• Soupe aux poivrons et aux panais
    Nutri-Score B

Soupe aux poivrons et aux panais

par Jelle Beeckman
Soupe aux poivrons et aux panaisB
Facile
< 30 min.
4/5
Budget convivial

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 3 poivrons rouges
  • 400 g de panais 
  • 1 oignon
  • 30 g de noisettes grillées
  • 1/4 botte de ciboulette
  • 2 gousses d’ail
  • 1,5 dl de lait entier
  • 2 cubes de bouillon de légumes
  • 3 c. à s. d'huile d'olive
  • poivre
  • sel
  • 3 poivrons rouges
  • 400 g de panais 
  • 1 oignon
  • 30 g de noisettes grillées
  • 1/4 botte de ciboulette
  • 2 gousses d’ail
  • 1,5 dl de lait entier
  • 2 cubes de bouillon de légumes
  • 3 c. à s. d'huile d'olive
  • poivre
  • sel

Commencez à cuisiner

: 10 min. + 20 min. de cuisson
  1. 1
    Dans une cocotte contenant l'huile d'olive, faites revenir à feu doux l'oignon grossièrement haché et les gousses d'ail émincées.
  2. 2
    Pendant ce temps, épépinez les poivrons et coupez-les en morceaux. Taillez les panais en petits dés. Ajoutez le tout dans la cocotte et faites revenir 2 min. à bon feu.
  3. 3
    Ajoutez 1 l d'eau et les cubes de bouillon émiettés. Portez à ébullition et laissez mijoter 20 min., jusqu'à ce que les légumes soient bien tendres.
  4. 4
    Mixez finement la soupe, puis ajoutez le lait. Rectifiez l'assaisonnement.
  5. 5
    Servez bien chaud, avec la ciboulette ciselée et les noisettes grossièrement hachées en topping.
  6. 6
    Astuce : Il n'est pas indispensable de peler les panais, surtout s'ils sont bio.
  1. 1
    Dans une cocotte contenant l'huile d'olive, faites revenir à feu doux l'oignon grossièrement haché et les gousses d'ail émincées.
  2. 2
    Pendant ce temps, épépinez les poivrons et coupez-les en morceaux. Taillez les panais en petits dés. Ajoutez le tout dans la cocotte et faites revenir 2 min. à bon feu.
  3. 3
    Ajoutez 1 l d'eau et les cubes de bouillon émiettés. Portez à ébullition et laissez mijoter 20 min., jusqu'à ce que les légumes soient bien tendres.
  4. 4
    Mixez finement la soupe, puis ajoutez le lait. Rectifiez l'assaisonnement.
  5. 5
    Servez bien chaud, avec la ciboulette ciselée et les noisettes grossièrement hachées en topping.
  6. 6
    Astuce : Il n'est pas indispensable de peler les panais, surtout s'ils sont bio.
Par 100 g : Énergie : 48 kcal - Lipides : 2,8 g - Glucides : 3,9 g - Fibres : 1,4 g - Protéines : 1,1 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 48 kcal - Lipides : 2,8 g - Glucides : 3,9 g - Fibres : 1,4 g - Protéines : 1,1 g
Végétarien
Entrée

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Panais |Nettoyé
    300 gr

    Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

  • Delhaize Poivron | Rouge
    1 pc
  • Delhaize Oignons | Blancs | Filet
    400 gr
  • Delhaize Noisettes | Grillées
    200 gr
  • Delhaize Ciboulette | Emballé
    20 gr
  • Luxlait Lait | Entier | Frais
    1 l
  • Knorr Bouillon | Légumes | 12 Cubes de bouillons
    120 gr
  • Ingrédients de base

  • Delhaize Tête d'ail | Filet
    75 gr
  • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
    50 cl
  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
    38 gr
  • Delhaize Sel | Cuisine
    1 kg

Total:

€13,00