper in stukjes. Breng een grote kookpot gezouten water aan de kook, met rozemarijn, de knoflook en de rode peper. Voeg de mais toe, reken 5 min. kooktijd zodra het water opnieuw kookt en giet af.
  3. 3
    Houd in totaal 3 maiskolven (voor 8 porties) apart. Smeer de rest van de maisstukken in met gezouten boter, gril ze op de barbecue en bestrooi ze op het einde van de baktijd met gerookte paprika.
  4. 4
    Mix de bloemkool en de teentjes knoflook met de korrels van de overige maiskolven tot een fijne puree. Voeg indien nodig wat kookmelk toe. Breng verder op smaak. Beleg de gegrilde mais met puree, bestrooi hem met gebakken uitjes en tuinkers. Serveer
  1. 1
    Verdeel de bloemkool in roosjes en kook ze 8 à 10 min. in gezouten kokende melk met ¾ gepelde en gehalveerde teentjes knoflook (voeg indien nodig water toe). Giet af, maar houd een beetje kookmelk apart.
  2. 2
    Snijd de maiskolven in 3. Snipper de rest van de knoflook en de rode peper in stukjes. Breng een grote kookpot gezouten water aan de kook, met rozemarijn, de knoflook en de rode peper. Voeg de mais toe, reken 5 min. kooktijd zodra het water opnieuw kookt en giet af.
  3. 3
    Houd in totaal 3 maiskolven (voor 8 porties) apart. Smeer de rest van de maisstukken in met gezouten boter, gril ze op de barbecue en bestrooi ze op het einde van de baktijd met gerookte paprika.
  4. 4
    Mix de bloemkool en de teentjes knoflook met de korrels van de overige maiskolven tot een fijne puree. Voeg indien nodig wat kookmelk toe. Breng verder op smaak. Beleg de gegrilde mais met puree, bestrooi hem met gebakken uitjes en tuinkers. Serveer
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 409; energie (kCal): 98; vetten (g): 4; verzadigde vetten (g): 2,2; koolhydraten (g): 11,7; suikers (g): 4,9; vezels (g): 1,5; eiwitten (g): 3; zout (g): 0,1. Energie (kcal/portie): 442,37
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 409; energie (kCal): 98; vetten (g): 4; verzadigde vetten (g): 2,2; koolhydraten (g): 11,7; suikers (g): 4,9; vezels (g): 1,5; eiwitten (g): 3; zout (g): 0,1. Energie (kcal/portie): 442,37
Vegetarisch
Barbecue
Zomer
Bijgerechten

Ingrediënten voor 8 personen

Toon:

  • Delhaize Bloemkool | Bio
    800 gr
    Bio
    • Delhaize Maïs | Sweet
      285 gr
    • Delhaize Rozemarijn | Verpakt
      20 gr
    • Delhaize Rode pepers | Verpakt
      50 gr
    • Paysan Breton Boter | Gezouten
      125 gr
      2de tegen -50%
    • Santa Maria Kruiden | Paprika | Sterk
      37 gr
    • Delhaize Witte uien | Netje
      400 gr
    • Delhaize Tuinkers | Vilt
      100 gr
    • Reeds in je keuken

    • Delhaize Lookbol | Netje
      75 gr
    • Delhaize Karnemelk | Bio
      1 l
      Bio

      Totaal:

      €16,64