Laden
  • Bahiaanse kippenreepjes
    Nutri-Score A

Bahiaanse kippenreepjes

Bahiaanse kippenreepjesA
Makkelijk
30-60 min.
3/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 200 g gepelde tomaten in blokjes (in blik)
  • 60 g geroosterde pinda’s
  • 350 g kippenborstfilets
  • 20 dl kokosmelk
  • 1 partje limoen bio
  • 2 e.l. olijfolie
  • 1 cm verse gember
  • 10 cl water
  • 1 kl pinda's, fijngehakt
  • 200 g gepelde tomaten in blokjes (in blik)
  • 60 g geroosterde pinda’s
  • 350 g kippenborstfilets
  • 20 dl kokosmelk
  • 1 partje limoen bio
  • 2 e.l. olijfolie
  • 1 cm verse gember
  • 10 cl water
  • 1 kl pinda's, fijngehakt

Begin met koken

  1. 1
    Stoof de fijngehakte ui op een zacht vuur in een grote sauspan met de helft van de olijfolie.
  2. 2
    Voeg na 2 min. het in plakjes gesneden pepertje toe en de geraspte gember.
  3. 3
    Meng 2 min.
  4. 4
    Voeg dan de tomaten toe, de pinda's en de kokosmelk.
  5. 5
    Dek af en laat 10 min. sudderen op een heel zacht vuur.
  6. 6
    Snij ondertussen de kip in reepjes en bak op vrij hoog vuur in een braadpan met de andere helft van de olijfolie en roer regelmatig.
  7. 7
    Giet het limoensap in de steelpan bij de saus.
  8. 8
    Mix fijn tot de saus glad is.
  9. 9
    Voeg naar smaak het water toe zodat de saus dunner wordt.
  10. 10
    Doe er de kip bij en laat nog 10 min. stoven.
  11. 11
    Kruid met zout en peper en werk af met koriander.
  12. 12
    Dien warm op, bestrooid met de gehakte pinda's en versierd met een schijfje limoen.
  13. 13
    Geef er witte rijst bij.
  1. 1
    Stoof de fijngehakte ui op een zacht vuur in een grote sauspan met de helft van de olijfolie.
  2. 2
    Voeg na 2 min. het in plakjes gesneden pepertje toe en de geraspte gember.
  3. 3
    Meng 2 min.
  4. 4
    Voeg dan de tomaten toe, de pinda's en de kokosmelk.
  5. 5
    Dek af en laat 10 min. sudderen op een heel zacht vuur.
  6. 6
    Snij ondertussen de kip in reepjes en bak op vrij hoog vuur in een braadpan met de andere helft van de olijfolie en roer regelmatig.
  7. 7
    Giet het limoensap in de steelpan bij de saus.
  8. 8
    Mix fijn tot de saus glad is.
  9. 9
    Voeg naar smaak het water toe zodat de saus dunner wordt.
  10. 10
    Doe er de kip bij en laat nog 10 min. stoven.
  11. 11
    Kruid met zout en peper en werk af met koriander.
  12. 12
    Dien warm op, bestrooid met de gehakte pinda's en versierd met een schijfje limoen.
  13. 13
    Geef er witte rijst bij.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 583; energie (kCal): 140; vetten (g): 9,6; verzadigde vetten (g): 4; koolhydraten (g): 3,3; suikers (g): 1,8; vezels (g): 1,5; eiwitten (g): 10; zout (g): 0. Energie (kcal/portie): 365,96
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 583; energie (kCal): 140; vetten (g): 9,6; verzadigde vetten (g): 4; koolhydraten (g): 3,3; suikers (g): 1,8; vezels (g): 1,5; eiwitten (g): 10; zout (g): 0. Energie (kcal/portie): 365,96
Zuid-Amerikaans
Gluten vrij
Romantisch diner
Diner
Lente
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Elvea Tomaten | Gepeld | Heel
    2 x 400 gr
    2de tegen -50%
  • Delhaize Pindanootjes | Grill-Zout
    100 gr
  • Delhaize Filet | Maïskip | Coqardenne
    +/- 350 gr
  • Suzi Wan Kokosnotenmelk
    4 × 50 cl
  • Delhaize Limoenen 4st | Bio
    300 gr
    Bio
    • Delhaize Gember | Bio
      150 gr
      Bio
      • Nestlé Bronwater|Niet bruisend|PET|Sportdop
        12 x 33 cl
        2de tegen -50%
      • Reeds in je keuken

      • Delhaize Olijfolie | Extra vierge | Spanje
        50 cl

      Totaal:

      +/-€45,69

      Deze recepten kan je ook leuk vinden