Plezierige fruitsalade
Makkelijk, < 30 min.
Fruitsla met kokosyoghurt, gepofte quinoa en pure chocolade
Makkelijk
< 30 min.
0/5
Ingrediënten voor
Ingrediënten 4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
- 2 sinaasappels
- 2 kiwi's
- 1/2 Charentais meloen
- 1/2 mango
- 2 bananen
- 4 rode pruimen
- 500 g 'Natuur met Kokosnoot' Alpro
- 50 g gepofte quinoa
- 50 g pure chocolade
- 2 sinaasappels
- 2 kiwi's
- 1/2 Charentais meloen
- 1/2 mango
- 2 bananen
- 4 rode pruimen
- 500 g 'Natuur met Kokosnoot' Alpro
- 50 g gepofte quinoa
- 50 g pure chocolade
Begin met koken
: 10 min.
- 1Schil de sinaasappelen à vif, verwijder het witte middelste deel en snijd ze in stukken. Doe ze in een grote kom en pers er het sap in van alle weggesneden delen. Schil de kiwi’s, meloen, mango en bananen. Snijd al deze vruchten en de rode pruimen in stukken. Meng ze met de sinaasappelen in de kom.
- 2Verdeel de fruitsla, de 'Natuur met Kokosnoot' Alpro en gepofte quinoa over kommen of potjes. Bestrooi met geraspte pure chocolade (minimum 70%) en serveer. Gebruik geen melkchocolade of witte chocolade, zo blijft je ontbijt gezond.
- 1Schil de sinaasappelen à vif, verwijder het witte middelste deel en snijd ze in stukken. Doe ze in een grote kom en pers er het sap in van alle weggesneden delen. Schil de kiwi’s, meloen, mango en bananen. Snijd al deze vruchten en de rode pruimen in stukken. Meng ze met de sinaasappelen in de kom.
- 2Verdeel de fruitsla, de 'Natuur met Kokosnoot' Alpro en gepofte quinoa over kommen of potjes. Bestrooi met geraspte pure chocolade (minimum 70%) en serveer. Gebruik geen melkchocolade of witte chocolade, zo blijft je ontbijt gezond.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 282; energie (kCal): 67; vetten (g): 1,5; verzadigde vetten (g): 0,9; koolhydraten (g): 11,6; suikers (g): 7,9; vezels (g): 1,8; eiwitten (g): 1,2; zout (g): 0. Energie (kcal/portie): 321,6
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.Score
Nog niet beoordeeld
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Nutritionele informatie
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 282; energie (kCal): 67; vetten (g): 1,5; verzadigde vetten (g): 0,9; koolhydraten (g): 11,6; suikers (g): 7,9; vezels (g): 1,8; eiwitten (g): 1,2; zout (g): 0. Energie (kcal/portie): 321,6
Vegan
Brunch
Ontbijt
Snack
Ingrediënten voor 4 personen
Toon:
- Pruim4
Niet online beschikbaar, bewaar in lijst
- Delhaize Kiwi | Groen | 4st | Bio4 st
69 - Delhaize Meloen | Galia850 gr99
- Delhaize Mango350 gr50
- Delhaize Bananen | BIO850 gr15
- Suzi Wan Kokosnotenmelk50 cl2+2 gratis35
- Bosto Quinoa | Kookbuiltjes4 x 75 gr85
- Lindt Chocolade | 99% cacao | Noir absolu | Tablet50 gr2de tegen -50%69
- Delhaize Bloedsinaas | 4 Stuks800 gr49