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  • Truite des Ardennes, vinaigrette aux agrumes et poivrons grillés
    Nutri-Score A

Truite des Ardennes, vinaigrette aux agrumes et poivrons grillés

Truite des Ardennes, vinaigrette aux agrumes et poivrons grillésA
Facile
30-60 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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  • 4 c à s de jus de citron
  • 2 gousses d'ail
  • 4 c à s de ciboulette ciselée
  • 280 g de poivrons grillés à l'huile
  • 1 pincée de cumin moulu
  • 3 c à s d'huile d'olive
  • 2 c à c de flocons de pili-pili
  • 4 c à s de jus d'orange
  • 8 feuilles de basilic frais
  • 4 truites
  • sel
  • 4 c à s de jus de citron
  • 2 gousses d'ail
  • 4 c à s de ciboulette ciselée
  • 280 g de poivrons grillés à l'huile
  • 1 pincée de cumin moulu
  • 3 c à s d'huile d'olive
  • 2 c à c de flocons de pili-pili
  • 4 c à s de jus d'orange
  • 8 feuilles de basilic frais
  • 4 truites
  • sel

Commencez à cuisiner

35 min.
  1. 1
    Préchauffez le four sur th. 6 - 180°C.
  2. 2
    Rincez les truites à l’eau froide et séchez-les. Déposez-les sur le plateau du four recouvert d’une double épaisseur de papier cuisson. Salez et poivrez l’intérieur et badigeonnez-les d’huile d’olive. Faites-les cuire 25 min. au four.
  3. 3
    Pendant ce temps, préparez la vinaigrette : dans un bol versez le jus d'orange, le jus de citron, du sel et du poivre. Ajoutez-y les gousses d'ail pressées, le cumin et les flocons de pili-pili ; mélangez bien. Ajoutez 6 c à s d'huile prélevée dans le bocal de poivrons et mélangez au fouet. Ajoutez la ciboulette et les poivrons finement hachés.
  4. 4
    Servez les truites avec la vinaigrette et décorez de basilic frais.
  1. 1
    Préchauffez le four sur th. 6 - 180°C.
  2. 2
    Rincez les truites à l’eau froide et séchez-les. Déposez-les sur le plateau du four recouvert d’une double épaisseur de papier cuisson. Salez et poivrez l’intérieur et badigeonnez-les d’huile d’olive. Faites-les cuire 25 min. au four.
  3. 3
    Pendant ce temps, préparez la vinaigrette : dans un bol versez le jus d'orange, le jus de citron, du sel et du poivre. Ajoutez-y les gousses d'ail pressées, le cumin et les flocons de pili-pili ; mélangez bien. Ajoutez 6 c à s d'huile prélevée dans le bocal de poivrons et mélangez au fouet. Ajoutez la ciboulette et les poivrons finement hachés.
  4. 4
    Servez les truites avec la vinaigrette et décorez de basilic frais.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 434; énergie (kCal): 104; lipides (g): 5,6; acides gras saturés (g): 1; glucides (g): 3,2; sucres (g): 2,2; fibres (g): 1,3; protéines (g): 9,6; sel (g): 0,2. Énergie (kcal/portion): 258,13
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 434; énergie (kCal): 104; lipides (g): 5,6; acides gras saturés (g): 1; glucides (g): 3,2; sucres (g): 2,2; fibres (g): 1,3; protéines (g): 9,6; sel (g): 0,2. Énergie (kcal/portion): 258,13
Sans gluten
Diner
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Tête d'ail | Filet
    75 gr
  • Delhaize Ciboulette | Emballé
    20 gr
  • Sacla Poivrons | Grillés
    290 gr
    2+1 Gratis
  • Delhaize Epices | Cumin | Moulu
    38 gr
  • Santa Maria Epices | Pili - Pili | Moulue
    37 gr
  • Delhaize Jus | Orange pressé
    1 l
    2ème à -50%
  • Santa Maria Epices | Basilic
    10 gr
  • Taste of Inspirations Filet | Truite | Ardenne | Peau
    +/- 225 gr
  • Ingrédients de base

  • Limmi Jus | Citron | Vitamine C
    12 cl
  • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
    50 cl
  • Delhaize Sel | Cuisine
    1 kg

Total:

+/-€27,17