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A

Tian de tomates et courgettes

Tian de tomates et courgettesA
Facile
30-60 min.
4/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 2 courgettes
  • 3 c à s de parmesan râpé
  • 1 gros oignon
  • 1 gousse d’ail
  • 3 feuilles de laurier
  • 2 c à s d'huile d'olive
  • 500 g tomates
  • 2 brins de thym frais
  • poivre noir
  • 2 courgettes
  • 3 c à s de parmesan râpé
  • 1 gros oignon
  • 1 gousse d’ail
  • 3 feuilles de laurier
  • 2 c à s d'huile d'olive
  • 500 g tomates
  • 2 brins de thym frais
  • poivre noir

Commencez à cuisiner

  1. 1
    Coupez les courgettes et l’oignon en rondelles. Faites chauffer 1 c à s d’huile d’olive dans une poêle et faites-y frire l’oignon 6 min. et les courgettes 10 min. Ajoutez éventuellement de l’huile d’olive.
  2. 2
    Coupez les tomates en rondelles.
  3. 3
    Préchauffez le four à 180°C. Coupez la gousse d’ail en 2 et frottez-en sur un plat à gratin.
  4. 4
    Remplissez le plat de couches successives d’oignons, de tomates et de courgettes. Poursuivez ainsi jusqu’à utiliser tous les légumes. Salez et poivrez. Saupoudrez de thym et de laurier, humectez d’huile d’olive.
  5. 5
    Enfournez le plat pendant 30 min. Appuyez de temps en temps avec une écumoire, les légumes doivent confire et se colorer. Saupoudrez-les de parmesan râpé au bout de 20 min. et continuez à colorer au four.
  1. 1
    Coupez les courgettes et l’oignon en rondelles. Faites chauffer 1 c à s d’huile d’olive dans une poêle et faites-y frire l’oignon 6 min. et les courgettes 10 min. Ajoutez éventuellement de l’huile d’olive.
  2. 2
    Coupez les tomates en rondelles.
  3. 3
    Préchauffez le four à 180°C. Coupez la gousse d’ail en 2 et frottez-en sur un plat à gratin.
  4. 4
    Remplissez le plat de couches successives d’oignons, de tomates et de courgettes. Poursuivez ainsi jusqu’à utiliser tous les légumes. Salez et poivrez. Saupoudrez de thym et de laurier, humectez d’huile d’olive.
  5. 5
    Enfournez le plat pendant 30 min. Appuyez de temps en temps avec une écumoire, les légumes doivent confire et se colorer. Saupoudrez-les de parmesan râpé au bout de 20 min. et continuez à colorer au four.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 214; énergie (kCal): 51; lipides (g): 3; acides gras saturés (g): 0,8; glucides (g): 3,5; sucres (g): 2,6; fibres (g): 1,4; protéines (g): 2,2; sel (g): 0,2. Énergie (kcal/portion): 169,73
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 214; énergie (kCal): 51; lipides (g): 3; acides gras saturés (g): 0,8; glucides (g): 3,5; sucres (g): 2,6; fibres (g): 1,4; protéines (g): 2,2; sel (g): 0,2. Énergie (kcal/portion): 169,73
Française
Végétarien
Autre
Accompagnement

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Courgette
    1 pc
    -25%
  • Delhaize Parmigiano reggiano | AOP
    100 gr
  • Santa Maria Epices | Feuilles de laurier
    2 × 4 gr
  • Delhaize Tomates grappes | Bio
    500 gr
    Bio
    • Delhaize Thym | Emballé
      20 gr
    • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
      38 gr
    • Ingrédients de base

    • Delhaize Oignons | Blancs | Filet
      400 gr
    • Delhaize Tête d'ail | Filet
      75 gr
    • Filippo Berio Huile d'olive | Extra vierge
      50 cl
      2ème à -50%

    Total:

    €13,77