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  • Tajine de poulet aux légumes d'hiver, pommes et dattes
    Nutri-Score C

Tajine de poulet aux légumes d'hiver, pommes et dattes

Tajine de poulet aux légumes d'hiver, pommes et dattesC
Facile
> 60 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
6 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
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  • 1,5 kg gros poulets Coqardenne
  • 2 grandes carottes
  • 1 panais
  • 1/4 de céleri-rave
  • 400 g d'oignons
  • 2 pommes drôles
  • 1,5 citrons
  • 50 g d’amandes avec peau
  • 150 g de dattes deglet nour
  • 1/2 botte de coriandre
  • 1 bocal de citrons confits
  • 120 g de miel
  • 8 dl de fond de volaille
  • 2 c. à s. d'huile d'olive
  • 25 g de beurre
  • 1 bâton de cannelle
  • 1 c. à s. de graines de coriandre
  • 1 c. à s. de cumin moulu
  • 1/2 c. à c. de curcuma
  • poivre
  • sel
  • 1,5 kg gros poulets Coqardenne
  • 2 grandes carottes
  • 1 panais
  • 1/4 de céleri-rave
  • 400 g d'oignons
  • 2 pommes drôles
  • 1,5 citrons
  • 50 g d’amandes avec peau
  • 150 g de dattes deglet nour
  • 1/2 botte de coriandre
  • 1 bocal de citrons confits
  • 120 g de miel
  • 8 dl de fond de volaille
  • 2 c. à s. d'huile d'olive
  • 25 g de beurre

Commencez à cuisiner

: 35 min. + 1h de cuisson
  1. 1
    Découpez le poulet en morceaux. Faites-les dorer de tous côtés à feu moyen, dans une grande sauteuse, avec le beurre et l’huile. Poivrez et salez.
  2. 2
    Ajoutez les oignons taillés en grosses lamelles, la cannelle, les graines de coriandre, le cumin et le curcuma. Faites revenir 5 min.
  3. 3
    Épluchez (éventuellement) les carottes et le panais. Coupez-les en 3, puis chaque tronçon en 2 ou 4, selon leur grosseur. Épluchez le céleri-rave et coupez-le en morceaux d’une taille équivalente aux autres légumes.
  4. 4
    Ajoutez les dattes dans la sauteuse, puis les légumes, les citrons confits et leur jus. Taillez les pommes non épluchées en 8 quartiers, puis coupez-les en 2. Mettez-les sur les légumes, sans mélanger. Ajoutez les amandes, puis arrosez avec le jus de citron, le miel et le fond de volaille. Couvrez et portez à ébullition. Laissez mijoter 1 h à feu très doux, en retirant le couvercle après 30 min.
  5. 5
    (S’il reste trop de jus à votre goût, retirez le poulet, les légumes et un maximum de garnitures de la sauteuse et faites réduire le jus à feu vif.) Rectifiez l’assaisonnement et parsemez de coriandre. Servez bien chaud, avec du pain plat.
  6. 6
    Astuce : Découpez les blancs du poulet avec l’os, ce sera plus goûteux. Vous pouvez demander au rayon boucherie qu’on fasse la découpe pour vous. Gardez la carcasse pour faire un bouillon, dans lequel vous pouvez aussi ajouter les chutes des légumes de la recette.
  1. 1
    Découpez le poulet en morceaux. Faites-les dorer de tous côtés à feu moyen, dans une grande sauteuse, avec le beurre et l’huile. Poivrez et salez.
  2. 2
    Ajoutez les oignons taillés en grosses lamelles, la cannelle, les graines de coriandre, le cumin et le curcuma. Faites revenir 5 min.
  3. 3
    Épluchez (éventuellement) les carottes et le panais. Coupez-les en 3, puis chaque tronçon en 2 ou 4, selon leur grosseur. Épluchez le céleri-rave et coupez-le en morceaux d’une taille équivalente aux autres légumes.
  4. 4
    Ajoutez les dattes dans la sauteuse, puis les légumes, les citrons confits et leur jus. Taillez les pommes non épluchées en 8 quartiers, puis coupez-les en 2. Mettez-les sur les légumes, sans mélanger. Ajoutez les amandes, puis arrosez avec le jus de citron, le miel et le fond de volaille. Couvrez et portez à ébullition. Laissez mijoter 1 h à feu très doux, en retirant le couvercle après 30 min.
  5. 5
    (S’il reste trop de jus à votre goût, retirez le poulet, les légumes et un maximum de garnitures de la sauteuse et faites réduire le jus à feu vif.) Rectifiez l’assaisonnement et parsemez de coriandre. Servez bien chaud, avec du pain plat.
  6. 6
    Astuce : Découpez les blancs du poulet avec l’os, ce sera plus goûteux. Vous pouvez demander au rayon boucherie qu’on fasse la découpe pour vous. Gardez la carcasse pour faire un bouillon, dans lequel vous pouvez aussi ajouter les chutes des légumes de la recette.
Par 100 g : Énergie : 123 kcal - Lipides : 5 g - Glucides : 12,9 g - Fibres : 1,3 g - Protéines : 6,1 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Dites-nous si la recette vous a goûté!

Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 123 kcal - Lipides : 5 g - Glucides : 12,9 g - Fibres : 1,3 g - Protéines : 6,1 g
Sans gluten
Plat principal

Ingrédients pour 6 personnes

Montrer:

  • Delhaize Poulet maïs | Coqardenne
    2 × +/- 1,45 kg
    -20%
  • Delhaize Carottes | En Botte | Emballées
    1 pc
    2ème à -50%
  • Delhaize Panais |Nettoyé
    300 gr
  • Delhaize Celeri Rave | Cat1
    1 pc
  • Delhaize Oignons | Blancs | Filet
    400 gr
  • Delhaize Pommes | Jonagold | Emballé | Bio
    850 gr
    Bio
    • Delhaize Citrons
      500 gr
      2+1 Gratis
    • Delhaize Amandes | Peau
      200 gr
    • Delhaize Dattes Denoyautees | Bio
      150 gr
      Bio
      • Delhaize Coriandre| Emballé
        20 gr
      • Mielbio Miel | Des fleurs | Bio | Non chauffé
        300 gr
        -25%
        Bio
        • Knorr Bouillon faiblement salé|Poulet
          109 gr
          3+1 gratis
        • Delhaize Coriandre| Emballé
          20 gr
        • Delhaize Epices | Cumin | Moulu
          38 gr
        • Delhaize Epices | Curcuma
          40 gr
        • Ingrédients de base

        • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
          50 cl
        • Balade Beurre demi-écrémé | A tartiner | Doux
          250 gr
          -20%
        • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
          38 gr
        • Delhaize Sel | Cuisine
          1 kg

        Total:

        +/-€60,70