Résultats de la recherche recetteSoupe aux tomates, bananes et lait de coco
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  • Soupe aux tomates, bananes et lait de coco
    B

Soupe aux tomates, bananes et lait de coco

Difficulté

Facile

Temps

< 30 min.

Budget

Note

4 sur 5
Sans gluten
Fête des Mères,Repas Romantique
Lunch
Soupe aux tomates, bananes et lait de cocoB

Ingrédients pour 4 Portions

4 Portions
  • 2 petites bananes Fairtrade mûres
  • 7 dl d'eau
  • 680 g de sauce tomate passata
  • 1 gros oignon
  • 2 dl de lait de coco
  • 1 c à s rase de curry en poudre
  • 2 cubes de bouillon de poisson dégraissés
  • 2 c à s d'huile d'arachide
  • sel
  • coco en poudre (facultatif)

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Bananes | BIO

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Bananes | BIO

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€2,15

Tomato Frito | Roasted Peppers & Onions

Heinz

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Coco | Lait | Bio

Delhaize

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20 cl

Bio

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Epices | Curry | doux

Delhaize

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37 gr

Petit lion, petit prix

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Coco Rapé

Delhaize

Coco Rapé

150 gr

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Ingrédients de base

Eau minérale | Non pétillante | PET | Bouchon Sport

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Eau minérale | Non pétillante | PET | Bouchon Sport

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Oignons jaunes | Filet

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Bouillon | Poisson | 12 Cubes de bouillons

Knorr

Bouillon | Poisson | 12 Cubes de bouillons

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Huile | Arachide

Delhaize

Huile | Arachide

1 l

Petit lion, petit prix

€3,19

Sel | Cuisine

365

Sel | Cuisine

1 kg

Petit lion, petit prix

€0,35

Total:
€13,62

Commencez à cuisiner

  1. Faites revenir l’oignon grossièrement haché à feu doux dans une cocotte contenant l’huile. Après 5 min., ajoutez les bananes taillées en rondelles, la passata, le même volume d’eau, le curry et les cubes bouillon émiettés. Portez à ébullition, couvrez et laissez mijoter 20 min. à feu très doux.
  2. Ajoutez le lait de coco et mixez jusqu’à obtention d ‘un potage bien lisse ; rectifiez l’assaisonnement.
  3. Servez chaud, éventuellement saupoudré de coco en poudre. Accompagnez de pain naan ou de baguette.

Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 268; énergie (kCal): 64; lipides (g): 3,5; acides gras saturés (g): 2,2; glucides (g): 6,8; sucres (g): 4; fibres (g): 1,4; protéines (g): 1,2; sel (g): 0,5. Énergie (kcal/portion): 322,43
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.
Information nutritionnelleB
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 268; énergie (kCal): 64; lipides (g): 3,5; acides gras saturés (g): 2,2; glucides (g): 6,8; sucres (g): 4; fibres (g): 1,4; protéines (g): 1,2; sel (g): 0,5. Énergie (kcal/portion): 322,43
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.
Note
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Sans gluten
Fête des Mères,Repas Romantique
Diner
Automne,Hiver
Lunch
  • Soupe aux tomates, bananes et lait de coco
    B

Ingrédients pour 4 personnes

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Bananes | BIO

Delhaize

Bananes | BIO

850 gr

Bio

€2,15

Tomato Frito | Roasted Peppers & Onions

Heinz

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2 × 495 gr

€7,30

Coco | Lait | Bio

Delhaize

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20 cl

Bio

€2,09

Epices | Curry | doux

Delhaize

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37 gr

Petit lion, petit prix

€0,69

Coco Rapé

Delhaize

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150 gr

€1,39

Ingrédients de base

Eau minérale | Non pétillante | PET | Bouchon Sport

Spa

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6 x 33 cl

€4,39

Oignons jaunes | Filet

Delhaize

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500 gr

€1,99

Bouillon | Poisson | 12 Cubes de bouillons

Knorr

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12 x 10 gr

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Huile | Arachide

Delhaize

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1 l

Petit lion, petit prix

€3,19

Sel | Cuisine

365

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1 kg

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€0,35

Total:
€13,62