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  • Tajine de boulettes aux tomates rôties
    Nutri-Score A

Tajine de boulettes aux tomates rôties

Tajine de boulettes aux tomates rôtiesA
Facile
30-60 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 600 g de haché de porc bio
  • 3 œufs
  • 500 g de tomates cerise
  • 3 oignons rouges
  • 3 boîtes de tomates pelées en cubes (3 x 400 g)
  • 50 g d’amandes blanches
  • 250 g de yaourt à la grecque
  • 2 c. à s. rases de sucre fin
  • 6 c à s d’huile d’olive
  • 2 gousses d’ail
  • 6 brins de menthe
  • 6 brins de coriandre
  • 3 brins de thym
  • 3 brins de romarin
  • 3 brins d’origan
  • 2 c à s de coriandre en poudre
  • 1,5 c à s de cumin en poudre
  • 3 c à c rases de cannelle en poudre
  • 1 c à s de piment d’Espelette
  • poivre
  • 600 g de haché de porc bio
  • 3 œufs
  • 500 g de tomates cerise
  • 3 oignons rouges
  • 3 boîtes de tomates pelées en cubes (3 x 400 g)
  • 50 g d’amandes blanches
  • 250 g de yaourt à la grecque
  • 2 c. à s. rases de sucre fin
  • 6 c à s d’huile d’olive
  • 2 gousses d’ail
  • 6 brins de menthe
  • 6 brins de coriandre
  • 3 brins de thym
  • 3 brins de romarin
  • 3 brins d’origan

Commencez à cuisiner

50 min.
  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C. Mettez les tomates cerise dans un grand plat, piquez-les, arrosez-les de 2 c à s d’huile d’olive, saupoudrez-les de sucre et salez-les. Faites-les rôtir 15 min. au four.
  2. 2
    Taillez les oignons en lamelles et faites-les revenir à feu doux dans une grande sauteuse contenant 4 c à s d’huile d’olive. Ajoutez les gousses d’ail pressées, 1 c à s decoriandreenpoudre, 1 c à s de cumin, 2 c à c de cannelle, 1/2 c à s de piment d’Espelette et du sel, ainsi que le thym, le romarin et l’origan effeuillés. Mélangez 1 min., ajoutez les tomates pelées en cubes et laissez mijoter 15 min. à feu doux.
  3. 3
    Malaxez la viande hachée avec 1 œuf, 1 c à s de coriandre en poudre, 1/2 c à s de cumin, 1 c à c de cannelle, 1/2 c à s de piment d’Espelette et les amandes grossièrement hachées. Rectifiez l’assaisonnement. Façonnez des boulettes et déposez-les délicatement dans la sauce, sur une seule couche. Elles doivent être bien immergées. Laissez mijoter 20 min. ou plus, selon leur taille.
  4. 4
    Mélangez le yaourt avec 4 brins de menthe et 4 brins de coriandre finement hachés, du poivre et du sel.
  5. 5
    Battez 2 œufs en omelette et versez-les doucement dans la sauce. Laissez mijoter encore 2 min. Ajoutez les tomates rôties, puis décorez de menthe et de coriandre. Servez chaud, avec le yaourt et du pain.
  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C. Mettez les tomates cerise dans un grand plat, piquez-les, arrosez-les de 2 c à s d’huile d’olive, saupoudrez-les de sucre et salez-les. Faites-les rôtir 15 min. au four.
  2. 2
    Taillez les oignons en lamelles et faites-les revenir à feu doux dans une grande sauteuse contenant 4 c à s d’huile d’olive. Ajoutez les gousses d’ail pressées, 1 c à s decoriandreenpoudre, 1 c à s de cumin, 2 c à c de cannelle, 1/2 c à s de piment d’Espelette et du sel, ainsi que le thym, le romarin et l’origan effeuillés. Mélangez 1 min., ajoutez les tomates pelées en cubes et laissez mijoter 15 min. à feu doux.
  3. 3
    Malaxez la viande hachée avec 1 œuf, 1 c à s de coriandre en poudre, 1/2 c à s de cumin, 1 c à c de cannelle, 1/2 c à s de piment d’Espelette et les amandes grossièrement hachées. Rectifiez l’assaisonnement. Façonnez des boulettes et déposez-les délicatement dans la sauce, sur une seule couche. Elles doivent être bien immergées. Laissez mijoter 20 min. ou plus, selon leur taille.
  4. 4
    Mélangez le yaourt avec 4 brins de menthe et 4 brins de coriandre finement hachés, du poivre et du sel.
  5. 5
    Battez 2 œufs en omelette et versez-les doucement dans la sauce. Laissez mijoter encore 2 min. Ajoutez les tomates rôties, puis décorez de menthe et de coriandre. Servez chaud, avec le yaourt et du pain.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 487; énergie (kCal): 117; lipides (g): 7,7; acides gras saturés (g): 2,3; glucides (g): 5,7; sucres (g): 3,6; fibres (g): 1,8; protéines (g): 5,5; sel (g): 0,2. Énergie (kcal/portion): 974,49
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 487; énergie (kCal): 117; lipides (g): 7,7; acides gras saturés (g): 2,3; glucides (g): 5,7; sucres (g): 3,6; fibres (g): 1,8; protéines (g): 5,5; sel (g): 0,2. Énergie (kcal/portion): 974,49
Orientale
Plat principal
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Coriandre en grain
    2 c à s

    Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

  • Piment d'espelette
    1 c à s

    Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

  • Delhaize Hachis | Porc ferme | D'Ardenne
    2 × +/- 350 gr
  • Delhaize oeufs | Bruns | Medium
    4 pc
  • Delhaize Tomates cerises | Rouge
    2 × 250 gr
    3 pour €5
  • Delhaize Oignons | Rouges | Filet
    400 gr
  • Delhaize Tomates | Pelées | Cubed | Bio
    400 gr
    Bio
  • Delhaize Amande G&S
    200 gr
  • Oikos Yaourt | Nature | 0% | À la grecque
    2 x 145 gr
  • Delhaize Sucre | Fin | Crystallisé
    1 kg
  • Delhaize Tête d'ail | Filet
    75 gr
  • Delhaize Menthe | Emballé
    20 gr
  • Santa Maria Epices | Coriandre | Feuilles
    10 gr
    2ème à -50%
  • Santa Maria Epices | Thym
    15 gr
    2ème à -50%
  • Santa Maria Epices | Romarin
    21 gr
    2ème à -50%
  • Santa Maria Epices | Origan
    5 gr
    2ème à -50%
  • Santa Maria Epices | Cumin
    33 gr
    2ème à -50%
  • Santa Maria Epices | Cannelle | Moulue
    38 gr
    2ème à -50%
  • Ingrédients de base

  • Filippo Berio Huile d'olive | Extra vierge
    50 cl
    2ème à -50%
  • Santa Maria Epices | Poivres | Mix
    41 gr
    2ème à -50%

Total:

+/-€47,34