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  • Soupe-repas aux crevettes, façon tom kha kai
    B

Soupe-repas aux crevettes, façon tom kha kai

Soupe-repas aux crevettes, façon tom kha kaiB
Assez facile
30-60 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
  • 800 g de crevettes entières surgelées
  • 200 g de mange-tout
  • 2 poivrons rouges
  • 2 oignons rouges
  • 1 échalote
  • 2 tiges de citronelle
  • 1 piment rouge
  • 5 cm de gingembre
  • 2 gousses d’ail
  • 1 botte de coriandre
  • 250 g de riz basmati
  • 1 l de lait de coco
  • 10 dl d'eau
  • 2 c. à s. de miel
  • 2 c à s de fish sauce
  • 4 c. à s. de sauce soja
  • 2 c. à s. d'huile d'olive
  • 2 cubes de bouillon de volaille
  • poivre
  • sel
  • 800 g de crevettes entières surgelées
  • 200 g de mange-tout
  • 2 poivrons rouges
  • 2 oignons rouges
  • 1 échalote
  • 2 tiges de citronelle
  • 1 piment rouge
  • 5 cm de gingembre
  • 2 gousses d’ail
  • 1 botte de coriandre
  • 250 g de riz basmati
  • 1 l de lait de coco
  • 10 dl d'eau
  • 2 c. à s. de miel
  • 2 c à s de fish sauce

Commencez à cuisiner

: 40 min.
1
Décortiquez les crevettes (préalablement dégelées, bien sûr) et mettez les têtes et les carapaces dans une casserole contenant l’huile d’olive. Hachez grossièrement l’échalote, les tiges de citronnelle, le piment épépiné, le gingembre, l’ail et les tiges de la coriandre. Ajoutez le tout dans la casserole et faites revenir 2 min. à bon feu. Ajoutez l’eau, les cubes de bouillon émiettés, le miel, la fish sauce et la sauce soja. Portez à ébullition et faites réduire ± 10 min. à feu modéré.
2
Pendant ce temps, déveinez les crevettes. Émincez les mange-tout, les poivrons et les oignons rouges.
3
Cuisez le riz selon les instructions sur l’emballage.
4
Passez le bouillon au chinois, en pressant bien. Ajoutez le lait de coco et portez à ébullition. Ajoutez les légumes, les crevettes et laissez mijoter 5 min. Arrêtez la cuisson à temps : les légumes doivent rester croquants et les crevettes tout juste cuites.
5
Servez dans des assiettes creuses, avec le riz et parsemez avec les feuilles de coriandre. Voyage voyage...
1
Décortiquez les crevettes (préalablement dégelées, bien sûr) et mettez les têtes et les carapaces dans une casserole contenant l’huile d’olive. Hachez grossièrement l’échalote, les tiges de citronnelle, le piment épépiné, le gingembre, l’ail et les tiges de la coriandre. Ajoutez le tout dans la casserole et faites revenir 2 min. à bon feu. Ajoutez l’eau, les cubes de bouillon émiettés, le miel, la fish sauce et la sauce soja. Portez à ébullition et faites réduire ± 10 min. à feu modéré.
2
Pendant ce temps, déveinez les crevettes. Émincez les mange-tout, les poivrons et les oignons rouges.
3
Cuisez le riz selon les instructions sur l’emballage.
4
Passez le bouillon au chinois, en pressant bien. Ajoutez le lait de coco et portez à ébullition. Ajoutez les légumes, les crevettes et laissez mijoter 5 min. Arrêtez la cuisson à temps : les légumes doivent rester croquants et les crevettes tout juste cuites.
5
Servez dans des assiettes creuses, avec le riz et parsemez avec les feuilles de coriandre. Voyage voyage...
Information nutritionnelle
B
Par 100 g : Énergie : 77 kcal – Lipides : 1,8 g – Glucides : 10,3 g – Fibres : 0,6 g – Protéines : 4,8 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 77 kcal – Lipides : 1,8 g – Glucides : 10,3 g – Fibres : 0,6 g – Protéines : 4,8 g
Asiatique
Sans gluten
Plat principal
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Delhaize Mangetout
200 gr

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Delhaize Echalote | oignon | filet
500 gr

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Delhaize Piments | Rouges | Emballés
50 gr

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Delhaize Tête d'ail | Filet
75 gr

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Sauce nuoc mam
2 c à s

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Scampi | Décortiquées
Delhaize Scampi | Décortiquées
4 × 200 gr
-20%
4
31
€5,39
Poivrons | Rouges
Delhaize Poivrons | Rouges
2 × 220 gr
2
15
Oignons | Rouges | Filet
Delhaize Oignons | Rouges | Filet
400 gr
1
99
Tiges de citronnelle | Emballé
Delhaize Tiges de citronnelle | Emballé
75 gr
2
29
Gingembre | Emincé
Delhaize Gingembre | Emincé
100 gr
1
55
Coriandre émincée
Delhaize Coriandre émincée
50 gr
  • frozen.external.af58c8a6.svg
1
35
Riz | Basmati | Bio
Delhaize Riz | Basmati | Bio
500 gr
2+1 gratis
Bio
    3
    15
    Lait de coco
    Delhaize Lait de coco
    1 l
    2
    49
    Miel | Bio
    Delhaize Miel | Bio
    340 gr
    Bio
      2
      65
      Sauce | Soja
      Suzi Wan Sauce | Soja
      14,3 cl
      4
      15

      Ingrédients de base

      Eau minérale | Non pétillante | PET | Bouchon Sport
      Spa Eau minérale | Non pétillante | PET | Bouchon Sport
      6 x 33 cl
      4
      59
      Huile d'olive | Extra vierge | Espagne
      Delhaize Huile d'olive | Extra vierge | Espagne
      50 cl
      5
      79
      Fond | Volaille | Léger
      Delhaize Fond | Volaille | Léger
      22 cl
      3
      99
      Poivre | Vert | Saumure
      Delhaize Poivre | Vert | Saumure
      60 gr
      1
      69
      Sel marin | Fin | Iodé
      Delhaize Sel marin | Fin | Iodé
      750 gr
      0
      79
      Total:
      €45,48