• Stoemp vert et chipolatas à l’orange
    Nutri-Score C

Stoemp vert et chipolatas à l’orange

par Line Couvreur
Stoemp vert et chipolatas à l’orangeC
Facile
30-60 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 500 g de chipolatas de porc
  • 1 brocoli
  • 100 g d'épinards
  • 3 oranges de table
  • 600 g de pommes de terre multi-usages
  • 4 c. à s. de crème fraîche à 20 % de M.G.
  • 2 c. à s. de moutarde de Dijon
  • 50 g de beurre
  • 1 c. à s. d'huile d'olive
  • poivre
  • sel
  • 500 g de chipolatas de porc
  • 1 brocoli
  • 100 g d'épinards
  • 3 oranges de table
  • 600 g de pommes de terre multi-usages
  • 4 c. à s. de crème fraîche à 20 % de M.G.
  • 2 c. à s. de moutarde de Dijon
  • 50 g de beurre
  • 1 c. à s. d'huile d'olive
  • poivre
  • sel

Commencez à cuisiner

: 45 min.
  1. 1
    Mettez les pommes de terre non épluchées dans une casserole, couvrez-les largement d’eau froide et portez à ébullition. Comptez ± 30 min. de cuisson.
  2. 2
    D’autre part, coupez les brocolis en gros morceaux et cuisez-les 8 min. à l’eau bouillante salée, dans une grande casserole. Ajoutez les épinards et poursuivez la cuisson encore 2 min. Égouttez.
  3. 3
    Simultanément, faites cuire les chipolatas à feu modéré, avec 1 c. à s. d’huile d’olive.
  4. 4
    Pelez 2 oranges à vif et prélevez les segments.
  5. 5
    Épluchez les pommes de terre et écrasez-les à la fourchette, avec le beurre. Mélangez-les avec les légumes et rectifiez l’assaisonnement.
  6. 6
    Retirez le gras de la poêle, ajoutez le jus de 1 orange, la crème et la moutarde. Mélangez et servez avec les chipolatas, le stoemp et les oranges.
  7. 7
    Astuce : Un stoemp permet de varier les légumes à l’infini : courge, panais, poireaux, carottes...
  1. 1
    Mettez les pommes de terre non épluchées dans une casserole, couvrez-les largement d’eau froide et portez à ébullition. Comptez ± 30 min. de cuisson.
  2. 2
    D’autre part, coupez les brocolis en gros morceaux et cuisez-les 8 min. à l’eau bouillante salée, dans une grande casserole. Ajoutez les épinards et poursuivez la cuisson encore 2 min. Égouttez.
  3. 3
    Simultanément, faites cuire les chipolatas à feu modéré, avec 1 c. à s. d’huile d’olive.
  4. 4
    Pelez 2 oranges à vif et prélevez les segments.
  5. 5
    Épluchez les pommes de terre et écrasez-les à la fourchette, avec le beurre. Mélangez-les avec les légumes et rectifiez l’assaisonnement.
  6. 6
    Retirez le gras de la poêle, ajoutez le jus de 1 orange, la crème et la moutarde. Mélangez et servez avec les chipolatas, le stoemp et les oranges.
  7. 7
    Astuce : Un stoemp permet de varier les légumes à l’infini : courge, panais, poireaux, carottes...
Par 100 g : Énergie : 134 kcal - Lipides : 8 g - Glucides : 8,1 g - Fibres : 1,4 g - Protéines : 6,9 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 134 kcal - Lipides : 8 g - Glucides : 8,1 g - Fibres : 1,4 g - Protéines : 6,9 g
Sans gluten
Viande - moins de 3€
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Chipolata | Porc Ferme | D'Ardenne
    2 × +/- 350 gr
  • Delhaize Broccoli
    1 pc
  • Delhaize Epinard
    450 gr
    2ème à -50%
  • Delhaize Oranges sanguines | 4 pièces
    800 gr
  • Delhaize Pommes de terre | farineuses
    1 kg
  • Delhaize Crème 20%
    25 cl
  • Delhaize Moutarde | Douce | Squeeze
    300 gr
  • Ingrédients de base

  • Balade Beurre doux | Fouetté
    130 gr
    -30%
  • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
    50 cl
  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
    38 gr
  • Delhaize Sel | Cuisine
    1 kg

Total:

+/-€23,00