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  • Soupe aux pois chiches, tomates et safran
    Nutri-Score A

Soupe aux pois chiches, tomates et safran

Soupe aux pois chiches, tomates et safranA
Facile
< 30 min.
2/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
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  • 1/2 citron
  • 200 g de pois chiches secs
  • 400 g de tomates pelées en cubes (en boîte)
  • 1/2 c à c de cumin en poudre
  • 2 gousses d'ail
  • 3 c à s d'huile d'olive
  • 1/2 c à c de paprika fort
  • 1/4 g de safran
  • 4 fines tranches de jambon Serrano
  • 2 bâtons de céleri vert avec les feuilles
  • 1 oignon
  • 1 carotte
  • 1/2 citron
  • 200 g de pois chiches secs
  • 400 g de tomates pelées en cubes (en boîte)
  • 1/2 c à c de cumin en poudre
  • 2 gousses d'ail
  • 3 c à s d'huile d'olive
  • 1/2 c à c de paprika fort
  • 1/4 g de safran
  • 4 fines tranches de jambon Serrano
  • 2 bâtons de céleri vert avec les feuilles
  • 1 oignon
  • 1 carotte

Commencez à cuisiner

15 min.
  1. 1
    Faites cuire les pois chiches dans de l’eau bouillante non salée jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
  2. 2
    Faites revenir l’ail et l’oignon hachés 8 min. à feu doux dans une cocotte avec 1/3 de l'huile d’olive. Ajoutez le céleri et la carotte taillés en petits dés et poursuivez la cuisson 5 min. Ajoutez les tomates, le safran, le cumin., le paprika et 1,5 l d’eau chaude. Salez. Cuisez à feu doux 15 min.
  3. 3
    Lorsque les pois chiches sont tendres, égouttez-les et versez-les dans le bouillon.
  4. 4
    Découpez le jambon et 10 feuilles de céleri en fines lamelles. Mélangez le reste de l'huile d’olive et 2 c à s de jus de citron dans un petit bol.
  5. 5
    Répartissez la soupe dans des bols et parsemez de feuilles de céleri et de lamelles de jambon. Répartissez le mélange d’huile d’olive et de citron dans les bols et servez.
  1. 1
    Faites cuire les pois chiches dans de l’eau bouillante non salée jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
  2. 2
    Faites revenir l’ail et l’oignon hachés 8 min. à feu doux dans une cocotte avec 1/3 de l'huile d’olive. Ajoutez le céleri et la carotte taillés en petits dés et poursuivez la cuisson 5 min. Ajoutez les tomates, le safran, le cumin., le paprika et 1,5 l d’eau chaude. Salez. Cuisez à feu doux 15 min.
  3. 3
    Lorsque les pois chiches sont tendres, égouttez-les et versez-les dans le bouillon.
  4. 4
    Découpez le jambon et 10 feuilles de céleri en fines lamelles. Mélangez le reste de l'huile d’olive et 2 c à s de jus de citron dans un petit bol.
  5. 5
    Répartissez la soupe dans des bols et parsemez de feuilles de céleri et de lamelles de jambon. Répartissez le mélange d’huile d’olive et de citron dans les bols et servez.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 224; énergie (kCal): 53; lipides (g): 2,3; acides gras saturés (g): 0,4; glucides (g): 5,1; sucres (g): 1,5; fibres (g): 1,5; protéines (g): 2,9; sel (g): 0,2. Énergie (kcal/portion): 368,24
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 224; énergie (kCal): 53; lipides (g): 2,3; acides gras saturés (g): 0,4; glucides (g): 5,1; sucres (g): 1,5; fibres (g): 1,5; protéines (g): 2,9; sel (g): 0,2. Énergie (kcal/portion): 368,24
Sans gluten
Autre
Automne
Lunch

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Safran
    1/4 g

    Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

  • Delhaize Citron
    1 pc
  • Delhaize Pois chiches | Bio
    220 gr
    Bio
    • Mutti Tomates Pelées
      400 gr
    • Delhaize Epices | Cumin | Moulu
      38 gr
    • Delhaize Tête d'ail | Filet
      75 gr
    • Santa Maria Epices | Paprika | Fort
      37 gr
    • Argal Jamon Serrano
      50 gr
      3 pour €5.5
    • Delhaize Celeri Rave | Cat1
      1 pc
    • Delhaize Oignons | Blancs | Filet
      400 gr
    • Delhaize Carottes | En Botte | Emballées
      1 pc
    • Ingrédients de base

    • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
      50 cl

    Total:

    €18,67