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  • Toast au poisson et au persil
    Nutri-Score A

Toast au poisson et au persil

Toast au poisson et au persilA
Facile
30-60 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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  • 2 oignons
  • 2 œufs
  • 3 c à s d'huile d'olive
  • poivre
  • 6 tranches pains (carré, de préférence)
  • 275 g de filets de poisson (cabillaud, dorade, etc.)
  • 5 branches de persil plat
  • 2 oignons
  • 2 œufs
  • 3 c à s d'huile d'olive
  • poivre
  • 6 tranches pains (carré, de préférence)
  • 275 g de filets de poisson (cabillaud, dorade, etc.)
  • 5 branches de persil plat

Commencez à cuisiner

  1. 1
    Hachez les oignons et faites-les revenir dans une grande poêle contenant l'huile. Couvrez et laissez suer 10 min. sur feu doux.
  2. 2
    Pendant ce temps, préchauffez le four sur th. 6 -180°C et sortez-en le plateau. Faites légèrement griller les tranches de pain dans le grille-pain et coupez-les en 4, en diagonale.
  3. 3
    Ajoutez le poisson coupé en morceaux dans la poêle avec les ognons et, pour l'émietter, mélangez-le à la spatule au fur et à mesure qu'il cuit. Ajoutez ensuite les œufs battus et le persil haché, mélangez 2 min. et retirez du feu. Rectifiez l'assaisonnement.
  4. 4
    Tartinez les triangles de pain de cette préparation et déposez-les au fur et à mesure sur le plateau du four recouvert de papier-cuisson. Faites dorer 10 min. au four.
  5. 5
    Servez chaud en entrée, avec une petite salade, ou à l’apéro.
  1. 1
    Hachez les oignons et faites-les revenir dans une grande poêle contenant l'huile. Couvrez et laissez suer 10 min. sur feu doux.
  2. 2
    Pendant ce temps, préchauffez le four sur th. 6 -180°C et sortez-en le plateau. Faites légèrement griller les tranches de pain dans le grille-pain et coupez-les en 4, en diagonale.
  3. 3
    Ajoutez le poisson coupé en morceaux dans la poêle avec les ognons et, pour l'émietter, mélangez-le à la spatule au fur et à mesure qu'il cuit. Ajoutez ensuite les œufs battus et le persil haché, mélangez 2 min. et retirez du feu. Rectifiez l'assaisonnement.
  4. 4
    Tartinez les triangles de pain de cette préparation et déposez-les au fur et à mesure sur le plateau du four recouvert de papier-cuisson. Faites dorer 10 min. au four.
  5. 5
    Servez chaud en entrée, avec une petite salade, ou à l’apéro.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 642; énergie (kCal): 153; lipides (g): 7; acides gras saturés (g): 1,3; glucides (g): 12,5; sucres (g): 1,1; fibres (g): 1,9; protéines (g): 10; sel (g): 0,4. Énergie (kcal/portion): 308,75
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 642; énergie (kCal): 153; lipides (g): 7; acides gras saturés (g): 1,3; glucides (g): 12,5; sucres (g): 1,1; fibres (g): 1,9; protéines (g): 10; sel (g): 0,4. Énergie (kcal/portion): 308,75
Sans lactose
Autre
Amuse-bouche

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Oignons | Blancs | Filet
    400 gr
  • Delhaize oeufs | Bruns | Medium
    4 pc
  • Delhaize Pain | Toast | Blanc
    250 gr
  • Delhaize Dos de cabillaud | Islande
    +/- 325 gr
  • Santa Maria Epices | Persil
    8 gr
    2ème à -50%

    • Ingrédients de base

  • Filippo Berio Huile d'olive | Extra vierge
    50 cl
    2ème à -50%
  • Santa Maria Epices | Poivres | Mix
    41 gr
    2ème à -50%

Total:

+/-€18,87

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