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  • Tostadas mexicanas con gambas
    Nutri-Score B

Tostadas mexicanas con gambas

Tostadas mexicanas con gambasB
Facile
< 30 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
15 Portions
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  • 125 g de scampis cuits avec queue
  • 125 g de tomates cerises
  • 1/2 avocat
  • 1 petit oignon rouge
  • 100 g de mini betteraves au balsamique
  • 1 mangue mûre
  • 2 citron vert
  • 1 piment rouge
  • 1/2 botte de coriandre
  • 4 grands wraps de blé
  • 2 c. à s. d'huile d'olive
  • poivre
  • sel
  • 125 g de scampis cuits avec queue
  • 125 g de tomates cerises
  • 1/2 avocat
  • 1 petit oignon rouge
  • 100 g de mini betteraves au balsamique
  • 1 mangue mûre
  • 2 citron vert
  • 1 piment rouge
  • 1/2 botte de coriandre
  • 4 grands wraps de blé
  • 2 c. à s. d'huile d'olive
  • poivre
  • sel

Commencez à cuisiner

: 20 min.
  1. 1
    Découpez 15 ronds de 10 cm de diamètre dans les wraps, à l’emporte-pièce. Faites-les griller à sec, dans une poêle. Laissez-les refroidir sur une grille.
  2. 2
    Coupez la chair de la mangue en morceaux et mettez-la dans le bol du mixeur ou du blender. Ajoutez la moitié du piment épépiné et haché, ainsi que le jus de 1 citron vert, du sel, l’huile d’olive et la moitié de la coriandre. Mixez finement et rectifiez l’assaisonnement.
  3. 3
    Coupez les tomates cerises en 2, les betteraves en petits quartiers, l’oignon rouge en lamelles et l’avocat en petits dés. Hachez finement le piment restant.
  4. 4
    Garnissez les tostadas avec un peu de sauce, puis avec les crevettes, l’avocat et les légumes. Parsemez de coriandre et de piment.
  5. 5
    Servez à l’apéro ou comme entrée, avec des quartiers de citron vert et en présentant le reste de la sauce à part.
  6. 6
    Astuce: Pas de gaspi : coupez les chutes des wraps en morceaux, faites-les griller (éventuellement avec un peu d’huile et des épices) et utilisez-les pour dipper un guacamole ou autre.
  1. 1
    Découpez 15 ronds de 10 cm de diamètre dans les wraps, à l’emporte-pièce. Faites-les griller à sec, dans une poêle. Laissez-les refroidir sur une grille.
  2. 2
    Coupez la chair de la mangue en morceaux et mettez-la dans le bol du mixeur ou du blender. Ajoutez la moitié du piment épépiné et haché, ainsi que le jus de 1 citron vert, du sel, l’huile d’olive et la moitié de la coriandre. Mixez finement et rectifiez l’assaisonnement.
  3. 3
    Coupez les tomates cerises en 2, les betteraves en petits quartiers, l’oignon rouge en lamelles et l’avocat en petits dés. Hachez finement le piment restant.
  4. 4
    Garnissez les tostadas avec un peu de sauce, puis avec les crevettes, l’avocat et les légumes. Parsemez de coriandre et de piment.
  5. 5
    Servez à l’apéro ou comme entrée, avec des quartiers de citron vert et en présentant le reste de la sauce à part.
  6. 6
    Astuce: Pas de gaspi : coupez les chutes des wraps en morceaux, faites-les griller (éventuellement avec un peu d’huile et des épices) et utilisez-les pour dipper un guacamole ou autre.
Par 100 g : Énergie : 131 kcal - Lipides : 5,7 g - Glucides : 13,8 g - Fibres : 2,1 g - Protéines : 4,5 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 131 kcal - Lipides : 5,7 g - Glucides : 13,8 g - Fibres : 2,1 g - Protéines : 4,5 g
Sans lactose
Plat principal

Ingrédients pour 15 personnes

Montrer:

  • Delhaize Tomates cerises | Rouge
    250 gr
    3 pour €5
  • Delhaize Avocat
    1 pc
  • Delhaize Oignons | Rouges | Filet
    400 gr
  • Delhaize Petite betterave rouge | Bio
    200 gr
    Bio
    • Delhaize Mangue
      1 pc
    • Delhaize Citron vert
      1 pc
    • Delhaize Piments | Rouges | Emballés
      50 gr
    • Delhaize Coriandre| Emballé
      20 gr
    • Ingrédients de base

    • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
      50 cl
    • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
      38 gr
    • Delhaize Sel | Cuisine
      1 kg

    Total:

    €13,60