• Smörrebröd au flétan fumé et aux crevettes grises
    Nutri-Score C

Smörrebröd au flétan fumé et aux crevettes grises

Smörrebröd au flétan fumé et aux crevettes grisesC
Facile
< 30 min.
3/5

Ingrédients pour

Ingrédients
12 Portions
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  • 140 g de flétan fumé
  • 100 g de crevettes grises décortiquées
  • 1/4 concombre
  • 1/2 petit oignon rouge
  • 1 petite betterave rouge cuite
  • 10 brins de ciboulette
  • 6 tranches de pain multrigrain Haverkorn
  • 200 g de crème épaisse à 30 % de m.g.
  • 1 grand cornichon aigre-doux
  • 1/2 c. à s. de câpres
  • poivre
  • sel
  • 140 g de flétan fumé
  • 100 g de crevettes grises décortiquées
  • 1/4 concombre
  • 1/2 petit oignon rouge
  • 1 petite betterave rouge cuite
  • 10 brins de ciboulette
  • 6 tranches de pain multrigrain Haverkorn
  • 200 g de crème épaisse à 30 % de m.g.
  • 1 grand cornichon aigre-doux
  • 1/2 c. à s. de câpres
  • poivre
  • sel

Commencez à cuisiner

: 10 min.
  1. 1
    Taillez le concombre et l’oignon rouge en très fines tranches, à la mandoline. Coupez le cornichon en rondelles et la betterave en petits quartiers.
  2. 2
    Coupez les tranches de pain en 2. Garnissez-les d’1 c. à s. de crème épaisse chacune. Poivrez généreusement. Ajoutez une petite tranche de flétan, des crevettes grises et les garnitures préparées. Parsemez de câpres et de ciboulette hachée.
  3. 3
    Servez sans trop attendre, a l’apéro, lors d’un brunch ou comme lunch.
  4. 4
    Astuce : Selon votre goût et votre budget, vous pouvez aussi utiliser du saumon fumé, des grosses crevettes roses, du hareng au vinaigre, de l’anguille fumée, etc.
  1. 1
    Taillez le concombre et l’oignon rouge en très fines tranches, à la mandoline. Coupez le cornichon en rondelles et la betterave en petits quartiers.
  2. 2
    Coupez les tranches de pain en 2. Garnissez-les d’1 c. à s. de crème épaisse chacune. Poivrez généreusement. Ajoutez une petite tranche de flétan, des crevettes grises et les garnitures préparées. Parsemez de câpres et de ciboulette hachée.
  3. 3
    Servez sans trop attendre, a l’apéro, lors d’un brunch ou comme lunch.
  4. 4
    Astuce : Selon votre goût et votre budget, vous pouvez aussi utiliser du saumon fumé, des grosses crevettes roses, du hareng au vinaigre, de l’anguille fumée, etc.
Par 100 g : Énergie : 168 kcal - Lipides : 9 g - Glucides : 12.6 g - Fibres : 3.7 g - Protéines : 7.5 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 168 kcal - Lipides : 9 g - Glucides : 12.6 g - Fibres : 3.7 g - Protéines : 7.5 g
Poisson- moins de 3€
Lunch

Ingrédients pour 12 personnes

Montrer:

  • Delhaize Flétan | Fumé
    140 gr
  • Delhaize Crevettes grises | Décortiquées
    100 gr
  • Delhaize Concombre
    1 pc
  • Delhaize Oignons | Rouges | Filet
    400 gr
  • Delhaize Betterave rouge | Cuit | Bio
    500 gr
    Bio
    • Delhaize Ciboulette | Emballé
      20 gr
    • Delhaize Crème | Epaisse | 15% M.G.
      200 gr
    • Amora Cornichons | Aux cinq aromates
      210 gr
      2ème à -50%
    • Delhaize Câpres | Surfines
      60 gr
    • Ingrédients de base

    • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
      38 gr
    • Delhaize Sel | Cuisine
      1 kg

    Total:

    €26,75